Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 028
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 495 5 фев. 2010, 09:24 ч.

Мнения: 408

вчера следобед 76 час каланетика. newsm08

# 496 5 фев. 2010, 10:10 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Записвам се за снощи - 45 минути стандартно кардио
И вече съм под 70 кг - 69,9 Mr. Green

# 497 5 фев. 2010, 11:07 ч.

Мнения: 4 406

Една Каланетика и част от Синди с гири

Ако намерите аеробика, хвърлете линк Hug

Аз изтеглих някакви две от торрентс.ру, но не съм ги играла, като го направя ще кажа как са.

# 498 5 фев. 2010, 12:10 ч.

Мнения: 24

Mea_Culpa, дайте линка , за който говорите ще съм много благодарна

# 499 5 фев. 2010, 16:56 ч.

Мнения: 6 390

Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.

# 500 5 фев. 2010, 16:58 ч.

Мнения: 6 390

Съобщението не може да бъде изпратено. 'kalli' е изчерпал лимита си и е запълнил кутията си за входящи съобщения.

# 501 5 фев. 2010, 17:38 ч.

Мнения: 910

здравейте!
няколко дена нищо не съм правила,че бях болна,но днес реших да се размърдам малко и направих 18-ти час каланетика

# 502 5 фев. 2010, 17:46 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56

Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.

Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт
Гимнастимата на Мел Би много голяма бе...близо 1ГБ. Някой може ли да качи втората част на Синди във докса, плиййййз Heart Eyes

# 503 5 фев. 2010, 19:05 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:58

ей сега веднага ще я изчистя Hug

# 504 5 фев. 2010, 23:59 ч.

София
Мнения: 6 015

Здравейте!
Приемате ли нови попълнения? Wink

Аз от седмица правя всеки ден йога по 30 минути, понякога час. А от септември насам всяка седмица по 2 часа народни танци и се чувствам страхотно заредена след всяка репетиция (:
Принципно имаме вкъщи велоаргометър и кростренажор, но те си прашасват, защото на мен ми е скучно вече да ги ползвам, а няма кой друг. Сега съм се насочила към тренировки в домашни условия - тае бо, каланетика, пилатес, йога...
От доста време ви чета и ще гледам да не задавам глупави въпроси, но ще се радвам ако някой ми даде линк да прочета нещо за това "интервално" кардио трениране. Благодаря! bouquet

# 505 6 фев. 2010, 07:40 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: Горгона Медуза в пт, 05 фев 2010, 17:46

Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56

Днес Инсанити - умирам по няколко пъти

Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт

и аз още съм с подут глезен от това Инсанити... има ли някой герой, който е въобще е оживял и ги е изкарал всичките тренировки?

вчера като извеждах дечурлята до парка ми се наложи да се качвам с бебето по един наклон (на едно сухо езеро), кракът отпървом Дзверски ме заболя още повече, а после сякаш изведнъж нещо се намести и днес съм доста по-добре newsm78

а дано, щото тази леност хич не ми се отразява добре, нито на задните части, нито на нервната система...

Цитат на: White_tulip в пт, 05 фев 2010, 23:59

ще се радвам ако някой ми даде линк да прочета нещо за това "интервално" кардио трениране. Благодаря! bouquet

и аз да се закача за това питане Peace

# 506 6 фев. 2010, 08:45 ч.

Мнения: 187

Може би това.... Peace

http://lubomirivanov.com/656

# 507 6 фев. 2010, 09:31 ч.

Мнения: 6 390

Цитат на: Горгона Медуза в пт, 05 фев 2010, 17:46

Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56

Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.

Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт

о разбира се, то и аз това писах че сто пъти умирах по време на Инсанити, при това сигурно съм с 50% темпо като започнат бързите повторения, аз почивам минута и пак и пак и така 1.ч. вчера - 1.серия и малко...
надявам се за няколко месеца да издържам без почивка ooooh!

Кали
писах ти

# 508 6 фев. 2010, 15:07 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Момичета аз изкарах почти 3 седмици на инсанити и се чувствах супер.Определено е зверска тази програма,но на фит тестовете имах напредък.Не спирам по време на тренировките,накрая съм с изплезен език и едва дишам,но си заслужава.Искам да направя пълната програма,но преди 4 дни започнах едно пречистване на организма-духовно и физическо и не се препоръчва тежка физическа и психическа работа.За това спрях,но след захранването ще продължа инсанитито,а и обмислям да го почна пак от началото,за максимален резултат.Мислех по време на пречистването да правя нещо по-леко като въртене на обръч примерно,за да не губя форма,но първите дни бях много отпаднала.От днес се чувствам много добре,но в крайна сметка спорта ще го оставя за след като се захраня.

# 509 6 фев. 2010, 16:07 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Момичетата с въпроса за кардио тренировките, самият Любо Иванов казва, че най-добрата интервална кардио тренировка, и то без какъвто и да е уред, е качване през едно стъпало (високо интензивна фаза), слизането е ниско интензивната.
По-добро е от тичането по равна повърхност, защото далеч не товари толкова много ставите.

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

488
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

17
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

607
Спортуващи

Впечатленя от фитнес LadyFit Пловдив

Причина:

Причина: