Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

54 319
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 510 6 фев. 2010, 20:37 ч.

София
Мнения: 152

Присъединявам се към трениращите, зарибена съм Peace

# 511 7 фев. 2010, 00:29 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Тутакси се записвам за дата 6-ти февруари с 46 минути стандартно кардио.
Нищо, ама от сърце Laughing

# 512 7 фев. 2010, 00:44 ч.

София
Мнения: 6 013

Аз днес потропах народни танци 1 час и после 30 минути разходка из нощна София Simple Smile

# 513 7 фев. 2010, 16:06 ч.

Мнения: 910

19-ти час каланетила
Hug

# 514 7 фев. 2010, 17:33 ч.

Мнения: 22

Цитат на: dess76 в нд, 07 фев 2010, 16:06

19-ти час каланетила
Hug

А виждате ли ефекта, който Пинкли е описала след 19 часа упражнения, че аз точно за тази цел ги започнах ама съм все още на 4-ти час Simple Smile

# 515 7 фев. 2010, 19:31 ч.

Мнения: 281

Харесвам КАЛАНЕТИКАТА,

Извайва тялото,като стяга мускулите,но не си представям как се стапят мазнини.По скоро те ще си останат,а мускулите под тях ще се развиват.
Удобна е и за домашно приложение.
Наистина тонизира и вдъхновява за по-диетично хранене. Flutter

# 516 7 фев. 2010, 19:43 ч.

Мнения: 372

Действително се стяга, но трябва да се съчетае с режим на хранене.
Иначе в книгата се казва, че и след 7-час се вижда резултат.

# 517 7 фев. 2010, 19:43 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Позволете да ви се представя Laughing

55 минути кардио, къде интервално, къде стандартно, к`вот-такова, колкото-толкова Crossing Arms

# 518 7 фев. 2010, 21:08 ч.

Мнения: 2 121

Здравейте

отдавна не съм писала, не ми остава време.
Тази седмица всяка сутрин преди работа правех по 20 мин Инсанити, може да се каже че нищо не съм правила Blush

Днес 1 час каланетика. Утре не знам.

# 519 7 фев. 2010, 21:25 ч.

София
Мнения: 6 013

Аз пак минавам по тъча с 1 час народни танци и от утре ще се взимам в ръце с нещо по-сериозно Peace

Коя е тази каланетика, която толкова спрягате, понеже има доста линкове?
Тази ли? http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

# 520 7 фев. 2010, 21:38 ч.

Мнения: 97

Цитат на: Кalaka в нд, 07 фев 2010, 21:08

Здравейте

Днес 1 час каланетика. Утре не знам.

То това сутрин преди работа е по-добре даже, така че не е нищо!!!! На мен точно сутрин ми е най-трудно да се занимавам с гимнастика Embarassed

# 521 7 фев. 2010, 21:42 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Днес една приятелка ми каза " Ау, дупето ти колко се е вдигнало нагоре" Blush

Всичко правя, днес Синди 2, утре...може би йога. Редувам ги за да не ми писнат и на фитнес ходя. Абе - всичко Blush

# 522 7 фев. 2010, 21:46 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: Горгона Медуза в нд, 07 фев 2010, 21:42

Днес една приятелка ми каза " Ау, дупето ти колко се е вдигнало нагоре" Blush

Всичко правя, днес Синди 2, утре...може би йога. Редувам ги за да не ми писнат и на фитнес ходя. Абе - всичко Blush

супер

и аз така обичам, но вече часовете са ми толкова много, че не ми остава време да ходя на тае бо примерно при колеги. а много ми се ходи newsm78

хубаво е да се редуват Peace

# 523 8 фев. 2010, 00:26 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Цитат на: tinti_minti в нд, 07 фев 2010, 17:33

Аз видях ефекта,но за повече от 19 часа.Всъщност около 30.Още от първите часове се усеща промяна в издръжливоста и гъвкавоста на тялото,но специално за оформянето и извайването на тялото си трябват повечко часове.За мен,който иска красиво нежно изваяно тяло му трябва точно каланетика,за мен тя е типично женска програма.Повдигането на дупето,формата на корема и извайването на гърба за мен са най-големите предимства от резултатите на каланетиката.Със сигурност стопява и мазнини,но все пак няма как да очакваме да топи толкова,колкото кардиото.

# 524 8 фев. 2010, 07:15 ч.

Мнения: 2 028

Kalaka, шапка ти свалям за Инсанити сутрин преди работа Peace

аз пък взех, че измъдрих да си поръчам велоергометър, утре се надявам да пристигне... и почвам... преди години имах един допотопен велоергометър, обаче к'ва работа вършеше... страаашен... за абитуриентсия бал краката ми бяха съвършени Flutter

Препоръчани теми

БХК съди държавата, защото няма регламент за домашно раждане

На море в Гърция 2019-VI/2020

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 3 (12.09.-19.09.2021)

Хитринки за всякакъв случай -тема 13

767
Нашият дом

Причина:

Причина: