Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

78 244
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 615 20 апр. 2010, 15:43 ч.

Мнения: 58

Плодчe според мен спокойно точките спестени при лунуването можеш да си ги изядеш до края на седмицата.
semmy 1,5т за 100гр нахуд си е много добре. Утре ще си взема за работа. Май и на мен ще ми станат любими.
Аз досега освен плодовете съм яла 3филийки вита (4т) с много малко диетнично крема сирене(1т).
Нали от днес започвам новата седмица, та трябва да се контролирам повече.

# 616 20 апр. 2010, 15:54 ч.

Мнения: 0

Ох много досаждам май, за тези които хапват хляб "Вита" нали е от този, който има 4-5 разновидности? Не съм сигурна, но мисля че преди съм виждала друга Вита фитнес хляб(дългите черни филии)? Thinking

# 617 20 апр. 2010, 16:53 ч.

Мнения: 720

Уейти благодаря. bouquet

Имам още един въпрос. Blush

Ако си сготвя ориз със зеленчуци и 1 с.л. масло, означава ли, че мога да ям до ситост за 4т. (3 за ориза, 1 за маслото)?

# 618 20 апр. 2010, 17:05 ч.

Мнения: 164

Цитат на: Ена в вт, 20 апр 2010, 16:53

Уейти благодаря. bouquet

Имам още един въпрос. Blush

Ако изядеш наведнъж ориза да има 4 точки , но ако го разпределиш на няколко приема си спадни тази точка за маслото, тъй като се дели на порцийте Wink

.Дано не бъркам
Уейти, чудесни резултати , аз също съм като теб и в обиколки и в кг .Все едно сме сестри Crazy

,и много добре изглеждаш на снимките и разликата е очебийна. Peace

Цитат на: Плодчe в вт, 20 апр 2010, 15:17

Момичета, в четвъртък ще лунувам, това означава, че няма да "консумирам" точки. Според вас как е по- добре... точките, полагащи ми се за този ден да ги разпределя в останалите дни или "да ги отпиша" Wink

???

И аз възнамерявам да лунувам, но се newsm78

,дали да е със салатки този път и примерно мазнинката, за да не се наложи много да наваксвам после и да има йо-йо.

# 619 20 апр. 2010, 17:05 ч.

Мнения: 685

Ена, ти как си гледаш децата, от разстояние ли Wink

Всике ден поне разходка 1-2 часа сигурно правите, тъй че според мен си е вид движение и поне 1 т се полага Hug

Купих за проба едни силиконови формички за мъфини и някакъв подсладител одеве и си мисля дали да не си спретна нещо такова утре-други ден (отиде ми мечтаната лазаня Laughing

има да рупам марули до безкрай пак).

Почти половината точки за деня си ги изядох, довечера ще правя риба и салата, ако издържа и не излапам някоя сладка ще е супер, дори може пак да спестя точка-две. Party

Наистина е мн хубаво така да споделяме и да има подкрепа, благодаря на всички Hug

Уейти, супер си, браво на теб! bouquet

# 620 20 апр. 2010, 17:16 ч.

Мнения: 720

Ани, разхождаме се, но на последък времето е ужасно и май повече си стоим в къщи. Та затова го броя без движение. Като се пооправи временнце ще сложа още една точка. На мен и без друго ми се струва много храна, че досега съм била на нисковъглехидратен режим. Hug

Сиси, благодаря. Hug

Аз ако разделя на две части ориза ще делна точката на маслото, но сигурно за второ ядене до ситост ще трябват още три точки, нали? newsm78

Много е тънка тук границата май. Crazy

# 621 20 апр. 2010, 17:33 ч.

Мнения: 164

Цитат на: Ена в вт, 20 апр 2010, 17:16

Много е тънка тук границата май. Crazy

Точно така. Hug

# 622 20 апр. 2010, 18:23 ч.

Мнения: 58

semmy как ги изчисли тези 1,5т за 100гр нахуд. Аз сега чета, че има 360кал/100гр, което означава поне 6т и някъде към 17% процента мазнити, което е още 2т. Аз си купих и като видях колко е много за 1,5т реших че вече ще ям всеки ден. Но сега вече сериозно се притесних, защото съм изяла към 50гр. Моля ви помагайте, защото вече съм решила да съм стриктна и до сега имам 5т.
За вечеря съм решила сарми с лапад, което ще ми донесе 4т за ориза и 2т за мазнината. Може да добавя зелена салата с яйце или домати и краставици със сирене, което ще е още към 3т. Така ще ми останат 5т. Утре ще съм на месо. Купих си будчета!

# 623 20 апр. 2010, 19:05 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

weightie , браво! Изглеждаш много различно и много добре Peace

!
Аз после ще потърся моя снимка от сега и ако намеря от лятото когато бях 55 кг. Ама тогава детето точно беше проходило и голямо тичане беше Laughing

!

Аз пак да си попитам Embarassed

! Да смятам ли, че пилешките воденички имат толкова точки колкото и дробчетата? Някакси по-ми върви като пилешко месо да ги смятам. Като изхождам от това, че наистина са сухи и само мускул.
Дано не съм досадна!

# 624 20 апр. 2010, 19:19 ч.

В лудницата на 2-рия етаж.
Мнения: 2 026

Менюто днес
З.кафе-0т
овесени бисквити 100г-10т
ябълка-0т
2.с.л крем-1т(смятам го като шоколад)
Закуската беше към обяд,че станах по-късно
В-свинско със зеле-10т
1 филия хляб-2т
Общо 23т
Май ще изям по-късно една Активия закуска-4,5т
Общо 27,5т,спестени 1,5т

Може ли да ми кажете правилно ли съм сметнала точките на тази торта?
-прясно мляко 1л-14т
-захар 20с.л--------20т
4 яйца---------------8т
6с.л брашно--------3т
бишкоти 300г------20т

Общо за цялата торта 65т

# 625 20 апр. 2010, 19:33 ч.

Мнения: 168

Цитат на: Ена в вт, 20 апр 2010, 16:53

Уейти благодаря. bouquet

Имам още един въпрос. Blush

Ена - ориз до ситост е 4т. (както всички въглехидратни храни), 1 ч.л. масло е 1т. Ако ядеш оризът на два пъти смятай си го по 4.5т, яко е наведнъж е 5т.

Цитат на: Плодчe в вт, 20 апр 2010, 15:17

???

Според мен точките в деня на лунната фаза трябва да ги забравиш Simple Smile

Но според мен най -правилно на този въпрос ще отговори weightie.

Цитат на: Lalu в вт, 20 апр 2010, 15:22

Момичета каква е идеята при пресмятането да има талия, ханш след като не се смятат Thinking

Мисля, че ще е по-лесно за новите и тези след нас, ако просто ги махнете .. не знам newsm78

уейти права си за разходките, най-вероятно така ще направя, вече ползвам табличката от Ексел Peace

weightie много пъти в темата е обяснила, че за пресмятане на точките е използвала софтуера на УУ, а той изисква мерките - талия и ханш, просто без тях програмата не смята. Пресмятайте си точките както е описала на първа страница с големи червени букви или просто питайте всеки ще ви отговори Hug

Цитат на: bva в вт, 20 апр 2010, 18:23

bva, нахут суров (т.е. сух) има толкова калории на 100 гр. Но при варенето нахута набъбва мин 3 пъти и затова калориите намаляват. Предполагам Semmy е цитирала съдържанието на консерва нахут сварен. Например нахутът на Дивела, който аз ползвам има 56 ккал/100 гр. и 1,4 гр. мазнини...Нахута е бобова култура и според мен за него важи и правилото за ситост - 4т. Аз лично често си хапвам от него, тъй като е мн полезен и вкусен, че и засищаш, поради отлично балансираните му хранителни вещества.

Цитат на: Дариии в вт, 20 апр 2010, 19:05

weightie , браво! Изглеждаш много различно и много добре Peace

!

Аз пак да си попитам Embarassed

Според мен е по - добре да си пишеш точките, които си си изчислила по формулата.
weightie, не виждам нищо плашещо в снимките ти..а новата ти снимка е трепач..Респект Peace

# 626 20 апр. 2010, 20:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте сладуранки,

аз съм мн доволна от себе си. Свърших бая работа днес. И утре започва съществената. Аз мънкам пак за мойта дипломна, ама това ми е най-важното сега.
ева-вива Hug

хах трепач...ех Embarassed

и аз днес като си ги гледах така една до друга и много си се харесах, та цял ден си свиркам тука Mr. Green

ама разлика си има love001

За нахута си права, той също ще може да се яде за ситост 4т newsm10

Кажи сега вкусна ли беше лазанята или беше за боклука Laughing

И виждам в лентичката -2кг??? А и гледам пак че масово всички ядат хляб вита... не бяха ли грешни процентите на опаковката?!

Ами за лунния ден....хммммм.... Ами аз не бих си наваксвала точките после. Само ако имам спестени от преди да започна да гладувам бих си ги изяла задължително след това. Обаче аз все още съм на мнение, че след лунната тва ядене до ситост на въглехидрати по УУ и протеини, най много до ЙоЙо да доведе newsm78

Плодче пиши като свърши лунуването и като се притеглиш след няколко дена на УУ. Т.е. след лонуването какво е станало и после след като си захранила с УУ какъв е резултата Wink

Радост, до тук добре...кажи прясното мляко колко процента е било.

Аз искам да ви се оплача, че няма да ходя на фитнес днес. Незнам дали ще ходя утре или в четвъртък, но тази седмица ще е задължително минимум 2 пъти. Но мъжо е болен, и нали ги знаете какви са деца като са болни, т.е. по-деца от децата. та сега се грижа и за болен мъж. Надути са му венците. Те са му слабото място и като има стрес се обаждат. Аз го чаках, чаках...да ходим заедно на фитнес...ще кажеш че няма тел. да ми звънни да ми каже да ходя сама. Ам той щото иска да съм тука да го дондуркам smile3541

. И какво стана??? Аз съм тук, а той спи в хола sleepuu

...за какво съм му. И сега от фрустрация изядох едно плодово кремче готово (вид мус) за 1т., изпих едно кафе за 0,5т. и сега докато се събуди най късно до 30 мин отивам да изпия една бира...само безалкохолна има 250мл.1т. ама е гадна. Няма нищо вкъщи, поне да бях пазарила #Cussing out

Сега съм с 2т. отгоре. Ще видим кога ще изравнявам, а може да не изравнявам, ами да си изразходя някои от спортните точки, които още не съм изспортила. newsm78

# 627 20 апр. 2010, 20:17 ч.

Мнения: 3 499

За днес:
Закуска не правих.
Обяд:
125гр. рачешки рулца (3т.)
3сл лютеница (3т.)
Вечеря:
ориз (4т.)
3сл кетчуп (0т.)
други:
3в1 - 2бр. (3т.)
3 гооолеми ябълки (2т.)

До момента 15т. По- късно може да изпия един горещ шоколад, който е 2т.

Хубава вечер!!!

# 628 20 апр. 2010, 20:28 ч.

Мнения: 1

Цитат на: bva в вт, 20 апр 2010, 18:23

Ами това го видях в този сайт http://www.cuisineeurope.com/cms/bg/products-calories-bg, както и в други. А, ти от къде го прочете ?Може и да имам грешка Embarassed

# 629 20 апр. 2010, 20:52 ч.

Мнения: 168

weightie, браво на тебе за дипломната, аз все не мога да се концентрирам и да я напиша един път завинаги Sad

Всеки ден чопля по - малко и накрая едно голямо нищо Sad

Лазанята вчера не я направи, но за сметка на това си хапнах грис "Магия"...ями ями..многоо вкусна история..Голям чревоугодник съм Joy

Ноо сега вечерях какво? Лазаня ъс спанак и домати:) Но аз малко промених рецептата (олекотих я), че не обичам бял сос..Ама стана страхотна..Приятеля ми омете половината тава..Значи е било адски вкусно Simple Smile

Цялото "семейство" ти благодаря за вкусната вечеря Hug

Дневното ми меню е:
З: Овесени ядки, трици и ленено семе - 4.5 т.
О: Пълнозърнеста паста с доматено песто с босилек (4т.), баница с ябълка и канела (1,5 т.),
В: Лазаня (5т.), таратор (2т.), крем карамел (1т.)
Гризкане: 2 ябълки
И така остана ми една точка и си мисля да си хапна за нея 30 гр. безсолни страгали Simple Smile

За хляб "Вита" да сбъркани са ккал на опаковката, но 1 филия носи 1.5т. сметнато по правилните ккал на 100гр., до ситост си е 4т., защото повечето им хлябова са от ръжен или пшеничен шрот.
А за свалените кг, всъщност са -2,5 за трите седмици Simple Smile

. От 67 кг вече съм 64.5 кг. Но на тази линийка няма как да се отчита по - малко от 1 кг..Живот и здраве другия понеделник може и да е 64кг Praynig

Махам се, че станах досадна вече bouquet

Препоръчани теми

Точкова диета 11

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

Точкова диета 12

Не купувам повече замразено филе от риба?

6
На пазар

Причина:

Причина: