Тренировки в домашни условия-7

Да, Поци, знам, че не са много верни показателите на тези уреди, но ми стана интересно да разбера и на други момичета какво показват. Имам приятелка, която тренира на велоаргометър и за 1 час въртене казва, че изгаря 1000 калории, а аз на кростренажора блъскам 40 минути за 112 калории 
Л-карнитин колко време преди въртене мога да пия, 10 - 15 минути достатъчни ли са?
Сутринта - 35 минути кростренажор.
Моят пулс е в рамките 95-105, поне така показва, което не е достатъчно за мазнините май, но и без дъх да остана не отива по-нагоре 

Вчера отидох да тренирам в залата с лека кашлица, на път да се разболея.
След тренировка за горна част и малко кардио плюс горещ душ днес съм чисто нова. 
По въпроса за калориите, съвсем в началото като тренирах на кростренажор ми направи впечатление, че в края на тренировката, след като бях плувнала в пот съм изразходила калории, равни на десертчето, което бях изяла преди тренировката. 

Истината е някъде по средата според мен. Сегаа... на велото, което е по-лесно, за 45 минути енергично въртене с пулс над 130 пулсметъра ми показва, че изгарям 330-340 калории.
Сега ще погледна кристалната топка... ммм... ти  гориш до към 500...  Добре ли е?
ЛКарнитина го дават да се пие поне 30 минути преди тренировка. Аз лично по себе си съм забелязала, че ефектът ми е още по-добър, ако увелича още това време. Мисля, че трябва да "усетиш" ефекта като по-голям прилив на сили и издържливост. 15 минути обаче аз мисля, че са малко.

................запис.............

За мен мацката е модел за съвършено женско тяло.

мерси
нямам регистрация и не ме пуска обаче...

пуска ,но само от 8 до 10 сутрин,аз се регистрирах отново днес,че ми беше бъгнал старата регистрация 

Какво им се чудите на уредите, 1 час интензивна кардиотренироква изгаря около 600 калории. Уви, няма как да са 1000. Намерих този калкулатор за калории, мисля, че е верен. http://www.hranite.info/razhod.php
Аз имам кростренажор и не показва вярно, затова разчитам на общите си познания. Преди, като нямах финансова възможност да си купя уред, редовна по фитнесзалите. Сега уредът май по-скоро стои като паметник вкъщи. Друго си е колективният дух и да има с кого да се навивате. Дано намеря тук съмишленички!!!!
Но само как се чувства човек като спортува-незаменимо е с нищо!

Скромно...20мин. winsor pilates

Някой пробвал ли е тай чи?  Случайно попаднах на някакви упражнения

За мен също!
Много красиво тяло,мисля че беше написала в коментарите,че е и преди не е имала много подкожни мазнини.Това означава,че за не много дълго време с  тренировки може да си оформи тялото.Но за тези,като мен ще ми отнеме 2 години сигурно 
Харесват ми тренировките й,интензивността им.Примерно,като сравня с Инсанити,както и Синди,които съм правила,това по ми харесва.За 20 мин се изтощавам и изпотявам,колкото и за 30-40мин.
Примерно вчера направих една от нейните тренировки-за 20 мин,четири рунда,две упражнения-скачане на въже и коремни преси.Всеки рунд е по 5мин,като 4 мин скачане и 1 мин коремни преси.Резултата е общо за 20 мин. 1140 скачания и 103 коремни преси.Доста интензивно и изпотяващо,чувствам се наистина добре.Правя го за втори път,като имам малко подобрение от първият път.
Е,преди имах мускулна треска и не можех да вървя,но това е само в началото.
И да отбележа,че имам доста мазнинки да свалям
Та за сайта и съветите-как да се отслабне,препоръчва спорт и умерено хранене.Здравословно хранене по 6 пъти на ден и наистина в малки количества,без никакви химии и разни диети.
Като се замисля през колко ограничения и диети съм преминала и резултат почти никакъв.Все същото положение и проблем с храната.Винаги съм си мислела,че всеки може да отслабне,независимо от кг, и няма такова нещо не мога да отслабна.От опит знам,че всичко(освен при болест) идва от храната и застоял начин на живот.
Наистина трябва силна воля,иначе нищо няма да стане.

Ако може и професионалистите да си кажат мнението за тези тренировки ,ако се правят по 6 дни в седмицата по 15-20 мин,наистина ли би имало същият резултат като на Zuzana?Разбира се в съчетание с правилно хранене.

Направи ми впечатление,че тя е решила за  един месец да не кансумира никакво сладко или захар,само мед и плодове.Сетих се,че когато гладувах по метода на Л.Емилова-само плодове и чай с мед,не изпитвах никаква нужда от сладко.Беше наистина странно,защото без сладко не мога и явно меда и плодовете са добри заместители на шоколада .

Това момиче мяза на мъж - няма ханш!

 Въпрос на фигура,на мен ми харесва.Ама каква подкожна мазнина има  

          

Аз като я гледам с това деколте... баш на мъж ми мяза, да ти споделя 

За днес се отчитам с комплекса ми с топка и дъмбели (15 упражнения са) и после 20 минутки стандартно кардио с пулс 134 ср.ст-ст

Преди малко каланетика 10/10.
Искам и аз като корема на Zuzana