Публикувана: 19 ян. 2010, 09:01 ч.
Последно мнение: 16 май 2010, 19:50 ч.

ВМ-НВХ Събрали се малините да преборят сланините -41ва тема

35 421
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни, включени в диетата?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни, включени в диетата?
  
  Диетата включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло от дроб на треска , ленено семе и сусам. Избягват се колбаси и други преработени меса с високо съдържание на натрий , както и някои плодове като банани, грозде, диня и праскови поради високото им съдържание на захар.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и причини за 'плато' и 'застой' в диетата.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 1,5 литра вода на ден, за да се подпомогне елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Зеленият чай се препоръчва заради диуретичния му ефект, но трябва да се консумира умерено, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и зехтин?
- Какви са препоръките за здравословна закуска и консумация на мазнини?

# 435 30 апр. 2010, 09:32 ч.

Мнения: X

леле

а това 140 ръст ли е?
ако е ръст, тогава е ОК размера

# 436 30 апр. 2010, 11:36 ч.

В центъра на мръсотията
Мнения: 605

Цитат на: Mma Ramotswe в пт, 30 апр 2010, 09:32

леле

а това 140 ръст ли е?
ако е ръст, тогава е ОК размера

Ръст е, ръст е... седемгодишната ми дъщеря е с този размер.... Joy

# 437 30 апр. 2010, 11:59 ч.

На остров
Мнения: 13 498

Здравейте,
Аз бих искала да се включа към Вас, но нещо се обърках какво и как може да се консумира и за колко време се спазва всичко това. На мен ми изглежда като достатъчно за нормално хранене, но може и да не съм разбрала. Бих се радвала на съвети за начинаещи Simple Smile

.
Хубав петъчен ден пожелавам bouquet

# 438 30 апр. 2010, 12:04 ч.

Мнения: X

това е здравословен режим до живот

месо, риба, ракообрани, яйца, вътрешности
сирена и кашкавали
сметана: те4на и квасена
надземни зелен4уци
масло, те4ни мазнини само студенопресовани, предимно олио от ленено семе, малко зехтин
кокосово масло, кокосови стърготини
какао
ядки:сурови еко орехи до 50 гр дневно

добавки: рибено масло, вит. Д

и желателно и препоръ4ително: силови тренировки
виж сайта на спайдерите от първа страница
има много инфо

Последна редакция: пт, 30 апр 2010, 13:59 от Анонимен

# 439 30 апр. 2010, 12:16 ч.

На остров
Мнения: 13 498

Благодаря за бързия отговор Mma Ramotswe, а реално свалят ли се кг с този режим или е по скоро подържащ?

# 440 30 апр. 2010, 13:36 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Сваля се ,сваля се..
Храни се през 3 часа като основните хранения са ти три и 2 междинни/похапвания/.
Пий вода!

# 441 30 апр. 2010, 15:29 ч.

Мнения: 150

Ах, любими малини. Какви сте ми режимни убавици. Знам, че сте гостоприемни, от самото начало ви чета и затова засилвам се и пльос, пльок, запис и други подобни Simple Smile

при вас. Няма вече накъде повече да дебелея. Просто няма. С голямо прискърбие ви съобщавам: имам да свалям точно 30 килограма. Цифром и словом.
Ето тъжната истина 163 см, 80 кг. Туй-то.
Съвети не търся, както казах следя ви от първата написана буква, а спайдърите са ми стари виртуални познайници.
Само за подкрепа моля, че са ми слаби ангелите.
Приемате ли да се водя на отчет при вас? Simple Smile

# 442 30 апр. 2010, 20:59 ч.

Мнения: 1 925

Дзандза, нямаш проблем с подкрепата! Hug

Тук е твоето място Simple Smile

Освен на режима спортуваш ли?
ima, свалят се, аз свалин за 2 седмици 4 кг., но е индивидуално и най-добре да е подкрепено и с тренировки. Peace

# 443 30 апр. 2010, 21:00 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Боже, Дзандза...добре си ни дошла... Heart Eyes

Като те видях как тръгна с "малини"...викам си някой тук стар роднина ни е дошъл на гости... Wink

Да се беше обадил по-рано...

Сега, за това че имаш едни три кила да сваляш( Wink

) нямаш грижи, ще помагаме...аз откога ги мъча моите...едно и половина( Wink

) ама казват,че последните най-трудно падали Laughing

и затова не се притеснявам...Ох, затова и тук ще си умра , в тая тема...на вечния слабителен блян,дето все не го достигам или съм на милиметър от него...

Че така де..
Риба не съм ял скоро, но затова пък тая вечер оползотворих 4 домашни яйца ,бъркани със сирен, масло и салата от ГМО -доматки и краставички, само пресния лук ми е баш пресен, от градината на свекито...ама тъй ще е,глобализацията не подминава и БГ...

Ето ви едно море за вдъх...не купих нов обектив, нямаше този,който исках...чакам ли чакам Пенке ле Whistling

....
http://farm4.static.flickr.com/3463/4565613907_ba9fa4e732_b.jpg

# 444 1 май 2010, 08:40 ч.

Мнения: 150

Любими мои Heart Eyes

. Да ви пусна, ей така, рано по сабахлента една песничка? Да?
http://www.youtube.com/watch?v=ciOMxMYv6ZY
Laughing

Нищо лично, нали така!
Имайте една чудесна събота и неделя.

# 445 3 май 2010, 08:30 ч.

Мнения: 1 280

ИзвинетИ,тук ли се записват за конкурса " Крава на годината?" "А наградният фонд какъв е? Питам,че идвам да го спечеля..без връзки,просто съм най-добрата! Така хубавичко съм се наляла,скъпи Малини, Бамбини....да не ми е уроки,ама...От Понеделник нямало шега,та и аз така...до сега колко понеделника минаха,аз все не мога да разбера кой е моят... Blush

, и при това положение как да съм сИриозна?Аз просто съм била неориентирана ,нали?
Хайде от утре идвам на отчет,за последните 1.4 кг..../мамка им../ малко сбърках къде да сложа точката,ама няма да се връщам...Тук е още неделя,дали да не скоча до хладилника за един последен сладолед? newsm78

Такъв апетит имам,че май не на 3 часа ,а на 3 минути се храня...Утре ще намина пак,да се отчета ,с мерки и теглилки,както си му е редът...хай до утре..

# 446 3 май 2010, 09:21 ч.

Мнения: X

ооо, пинки
взимай се в ръце
какво стана с готния треньор, нали ти беше мотивация Mr. Green

# 447 3 май 2010, 09:40 ч.

GYM
Мнения: 814

Айде и от мен - честит понеделник и успех на всички. Аз съм режимна, но много голям проблем ми е вечер да се удържам...Като че ли иммам малко смаление, ще се тегля на моя територия, че съм на гости на мама тия дни.
Чудесен ден и режимност ви желая Hug

# 448 3 май 2010, 11:09 ч.

Мнения: 332

Здравейте момичета Laughing

Цопвам се и аз тука при вас Mr. Green

Малка история-на Дюкан от 1г 10м - Започнах от 165кг,свалих 62.Прегреших с алкохол и процеса се стопира.После минах в трета да почина и там си е..а мамата,качих 20кг.В последствие се оказа,че моя близка на Дюкан от година и нещо е в болница и има доста последствия,и естествено се изплаших и ей ме на тук.Надявам се да не кача много в началото докато ми се съвземе организма.