Публикувана: 19 ян. 2010, 09:01 ч.
Последно мнение: 16 май 2010, 19:50 ч.

ВМ-НВХ Събрали се малините да преборят сланините -41ва тема

35 450
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни, включени в диетата?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни, включени в диетата?
  
  Диетата включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло от дроб на треска , ленено семе и сусам. Избягват се колбаси и други преработени меса с високо съдържание на натрий , както и някои плодове като банани, грозде, диня и праскови поради високото им съдържание на захар.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и причини за 'плато' и 'застой' в диетата.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 1,5 литра вода на ден, за да се подпомогне елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Зеленият чай се препоръчва заради диуретичния му ефект, но трябва да се консумира умерено, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и зехтин?
- Какви са препоръките за здравословна закуска и консумация на мазнини?

# 90 23 ян. 2010, 21:44 ч.

Мнения: 1 280

О,знам я аз тази мацка...голям бизнес върти,ама нека,който може- евала! Как си отворя Яхото,и тя е на 1 ва страница..Отивам в залата и на басейна,защото иначе ще си остана и днес в нас,а срамота! Нещо съм се разкекала,нямам настроение,трябва да си напеавя веселба! Уж режимна,ама с това мляко,аз чак сега се замислих и цял ден го изживявам...казах си аз,че като отдавна не съм го правила,трябва да си пиша в тефтер,ама...само менщто предварително,направено,и сметнато,така ще дръпна по бързичко!

# 91 23 ян. 2010, 23:26 ч.

Мнения: 94

Цитат на: Mma Ramotswe в сб, 23 яну 2010, 19:12

тук намерих яйца от свободни кокошки, хранени с царевица
майонезата стана мммм
голяма разлика има вкусът
даже сутринта детето каза, че и палачинките били по-добри

Mma Ramotswe, ти живееше някъде в чужбина, нали? Чудно ми какъв е жълтъка на тези яйца при вас? И тук има такива яйца, но жълтъка им е оранжев, направо към червено бие и ми изглежда доста непривично. Аз днес си взех био яйца, още не съм ги опитала обаче.

# 92 24 ян. 2010, 03:25 ч.

Мнения: 1 280

Бях на фитнес,тичах...после готвих на населението ,а за мен режимните ми неща..Утре ако това кило още е на кантара ще взимам някакви извънредни мерки..май по-трудно се настройва този път организмът ми към режима,дори днес четох за детоксикацията и се замислям дали 3 дни да не се детоксикирам и после пак да си продължа на режима? newsm78

Абе знам ли и аз вече какво да правя..но много бавно тръгнаха нещата тази година при мен...ЕГН ли е,хормони ли са,аз ли още не съм в час..

# 93 24 ян. 2010, 04:09 ч.

Мнения: 330

Пинки, сигурно ще ни е от ЕГН, по бавно стават при нас нещата. Не бой се- ще пада плякане, но иска чакане. Аз приключих с яденето за деня, поне така си мисля. Embarassed

Днес беше мазен ден , яйца, ребра, зеле, морков, краставица,гъби, зелен фасул и кисело мляко с лен.
Мазнини 67%
Въглехидрати 12%
Протеини 20%
Калории 1420
Чао до утре. Hug

# 94 24 ян. 2010, 08:21 ч.

Мнения: 1 280

Ех,Кейки,старост -нерадост,ама не е и така...преди малко надзърнах в темата на Дюканките,че видях една мацка,наборка горе долу наша,голяма сладурка....във Флорида е,ако знаеш как е отслабнала и какво страхотно гадже е станала...като и видях снимките направо паднах..а я знам когато беше с достата килца..никога няма да и дадеш годинките,толкова хубаво се е променила..трябва да и звънна ,и да я поздравя!-ама сега е много късно, та утре..евала значи! Много ме впечатли....за 9 месеца е станала неузнаваема! - а е свалила поне 10 г, от възрастта си с тази промяна,много и се израдвах! Така,че може...давам я нея за пример,защото е на нашата възраст,знам как беше,и не е някое светило да кажеш,че е ходила да я поопънат от тук и там..Гледах днес и Денис Остин,ами тя е на 53,ама как изглежда "каката"....ама хайде,тя по цял ден това прави,това и е бизнеса,и въпреки всичко се иска голяма воля за да се подържаш в тази форма години наред..дори гледах и едно интервю с нея в нета,много добре седи..интервюто беше от миналата година.Мисълта ми беше за ЕГН то...аз как свалих преди година ? не съм била кой знае колко по млада... smile3514

# 95 24 ян. 2010, 11:42 ч.

Мнения: 185

За Зоранка говориш нали Grinning

,с нея заедно започнахме,ама къде съм аз,къде е тя Mr. Green

.Абе не е до ЕГН,и аз съм на 35 не съм първа младост.Всичко според мен,е в стриктното спазване на избрания режим.Когато бях стриктна - отслабвах,сега като не съм дебелея - това е просто и ясно,разбира се визирам изцяло себе си.Понякога естествено се появяват и хормонални проблеми,или някакви други здравословни неразположения,затова съветите от специалист никога не са излишни.Утре се надявам да попълним семейната хазна и съответно да си купя необходимите хранителни продукти.Нищо не казвате за избрания от мен режим,как ви се струва newsm78

# 96 24 ян. 2010, 12:55 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Привет

Днес от закуската още овапцах пейзажа,но...в един момент незнам дали пердето или направо щората ми пада,ама ми писва да съм стриктна,пък и да е още по-гадно-и да няма резултати
С това мое непързаляне и постоянното му мислене вече се докарвам до лудост....
Тъй

-закуска от кус-кус със сирене и краве масло
- голяма чаша прясно горещо мляко с кафе-помогна разгеле Flutter

-обяд -пилешки бутчета и крилца на фурна с гъби,лук и горчица
- вечерята -яйца със сирене,снежанка или кашкавал...а може и друго,да стигнем до нея ...

Нони, за твоята модификация-ами ...чакаме те да кажеш работи ли Grinning

А иначе при продължителен застой-от сорта на две-три седмици се препоръчват" изненадите"-дали само протеин и мазнини, или както ти си си го съчинила, или повече карбс...Ето при Велимира един високовъглехидратен ден помогна, ако не се лъжа-писа че е свалила след него още 500гр...

Кейкчета и Пинкчета-то че и ЕГНто влияе-така е,но след критическата, или към 50те ...а вий и двете имате годинки докато ги стигнете
Аз съм 30 годишен тюлен,но и при мен трудно вървят нещата...хормон,мърмон...колко народ с проблемна щитовидна жлеза успяха да отслабнат-хем там мисията е наистина невъзможна, а ние здрави,прави магарета....ама колкото време си ял,толкоз трябва сега да си стриктен...Точка Grinning

И съм статичен...като натюрморт...не подскачам, да не се оправдавам,но имам възприпятстващи причини...
Някой ден и туй ще стане пак

# 97 24 ян. 2010, 15:05 ч.

Мнения: 330

Добро утро! food010

Събудих се в 4, нещо не мога да спя. Сигурно ще да е от мисли за големия ремонт дето започва утре.
Мине се не мине една година и ремонт. Имахме дървена веранда, сега мъж ми реши каменна да е прави.
Утре съм на кариерата, ще хвърлян чакъл. Камъните дето съм ги избрала били скъпи, няма угодия. newsm78

В петък идва майстор за банята и дрешника, плочки ще реди. На кого му е дошло на акъла мокет да слага в банята.
Ще се разбиват старите плочки в тоалетната с две думи очакваме ужасна седмица.
След това боядисване на дървенията в къщата. Мъжо ми разправя, че се грижел за моето физическо натоварване.
А бе то във фитнеса по ми харесва.

Кантара не съм го проверявала днес, ще да изчакам да се събуди домочадието и тогава ще докладвам.
Тони, имам една приятелка докторка та тя казва, че след 35 метаболизма се забавял, а след 40 направо се затривал.(това в кръга на майтапа) Преди 7-8 години ядях всичко и не качвах, а сега каквото и да хапна и хоп на дупето или на шкембето.
Ох, а бяхме млади и хубави сега сме само Хубави! moresmile

Цитат

Тонче, това са чудесни причини, наслаждавай се на момента, защото като пораснат такива моменти са рядкост. Hug

P.S. Kантара няма промяна. Cry

Последна редакция: нд, 24 яну 2010, 16:55 от Cake

# 98 24 ян. 2010, 17:26 ч.

София
Мнения: 7 469

Хубава тема сте заформили. ЕГН-та, хормони. И двете си дават отражение. На мен много ми се отразиха двете бременности, след всяка все по-трудно свалям. Но то е така, бременностите забавят още повече метаболизма. Ще се мъчим.
Днес съм режимна, след два дни въглехидрат. И ме боли зверски главатаааааааааа. ooooh!

Кантар - утре сътрин, за да се гръмна за закуска.

# 99 24 ян. 2010, 19:01 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Айде отчет и от мен...те всъщност манджите са по-горе описани, само за вечерята да си кажа-бъркани яйца със сирене, кашкавал,масло и малко майонеза...
Хич не стана тая майонеза гъста, ама пък и такава пак я ядох-като сосче е....Ще тренирам пак, може и проблема да е от шейкър-каната, понеже пасатора в момента е в коша с играчките-т.е. не работи...
ИСкам утре да се претегля, но само ако се пързулна...
Хайде
..о,сетих се още нещо-снощи коментирах с майка ми лапландското кафе и тя ми каза,че едно време с едната си колежка така си пиели кафето-правели си турско кафе и изливали разбито яйце и масло , много ме учуди, ама тя ми говори за годините преди 89та година...
Утре мисля да се опитам с такова кафес

# 100 24 ян. 2010, 20:02 ч.

Мнения: 1 280

Това разбито яйце и масло вътре ли го слагат? И яйцето цялото ли,или само жълтъка? Ох,не ми звучи вкусно... Embarassed

Ама така са си го пиели за кеф,или за пързалката? newsm78

Ии аз нещо съм отчаяна днес и не се мерих,ами си направих едно мюсли с пр,мляко за закуска,така ми се хапваше нещо сладко...После имам пилешко със салата и сметана,а салатата със зехтин,както винаги,и за вечеря имам свинско със салата,1 варено яйце вътре...и малко кашкавалче настъргано,30 грама....за декорация,то това количество не е за наяждане... Mr. Green

Днес на фитнес- САМА! Че вчера се нервих с пуберчето...Сега отивам до библиотеката,после завивам към фитнеса...и ..хич ни мЪ чакъйтИ! Да си седят в нас,и да зяпат филми!-хич няма да им се обаждам..ами така де.....пика ми се,ака ми се...и те не знаят кой какво иска.
На кантара ще се възкача утре...

# 101 24 ян. 2010, 20:20 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Хай, малини! Аз съм почивка. След като загубих апетит към всяка манджа, рекох да поправя мозъчната дейност и сега стимулирам тялото с позитивна мисъл и храна според волята.
Успеф на всички!

# 102 24 ян. 2010, 20:36 ч.

Мнения: 94

Най-благородно ти завиждам. Днес като минавах покрай щанда с шоколадите едни лиги потекоха, само ги взимах и после обратно на стилажа Simple Smile

Иначе аз днес исках да спретна един целеви въглехидратен ден, но в края на краищата съм си почти в нормата.

На закуска ръжено-пшинична филийка с пастет, на обед пълнозърнести спагети с доматен сос, кайма и пармезан, след това плуване 1час и за вечеря пържола със салата домати, сирене и зехтин и малко лешници. И тъй като днес поизостанах с водата, сега ще наваксвам с чай.

Резултатът 1222ккал, м-62%, б-17%, в-21%, фибри-8.6гр,

# 103 24 ян. 2010, 21:09 ч.

Мнения: 1 488

Бърз отчет!
Закуска парче баница
Обяд пълнени пиперки с кайма
Вечеря пиле със зеле и зехтин.
Вода 2л.
Днес не ми е много добро менюто така като си го погледна,но... за утре съм предвидила едни свински ребърца Hug

# 104 25 ян. 2010, 07:50 ч.

Мнения: 185

Добро утро,малинки.Голям студ по нашите земи - 18 градуса,кво е туй чудо бря,докато дойде на малкия автобуса за училище ми замръзна мозъка направо.Утре май ще е в принудителна ваканция,в автобуса нямало парно #Cussing out

Днес ще ми е първият протеинов ден,ама хич няма да се тегля щото съм пред МЦ и ще има припадъци върху кантара.Вчера поне с водата бях добре - над 2 литра.Това е от мен засега,отивам да newsm39

Препоръчани теми

ЕЗЕЛ/EZEL - мъжът, който ще отнеме съня ви - по Нова ТВ - Тема 2

Любители на Котки - Тема 152

Томболи, игри, конкурси, награди и подаръци, анкети - 6

774
Развлечение

Опасни Улици /Arka Sokaklar/ ~ Тема 18 ~

Причина:

Причина: