Публикувана: 15 фев. 2010, 18:33 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2010, 16:22 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №82

27 992
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата на Дюкан, разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Тази диета се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти, и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Състои се от четири фази: атака, разширяване, стабилизация и кръговрат (поддържаща фаза).
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация.
- Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Участниците споделят различни ястия, които консумират в различните фази на диетата на Дюкан. Например, във въглехидратния ден се консумират плодове като ябълки, банани и портокали, докато в белтъчния ден се консумират храни с високо съдържание на протеини като риба, пилешко месо и яйца. В различните фази определени храни се избягват, като например въглехидратите в първата фаза и мазнините във финалната фаза.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предложения за ястия, храни и здравословни въглехидрати за въглехидратния ден?

# 420 17 фев. 2010, 21:32 ч.

София
Мнения: 174

Здравейте и от мен за днес!

На минусите браво, на прегрешилите - няма страшно и утре е ден Hug

Откакто прегреших на 14.02 се усещам, че увеличих порциите. Но се взимам в ръце, твърде добре ми действа този режим, за да го проваля.

След като се оплаках, искам да попитам - може ли утре (въглехидратен ден ) на обяд да хапна малко фурнетки с вкус на пица и след това едно парче бисквитена торта?
МНого ми се е прияла и смятам сега да си напрая, разбира се нишестето ще е с вода Simple Smile

# 421 17 фев. 2010, 21:33 ч.

Мнения: 3 499

Има ли някой на воден с мен на 14 март???

# 422 17 фев. 2010, 21:34 ч.

Мнения: 3 499

Цитат на: vanessa-princessa в ср, 17 фев 2010, 21:32

След като се оплаках, искам да попитам - може ли утре (въглехидратен ден ) на обяд да хапна малко фурнетки с вкус на пица и след това едно парче бисквитена торта?
МНого ми се е прияла и смятам сега да си напрая, разбира се нишестето ще е с вода Simple Smile

Щом е на обяд няма проблем Party

# 423 17 фев. 2010, 21:34 ч.

Мнения: 31

Пухинка, може би няма да е лесно, но не е и невъзможно

# 424 17 фев. 2010, 21:36 ч.

Мнения: 326

Ванеса, щом нишестето ще е с вода, не виждам проблем Peace

# 425 17 фев. 2010, 21:39 ч.

Мнения: 17

Росито, какъв вид разделно хранене ще правиш, я сподели!

# 426 17 фев. 2010, 21:44 ч.

България
Мнения: 491

Цитат на: Харизанова в ср, 17 фев 2010, 21:26

Роси, моите промоцийки ще ги спестя, не искам да дразня никого и часът не е подходящ. Simple Smile

ок сподели ги след 23часа.ако трябва ще сложим и червена точка за 15 годишните фиданки Joy

# 427 17 фев. 2010, 21:50 ч.

София, родом- Силистра
Мнения: 99

Здравейте мацки, аз нямам време да влезна и да се отчета след водния, не че има кой знае какво да отчитам Sad

, но все пак когато започвах се претеглих и за целия цикъл съм смъкнала само 3кг., не се бях сетила да се измеря с метър и го направих преди две седмици и за този период/две седмици/ съм смъкнала по 2см от всякъде. Не знам защо при мен се получи така, че няма много добър резултат. Аз имам само две три прегрешения които не са кой знае колко фатални, хляб не ям. Пия около 2.5-3л. вода. Закусвах плод, обядвах каквото се полага според деня, след обед не съм хапвала нищо, вечеряла съм половината от дажбата на обяд. Не знам къде бъркам.

# 428 17 фев. 2010, 21:53 ч.

Мнения: 9

Миси права си мила, аз съм се уверила че за да постигнеш добър резултат (независимо с какво си се захванал) трябва да си постоянен Hug

така че ще се подкрепяме и ще издържим bouquet

# 429 17 фев. 2010, 21:56 ч.

Мнения: 715

Цитат на: denizaet в ср, 17 фев 2010, 21:50

Здравейте мацки, аз нямам време да влезна и да се отчета след водния, не че има кой знае какво да отчитам Sad

Искаш да кажеш , че за 3 месеца си смъкнала едва 3 кг. Shocked

, ако е така може би тръгваш от много малки кг., или пък и преди диетата си се хранила предимно така и може би затова ... newsm78

По - опитните мацки ще се включат и кажат нещо по - компетентно , сигурна съм в това !

# 430 17 фев. 2010, 21:58 ч.

Мнения: 1 995

Роси, не съм участвала в оргия, само булгур ядох. Joy

# 431 17 фев. 2010, 21:59 ч.

България
Мнения: 491

Цитат на: AlbenaLV в ср, 17 фев 2010, 21:39

Росито, какъв вид разделно хранене ще правиш, я сподели!

албенка четох много форума за разделното хранене и пиша там на момичетата за съвети.
та казаха ми да си избера един автор и да следвам неговите принципи на съвместимост на храните.при различните автори има малки разминавания.
оказа се че у нас имам две книги с рецепти.едната е за микровълнова и двете са на д-р Хеис.към тях има малък увод и таблица на храните.
принципа е на обяд въглехидрати,вечеря белтъчини.за закуска съм се спряла пак на плодовете.неделята съм я нарочила неразделна,а понеделника плодов.
хубаво е да има неразделен ден-някакви сокове се отделят при такъв,ако се храним само разделно те изчезват или нещо подобно беше.не помня къде го четох,може и в феиса да е.
то от там излизам ли?!както от тук-НЕ.
за намаляване на теглото препоръчват въглехидратите да са малко като количество,или да се сведът до 2-3пъти в седмица.
ами това е общо взето.все още навлизам в темата.малко ми беше объркано в началото,защото има големи разминавания с нашия режим-кое въглехидрат...и др такива.
една гооооляма тетрадка пред компа и пиша по храни рецепти от там и от тук,като отбелязвам кои за кои режим са,много от тях са и за двата режима.
мъжа ми забеляза за 3-4дни до като си беше тук,че мн нови неща умея да готвя.
hahaha

абе ти диета ли четеш там или си във форум за готвене?!хахаха
готвя много повкусно,здравословно и наивече отслабваЩООООО.... bouquet

# 432 17 фев. 2010, 22:01 ч.

гр.ВАРНА мммм... някъде на гребена на вълната
Мнения: 355

AlbenaLV,
за сега не мрънка кой знае колко,но си похапва малко по-големи порцийки от мен и след обед си хапва по един плод иначе няма да може да издържи до вечерята.
Така е като спря рязко цигарите и качи килограмите,а аз нали не пуша от 2 години и само му се подигравах.
Тази вечр съм на 3 бисквити с една лъжица сладко и едно парче халва(язък,че не вечерях),но така е няма как ,особено сега като знам,че наближава МЦ хич не мога да устоя на пустото сладко,но ще стискъм зъби пък каквто стане де.
ааааа имам да свалям 30 кг,какви ги говоря за сладко,ще се гръмна вече................

# 433 17 фев. 2010, 22:01 ч.

България
Мнения: 491

Цитат на: denizaet в ср, 17 фев 2010, 21:50

Здравейте мацки, аз нямам време да влезна и да се отчета след водния, не че има кой знае какво да отчитам Sad

колко време си на режима?не става ясно?с колко кг стартира?даи повече инфо моля... Hug

# 434 17 фев. 2010, 22:03 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: rositoooo в ср, 17 фев 2010, 21:25

крисси как ще го караш тоя воден?
с болки и мц?!
как си с кръвното? Hug

Не ми се мисли Роси...намислила съм си занимания да съм заета..на мен втория ден ми е най-критичен.В събота е плодовия, лесна работа.В неделя на водния ще мия банята и ще си пренареждам шкафовете в кухнята.
Кръвното ми е 60/90 Mr. Green