Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 021
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 255 15 ян. 2010, 23:13 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: corset в пт, 15 яну 2010, 23:07

Цитат на: Поци в пт, 15 яну 2010, 21:47

О...да

..такъв обръч,,,,,въртя...от худ гим..супер е Peace

Поци разчисти си кутията, не можах да ти пратя ЛС.

Скоро никъде не съм виждала от тези обръчи. Ще поразпитам тук-таме.

..готово..извинявай bouquet

# 256 15 ян. 2010, 23:23 ч.

Мнения: 1 084

Пиша ти ЛС.

# 257 16 ян. 2010, 07:56 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: Поци в пт, 15 яну 2010, 20:57

...не е ли малко намачкан кабела Peace

..знам ,че се върти добре..но сега скачам на по-добро Peace

намачкан е, да, ами ще видим, дай с това да почна, после ще ъпгрейдвам Laughing

снощи поразгледах тренировката на Мел Би, упражненията са много сходни с тези в Слим ин 6, с тази разлика че спайската е много енергична, вика, смее се... кефи ме... само трябва да си запиша кое-кога е точно, че са различни серии и видове упражнения, и ще се пробва... стигам до извода, че трябва на 4-5 дни да се сменят упражненията, за да не омръзват Peace

# 258 16 ян. 2010, 17:00 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

За днес се записвам с 50 минути стандартно кардио на спинбайка.
Замислям се, че заниманията ми с Пилатес останаха в 2009-а, но едва ли ще смогна да ги подновя точно днес... Cry

Хубав, романтичен и свеж weekend!
И един старомоден поздрав от мен

# 259 16 ян. 2010, 19:47 ч.

Мнения: 431

Цитат на: Поци в пт, 15 яну 2010, 21:47

О...да

..такъв обръч въртя...от худ гим..супер е Peace

Мога ли да те попитам откъде си намерил точно такъв обръч, моля, моля, моляяяя? Praynig

Моята треньорка ми е казвала, че оригиналните се поръчват и струват минимум 60 евро ooooh!

Не зная доколко е вярно, но лично аз откривам балкан разлика между обръчите в залата и обръча, който имам вкъщи *и който е купуван от детски магазин, ръби, и съответно е с по-малък диаметър*. С оригинален обръч въртенето ми е леко, приятно, а и става буквално от самосебе си... докато с моя се мъча :/

# 260 16 ян. 2010, 20:02 ч.

Мнения: 1 084

Вейче, чуден поздрав, благодаря!

Цитат на: Mea_Culpa в сб, 16 яну 2010, 19:47

...Моята треньорка ми е казвала, че оригиналните се поръчват и струват минимум 60 евро ooooh!

Скъпички са верно, снощи гледах въже на SASAKI за 100 евро.
Не ми се отваря сайта сега, за да видя цената на обръчите, но мога да си представя ooooh!

# 261 16 ян. 2010, 20:05 ч.

Мнения: 2 028

днес скачах на въже, общо около 15 мин., първите 10 мин. всичко беше ок, после това въже като почна да се заплита, насука се цялото, къде бъркам? newsm78

# 262 16 ян. 2010, 20:07 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: ray в сб, 16 яну 2010, 20:05

Леко е.

Допълвам. Ако кабела няма възможност да се върти хлабаво горе при дръжките, също се усуква.
Сменяй го, иначе само ще те изнервя.

Последна редакция: сб, 16 яну 2010, 20:31 от corset

# 263 16 ян. 2010, 23:11 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Mea_Culpa в сб, 16 яну 2010, 19:47

Цитат на: Поци в пт, 15 яну 2010, 21:47

О...да

..такъв обръч въртя...от худ гим..супер е Peace

Мога ли да те попитам откъде си намерил точно такъв обръч, моля, моля, моляяяя? Praynig

Моята треньорка ми е казвала, че оригиналните се поръчват и струват минимум 60 евро ooooh!

От 30 г ми е Peace

..има вариант да напълниш пластамсов с леща или пясък..ама трябва да се внимава с количеството или материала..защото понягога стават тежки...и правят синини Peace

Последна редакция: сб, 16 яну 2010, 23:16 от Поци

# 264 16 ян. 2010, 23:12 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: corset в сб, 16 яну 2010, 20:07

Цитат на: ray в сб, 16 яну 2010, 20:05

..не се усуква при дръжката...знам го.....и не е и толкова леко Peace

...аз си мисля ...че си се изморила...това е причината Peace

# 265 17 ян. 2010, 00:52 ч.

Мнения: 4 676

http://www.vbox7.com/play:8b509d5a
Joy

# 266 17 ян. 2010, 21:30 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Поци, какво имаше там? Mr. Green

За днес се записвам с 50 минути кардио, от които 12-ина интервално Peace

Тия дни ще съм в месечна профилактика, тогава ще почивам 2 дни Peace

# 267 17 ян. 2010, 21:56 ч.

Мнения: 20

Аз го напълних с ориз и пак ми е леко в сравнение с дървения! Никакви синки. Следващ опит- пясък!
Вчера 40 мин вело, днес почивка, гости, барбекю и червено вино!