Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

78 260
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 405 14 апр. 2010, 18:23 ч.

Мнения: 3 499

Здравейте, момичета. Не съм на вашата диета, но скоро може да вляза и във вашия "отбор". Не ми стана ясно как точно да изчисля точките на храните, които ги няма в списъка. Ще ми разясните ли?

пп. На втора станица видях този калкулатор http://www.myjane.ru/diets/calculator/

Последна редакция: ср, 14 апр 2010, 18:51 от Плодчe

# 406 14 апр. 2010, 18:57 ч.

Мнения: 0

Здравей Плодче,

виж в моя подпис в Седмичен Базис като кликнеш можеш да си свалиш една ексел табела, която е разделена на 7 дни както е в УУ и там си ги има калкулаторите, като директно ти изчисляват точките на продукта и изяденото от теб количество. Иначе формулата я има в първия пост. Прочети го, там е формулата за дневните точки и формулата за изчисляване точките на продуктите.
За тази формула руската немога да ти гарантирам, аз руски незнам а и незнам дали е за Флекс на Уейт Уотчърс или за някия друга по-стара тяхна програма и може да има разминавания.

# 407 14 апр. 2010, 19:02 ч.

Мнения: 3 499

weightie, не разбрах как да смятам с формулата, за това "се доверих" на калкулатора Peace

Калкулаторът пресметна следното:
пример: вафла
ккал в 100 гр.:488
мазнини: 27
вафлата е 40 гр. = 4,5 т.

А как ще стане по формулата?

# 408 14 апр. 2010, 19:09 ч.

Мнения: 0

аз смятам също с автоматичен калкулатор. Имам софтуера на УУ за това. Но сега сметнах и излиза наистина 4,5т. Дано всичко е точно като смяташ с него Peace

Предполагам че ще е окей newsm10

# 409 14 апр. 2010, 19:22 ч.

Мнения: 3 499

Моите точки ги сметнах 18, ако има грешка, поправете ме.

жена: 7т.
възраст 21: 4т.
кг.54-55: 5т.
ръст 165: 2т.
седнала: 0т.

Често пия 3в1, но не мога да сметна колко точки е, някой смятъл ли го е?

# 410 14 апр. 2010, 19:27 ч.

Мнения: 997

weightie, благодаря. Аз си сметнах точките, но някой по- напред беше писал обиколка на талия и ханш. Та затова. Simple Smile

Моите са 22 точки получени по следния начин:
жена-7т
възраст-4т
кг-7т
ръст-2т
движение-2т

# 411 14 апр. 2010, 19:42 ч.

Мнения: 58

Момичета за миналата седмица съм минус 1,5кг! Спестени останаха 3 точки. Вече така свикнах , че до обяд си гризкам плодове, предимно ябълки. Вече не ми е трядно да се вмвествам в точките. Като че напоследък не ми сеяде чак толкова сладко. Тази вечер бях на косъм да купя едни еклерчета, но се отказах.
Доказахме вече, че тази формула на дитета действа, така че всички с пълен напред!!!

# 412 14 апр. 2010, 19:54 ч.

Мнения: 0

bva Честит ти минус!!!! bouquet

Много си ми мотивираща в тези трудни МЦ времена за мен Embarassed

БРАВО!!!! Ех, и еклерчета може. Малко спорт...и тогава и за тях има място! Party

gretacvetina правилно си сметнала значи. Това за другите мерки беше защото нямах формулата, а ги смятах с моя софтуер, а той засича и седмичната разлика на мерките в ханш и талия и без да задам тях не иска да смята. Та за това. Иначе те не са важни за дневните точки. Само за отчета Peace

Пожелавам ти успех и много минусчета Hug

Плодчe Имаш колкото мен Peace

За 3в1 аз не пия, само като съм при майка и като ми е първо кафе не го смятам, защото млякото е малко според мен а захарта влиза в правилото 3х3 (виж в първия пост). Инче предполагам че би имало 0,5т. Да ме поправи някой ако знае колко точки има. Аз така по усет му ги слагам ама незна newsm78

# 413 14 апр. 2010, 20:13 ч.

Мнения: 3 499

Момичета, от утре съм сред вас. Хареса ми режимът, защото и да отида на гости (примерно) ще ям каквото има, а не каквото трябва да ям точно този ден (както е при много други диети). Имам и един друг въпрос. Според вас правилно ли е този режим да го съчетая и с лунуването?

# 414 14 апр. 2010, 20:47 ч.

Мнения: 0

Плодчe аз не съм запозната с лунуването...незнам. Ако някой знае да каже. Ама то не е ли вид гладуване? С УУ поемаш в сравнение с това тогава голямо количество калории и сигурно килограмите които си загубила с лунуването ще си ги върнеш с УУ много бързо и ще стане нещо като ЙоЙо. Поне според мен. Има ли някакво захранване после? Освен след захранването да продължиш с УУ? newsm78

Можеш да пробваш и да кажеш какъв е ефекта. Rolling Eyes

# 415 14 апр. 2010, 20:59 ч.

Мнения: 3 499

При лунуването едно денонощие в седмицата се поемат само течности.
Преди малко изчислих точките на 3в1, на опаковката са дадени на 100 мл. 50ккал и мазнини 1.5, а пакетчето е за 150 мл. и това прави 1,5 т.

# 416 14 апр. 2010, 21:10 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Плодчe в ср, 14 апр 2010, 20:59

Ами пробвай тогава след единия ден течности да захранваш с УУ например първия ден 4 по-малко, втория 3 по-малко, 3-я 2 по-малко и после спестените точки напр. за гости ги ползваш или за нещо друго или ги развърляш по дните... Незнам. Това е моето предложение. Пробвай. Макар че аз съм мн. против такива течни гладуващи диети и незнам един ден на течности какво може да допринесе, ама не разбирам много от лунуване, ако си доволна си го прави Peace

За 3в1 незнам тези точки от какво идват, дали от млякото или захарта. Ами смятай си ги тогава по 1,5т или просто си прави ти кафето. Хем по-вкусно, хем по "евтино" откъм точките Laughing

# 417 14 апр. 2010, 21:34 ч.

София
Мнения: 940

Плодчe Добре дошла Laughing

Аз 3в1-то първото не си го броя. А второто, ако има такова за 0.5. Понеже ползвам правилото 3 х 1 за захарта. Та и аз се чудя дали да не си го пиша по 1.5т. Thinking

Обикновенно кафе не пия.

bva Честити ти минуси Hug

ПП. Сега погледнах аз мойто 3в1, според мен това са калориите за 100гр прах пък в колко вода се разтваря няма значение. Едно пакетче е 18гр, което според мен има 0.18т. Как мислите вие?

# 418 14 апр. 2010, 21:35 ч.

Мнения: 168

Здравейте, точици! Да ви е оплача как ометох 23,5 точки Sad

З: 100 гр. мюсли - 6т.
О: спагети с доматен сос и босилек - 4т.
В: 3 фил. ръжен хляб (4т.), таратор (2т.), сирене 20 гр.(1т), маслини 15 бр. (1.5т.)
Гризкане - 2 ябълки, 2 ч.л. шоколадов крем (1т.), овесени бисквитки 8бр. (4т.)
Имам 4,5 бонусточки от спорта в понеделник и явно днес без да се усетя си ги ометох Simple Smile

# 419 14 апр. 2010, 21:36 ч.

Мнения: 3 499

Досега бях на 90- дневната диета, не я изкарах до края, останаха ми още 4 седмици, но реших да мина на тази.
На лунната не съм била, но съм запозната с нея.

Сметнах и точките на Горещия шоколад, защото и него много го обичам - 2 т.

Препоръчани теми

Точкова диета 11

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

Точкова диета 12

Не купувам повече замразено филе от риба?

6
На пазар

Причина:

Причина: