Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

78 343
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 450 16 апр. 2010, 09:34 ч.

Мнения: 58

И аз мога да се похваля с "Освинване" вчера. след като до вечерата бях изяла само няколко обикн.бисквити и 2 фиилии грахам(смятам ги 2х0,8=1.6т) , като се прибрах от работа изядах още 2 филии(1,5т), лютеница към 100гр(3т), сърми с лапад(до ситос 4т) , салата(1т. за олиото) и за капак на всичко еклери-100гр(сложих им 8т. )
Според вас колко точки има еклери с крем- за 100гр.
В неделя отивам е мама. Ужас! Май в понеделник ще изравнявам! Тази седмица имах доста ходене тук-там и доста се пораздвижих, та си сложих по 1 и по2 точки на ден за спорт, в зависимост от ходенето.

# 451 16 апр. 2010, 09:43 ч.

Мнения: 0

еклери с крем 100гр. 9т!!!

# 452 16 апр. 2010, 10:18 ч.

Мнения: 0

точици ето го и моето меню за днес:
з: 1 фил пълнозър. хляб с 1 с.л. лютеница -2,5т
о: ще има купена плодова извара(банан и череша...мммммм) за цели 7 точки. Ако си я бях направила сам щеше да има 3т. Ама нямам извара. А и колата днес е в сервиза. Ще минава преглед и немога да отида да пазаря преди 16:00ч. Sad

в: Китайско домашно- пилешки хапки с китайски зеленчуци и соев сос - 5,5т. защото ще сложим повечко сусамово олио, става по-вкусно
гризкане: 10 бадема 1т.; харибо 10бр. мечета 1т. ябълка, пъпеш и ягоди, 1 морков
общо 16,5т. пак останаха 1,5т. ама в последно време немога да ги изяждам, особено като се готви много точки се пестят. Но утре ще има мазна вечеря, тъй че ще заминат бая!!!
Имам 4 спестени общо+ за сега 6 от спорта и всичките ще бъдат изплюскани утре smile3508

Сега да се върна на подсладителя. Който не иска може да си слага захар. Просто не много. Няма да станат нещата супер сладки, но пък така ще свикнете и на по-малко сладко. Например сладкишите вместо с 200гр. захар могат да се правят и с 140гр. Правила съм и стават. И така спестявате от 60те грама цели 4т.
Също правилото ситост може да си го ползвате за сладко.Като например пчрирате цедено мляко с плодове и малко мед или мармалад от правилото 3х3 става страхотен десерт. Или от рецептите магическия грис с пакпулвер става цяла купа!! Аз ям много сладка извара. Добавям в изварата 3 с.л. мляко пак си става до ситост и малко шоколад (сладам подсладител, ви еможе да сложите 1 с.л. захар) и става страхотен шоколадов крем-пасирате или разбърквате с миксера и е супер вкусно. Извара пасирана с плодове(и малко мед или захар или подсладител)-страхотен сладолед става! Експериментирайте. Защото всичко приготвено вкъщи има мн по-малко калории от купените продукти. Или пък салата от картофи с извара и 2 с.л. майонеза се пасира добавят се подправки и репички и се излива към картофите. Става мн вкусно. Може и малко яйца варени настъргани-вкусотия!!!

# 453 16 апр. 2010, 10:29 ч.

Мнения: 3 499

Имате ли представа колко точки са едно пакетче спагети Джойс? Мисля, че опаковката е към 85 гр. Rolling Eyes

# 454 16 апр. 2010, 10:41 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 10:29

Имате ли представа колко точки са едно пакетче спагети Джойс? Мисля, че опаковката е към 85 гр. Rolling Eyes

не пише ли на опаковката? Ако не кажи с какво са да търся...

# 455 16 апр. 2010, 10:42 ч.

София
Мнения: 940

radost24 Килограмите ми не са много за повечето от вас, но за миньонче като мен са много. Идеалното тегло за мене е 45кг. та и по малко ще е добре. Вчера поразнообразих, ето ми менюто за вчера:
З: Кафе с шоколад и по-късно ябълка- 4.5
О: Таратор-1т и ябълка, бадеми - 2.5т
В: Гюведже : пиле, картоф, царевица, грах, топено сирене и заквасена сметана - общо 10.5т, изяла съм 2/3 та го броя за 7т

Днес, не съм решила, закуска пийнах кафенце с 2 парченца шоколад. Понеже съм на работа ще изям един сандвич, за вечеря нещо с пиле.

# 456 16 апр. 2010, 10:51 ч.

Мнения: 3 499

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 10:41

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 10:29

Имате ли представа колко точки са едно пакетче спагети Джойс? Мисля, че опаковката е към 85 гр. Rolling Eyes

не пише ли на опаковката? Ако не кажи с какво са да търся...

В момента в мен нямам опаковка, но мислех това да обядвам. Иначе няма значение с какво са, то разликата е само в подправката.

# 457 16 апр. 2010, 11:02 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 10:51

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 10:41

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 10:29

Имате ли представа колко точки са едно пакетче спагети Джойс? Мисля, че опаковката е към 85 гр. Rolling Eyes

не пише ли на опаковката? Ако не кажи с какво са да търся...

А ок. Ами тогава като си купиш изчисли ги. Не вярвам да имат много, макар че са пулуфабрикати и те имат мн добавки, може и да станат към 6-7т. А ще се наядеш ли от 85гр. спагети заедно с соса и подправките? Аз винаги си ги правя домашни просто с доматен сок или задушени зеленчуци и малко запършен лук и чесън. Стават мания, ама пък и аз съм голям фен на макаронените изделия и една порцийка не ми стига Embarassed

МОмичета, пуснах рецептите в моя профил, понеже са чак на втора страница. Като Уеб страница съм си ги прикачила. Още са много малко за да бъдат пикснати на първа.

# 458 16 апр. 2010, 11:12 ч.

Мнения: 3 499

weightie, благодаря ти за вниманието. Hug

Иначе едно пакетче ми стига.

# 459 16 апр. 2010, 12:07 ч.

Мнения: 0

момичета забравих да ви кажа какво купих онзи ден с малко точки. Един пакет сухари от ръж на WASA (Barilla Germany GmbH). едно парче има само 0,5т. Сега видях че ги има и в БГ! Преди ги ядях ама ги бях забравила и си купих пак. Та утре или в неделя ще ги включа в менюто с мармалад, или пастет или сирене за мазане и така.

# 460 16 апр. 2010, 12:39 ч.

В лудницата на 2-рия етаж.
Мнения: 2 026

Чудесно за фреша,ще си спестя значи малко точки Hug

Като че има малко резултат в кантара за 4 дни -600г,но може да ми е намаляла кърмата,дано не е така. Joy

# 461 16 апр. 2010, 12:56 ч.

Мнения: 168

Здравейте, точици!
Да се отчета за днес:
З: мюсли 80гр. - 5т.
О: скумрия с доматен сос, боб и грах - броя си го около 4т. (незнам точно колко е, но граха и боба са ми малко вътре затова им слагам 1т.), 1 бр, диетичен крем карамел 1т.
В: мисля да е спагети с доматен сос или непържените картофки на weightie, които са чудесни, но което и да избера ще е 4 (макс 5т.)
За останалите ми 4 т. смятам да изпия 50 гр. водка, надявам се, че с това няма да наруша сууупер много режима, ноо искам вече да поизляза на клубче #Cussing out

# 462 16 апр. 2010, 13:36 ч.

Мнения: 58

ПОМОЩ!! Изядах малко по-малко от 100кг турски локум с ядки. МОЛЯ КАЖЕТЕ КОЛКО ТОЧКИМОЖЕ ДА ИМА В 100ГР.
Мерси за отчките на еклерите ми. За съжеление изядах 150гр

# 463 16 апр. 2010, 13:45 ч.

Мнения: 0

Цитат на: bva в пт, 16 апр 2010, 13:36

25гр. локум с ядки има 2,5т., значи си изяла 10т. Много интересно: тук на локума му викат турски мед Grinning

Е нищо сега. Явно ти липсва сладкото. Аз също обичам сладко и ако на ден не изям най.малко една точка сладко нещо немога. Затова си копувам харибо мечета че 5бр. имат само 0,5т. Ама нищо. Малко спорт в какъвто и да е вариант ще оправи нещата и много вода.

ewa-wiwa ох моля те сподели рецептата за този диетичен крем карамел, че ми се прияде.... Embarassed

# 464 16 апр. 2010, 14:06 ч.

Мнения: 0

момичета не искам да спамя. Ама току що неможах да повярвам на очите си как в една др. тема препоръчват да се яде само кисело мляко а не псевдо млека като йогурт.... Исках да кажа че всеки може да си яде йогурт, тъй като това си е чиско кисело мляко...тъй като йогурт на немски а и на много други езици означава кисело мляко! Напр на руски, италиански ит.н. .... Ужасссс.... Идва от турски език и турското наименование на кис.мляко yoğurt !
Ако някой се интересува инфо етоТУК

Последна редакция: пт, 16 апр 2010, 14:43 от weightie

Препоръчани теми

Точкова диета 11

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

Точкова диета 12

Не купувам повече замразено филе от риба?

6
На пазар

Причина:

Причина: