Тренировки в домашни условия-7

  • 54 308
  • 782
  •   1
Отговори
# 15 3 ян. 2010, 19:55 ч.
  • Мнения: 2 734
ЧНГ!  Hug

На мен в новогодишната баница ми се падна "много фитнес и много усмивки"  Grinning

# 16 3 ян. 2010, 20:17 ч.
  • Мнения: 4 678
ЧНГ..Кали..на мен..дълголетие Laughing
Медуза...млякото да е високомаслено Hug Laughing

# 17 3 ян. 2010, 20:28 ч.
  • Мнения: 1 085
Цитат на: kalli в нд, 03 яну 2010, 19:55
ЧНГ!  Hug

На мен в новогодишната баница ми се падна "много фитнес и много усмивки"  Grinning

ЧНГ и на теб!

Е, завиждам ти  Simple Smile Аз сложих късмет "стройна фигура", но се падна на синът ми, който и без друго е ужасно кльощав  Rolling Eyes.

# 18 3 ян. 2010, 20:38 ч.
  • Мнения: 2 734
Цитат на: corset в нд, 03 яну 2010, 20:28
Цитат на: kalli в нд, 03 яну 2010, 19:55
ЧНГ!  Hug

На мен в новогодишната баница ми се падна "много фитнес и много усмивки"  Grinning

ЧНГ и на теб!

Е, завиждам ти  Simple Smile Аз сложих късмет "стройна фигура", но се падна на синът ми, който и без друго е ужасно кльощав  Rolling Eyes.
А, вижте сега, то тези късмети, дето са ни се паднали, си зависят от нас, така че...дайте да работим усърдно и в края на годината ще си кажем: ето, късметите се сбъдват  Grinning

А на Поци късмета си е за завиждане  Hug

# 19 3 ян. 2010, 20:47 ч.
  • Мнения: 1 085
Работим, работим!

# 20 3 ян. 2010, 21:18 ч.
  • Мнения: 89
за много години Simple Smile запис

# 21 3 ян. 2010, 21:29 ч.
  • Мнения: 5 593
ЧНГ и от мен!
me4ta22,  bouquet


Днес 1 час каланетика 10/10.

# 22 3 ян. 2010, 22:01 ч.
  • Мнения: 910
Мечта,  bouquet
като за начало на годината 25 мин на кростренажора

# 23 3 ян. 2010, 22:20 ч.
  • Мнения: 165
Мерси за новата тема   bouquet
Лека нощ от мен. От утре ми се сменят тренировките и като видях какво ме чака....  Crazy Дано издържа на темпото  Praynig

# 24 3 ян. 2010, 22:27 ч.
  • Мнения: 592
Момичета имам един въпрос.От 8 седмици правя упражненията на Синди за бедра и седалище,малко лицеви и коремни преси( 5 пъти седмично).Дали трябва нещо да променям в гимнастиката или да си я правя само тази?Дали в един момент вече тази еднотипна гимнастика няма да има ефект?

# 25 3 ян. 2010, 22:48 ч.
  • Мнения: 1 085
Цитат на: buba_dokeva в нд, 03 яну 2010, 22:27
Момичета имам един въпрос.От 8 седмици правя упражненията на Синди за бедра и седалище,малко лицеви и коремни преси( 5 пъти седмично).Дали трябва нещо да променям в гимнастиката или да си я правя само тази?Дали в един момент вече тази еднотипна гимнастика няма да има ефект?

Ако ти стане много лесно, смени вида и интензитета на натоварванията или казано по - просто, започни нова и по - динамична продължителна програма.

# 26 3 ян. 2010, 23:00 ч.
  • Мнения: 592
Благодаря ти corset .Наистина взе да ми става все по лесна и неизморителна и като начало май ще я разнообразя с тежести на краката. Simple Smile

# 27 4 ян. 2010, 00:38 ч.
  • Мнения: 431
За много години!   bouquet

За първи път отварям тази темичка  Blush както може би се досещате, поради отвращението си доколко само си позволих да се натъпча по празниците  ooooh!
По принцип физическата ми активност е умерена. Би могло да се каже, че тренирам, но рядко и по-скоро за удоволствие (ходя на гимнастика). От приятеля ми имам карта за фитнес, но, откровено казано, не издържам много на натоварването там, а и не ми е особено комфортно. Замислям се сериозно за Пилатес, видях на сайта на зала "Ареа" и ми се видя доста привлекателно.

Иначе най- ме влече кикеренето вкъщи  Mr. Green, затова с интерес разцъках линковете от първата страница, но голяма част от тях са на руски, а аз не разбирам и грам... Е, успях да изтегля няколко и сега смятам да видя какво представляват  Crazy

jump

Старая се почти всеки ден да си правя 'разтяжка' вкъщи. Или поне аз така му викам? Включва основни неща: първо, внимателно загрявам мускулите, така, както са ме учили в далечните времена, когато тренирах художествена гимнастика, правя си шпагати, мостове, равновесия и батмани; правя изключително кратка серия от коремни преси (не са ми особено любими), още 1-2 упражнения за корем, които си спомням и... грохвам уморена Laughing С две думи съм гъвкава, но мързелива, и никак, никак не съм стегната.

Надявам се с помощта на вас, дискусиите в темата и линковете, които се пускат, да открия подходящата за мен тренировка в домашни условия   bouquet

Поздрави и ползотворни тренировки на всички!

# 28 4 ян. 2010, 07:21 ч.
  • Мнения: 2 028
запис  Peace пу за мен тялото на мацката с колелото  Mr. Green me4ta22   bouquet

днес си продължавам с тае бо кардио 10 минути, от два поредни дни имам лееекинка мускулна треска... което ме радва...

# 29 4 ян. 2010, 09:10 ч.
  • Мнения: 1 479
Привет и от мене и за много години!
Само вчера не съм тренирала!
Търся нещо с народни танци, защото не умея да играя хоро и искам да се науча , не ми се смейте!
Ако някой маже да пусне линк или да ме светне от къде да тегля, моля!
Мерси , предварително!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата