Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 039
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 345 23 ян. 2010, 22:54 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Записвам се пак при вас за стимул. bouquet

# 346 23 ян. 2010, 23:35 ч.

Мнения: 6 390

и аз при вас със Синди, и аз започвам да си въобразявам ефекти Grinning

важното е че съм доволна

# 347 24 ян. 2010, 06:15 ч.

Мнения: 2 028

снощи, Мел Би упражнения за задник и корем, после скачане на въже Peace

първо упражненията, после кариото, по препоръки на Корсет bouquet

gardie, може и да си въобразявам, но коремът ми изглежда по-зле от преди, като в трети месец съм Blush

може би щото започнах да се тъпча с целулоза (салати, плодове) и е все издут, знам ли... сигурно трябва да правя повече упражнения...

Цитат на: Горгона Медуза в сб, 23 яну 2010, 18:56

Заключението е, че тренировките в къщи действат, но фитнесът си е фитнес, момичета. За тези две седмции в които ход на фитенс93-4 пъти в седмицата ) съм свалила по 2см от ханша и талията

браво, много бързо, възможно ли е наистина за 2 седмици?

Последна редакция: нд, 24 яну 2010, 06:46 от ray

# 348 24 ян. 2010, 09:40 ч.

Мнения: 1 084

Днес го давам по - лежерно.
Стречинг и 20 мин. кростренажор.

Поци, тази извара която ядеш не е ли пълна с консерванти? Всъщност каква използваш?

# 349 24 ян. 2010, 10:12 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: corset в нд, 24 яну 2010, 09:40

..носят ми я от село...домашна Peace

..отвратителна е на вкус..но се свиква Mr. Green

# 350 24 ян. 2010, 10:21 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: viv-miv в сб, 23 яну 2010, 22:36

Съмнява ме, че мазнинките по корема ми не са само мазнинки, а и отпусната кожа, която едва ли ще се свие сама ... Sad

Аз не само, че се съмнявах,но бях убедена, че кожата ми ще остане отпусната.
Обаче се изглади Peace

не само със спорт, а най-вече с хранителен режим.
писах по-нагоре за това. просто искам да успокоя жените, които си мислят, че кожата никога няма да се опъне пак, ще е възможно.
Peace

# 351 24 ян. 2010, 10:35 ч.

Мнения: 97

Това за стягането на кожата в 7-ма част ли си го писала, че е важно за мен, но има доста да се ровя за да го намеря?

# 352 24 ян. 2010, 11:28 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: vessit в нд, 24 яну 2010, 10:35

да, в тази тема е, виж стр. 13.

# 353 24 ян. 2010, 12:23 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: ray в нд, 24 яну 2010, 11:28

Цитат на: vessit в нд, 24 яну 2010, 10:35

да, в тази тема е, виж стр. 13.

да, и също се мажех с едно мазило, но не знам доколко то е спомогнало. може би всичко накуп е имало ефект Peace

# 354 24 ян. 2010, 12:53 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: Поци в нд, 24 яну 2010, 10:12

..носят ми я от село...домашна Peace

..отвратителна е на вкус..но се свиква Mr. Green

И купешката е Sick

Мирише на бакелит.

# 355 24 ян. 2010, 13:27 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Аз си купувам от BILLA една на дядо Либен, фитнес. На етикета пише, че съдържа 24 грама белтъчини (на 100). Действително, далеч не е толкова водниста, колкото другите "марки"
Пасирам я с 3-4 лъжици кисело мляко и малко сол и става пухкаво и гладко.
Вече може да се доовкуси с още нещо, но аз я предпочитам натурална.

# 356 24 ян. 2010, 13:33 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: veihaivei в нд, 24 яну 2010, 13:27

Аз си купувам от BILLA една на дядо Либен, фитнес.

За същата говоря. Неприятна ми е и това си е.
Въпрос на вкус, в края на краищата.

# 357 24 ян. 2010, 13:57 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Защо не си купиш протеин в кутия? Някои шейкове са много хубаво овкусени и са много удобни за бързо хапване. Има и неовкусени, ако предпочиташ.
Аз си купувам и протеинови барове. В DM има едни с по 20-22 гр протеин вътре и много фибри, без трансмазнини - по 2,55 лв
Моята диета изисква да съчетавам мазнини, въглехидрати и протеини в определена пропорция и така ми става много елегантно яденето Peace

# 358 24 ян. 2010, 14:32 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: veihaivei в нд, 24 яну 2010, 13:57

Защо не си купиш протеин в кутия? Някои шейкове са много хубаво овкусени и са много удобни за бързо хапване. Има и неовкусени, ако предпочиташ.

Ох, не знам.
Хич не обичам такива бъркочи. А и ще си остана гладна.

# 359 24 ян. 2010, 16:48 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Аз изяждам една средна ябълка (ок. 140 гр) на 10 гр разтворен протеинов прах и 6 сурови бадема.
Същото, в тази пропорция, умножено по 2,3 или 4 в зависимост от това колко основно ми е това хранене.
Изобщо не оставам гладна.

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

514
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

17
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

607
Спортуващи

Впечатленя от фитнес LadyFit Пловдив

Причина:

Причина: