Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

78 287
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 555 19 апр. 2010, 14:21 ч.

Мнения: 58

Цитат на: weightie в пн, 19 апр 2010, 11:10

Ето го и моето меню за днес:
з: овесени ядки с кис. мляко и мармалад - 3,5т.
о: леща яхния до ситост...ммммм как обичам.... - 3,5т.
в: бъркани яйца с сирене + домати, краставици и малко зехтин- 6т.
гризкане: пъпеш, диня, харибо 5бр-0,5т, шоколад 2 квадратчета 1т., 10 бадема 1т.
общо:15,5

Мила, сметнала си си за 10 бадема 1т. Имаш грешка 5бр са 1т.

# 556 19 апр. 2010, 14:39 ч.

Мнения: 0

Цитат на: bva в пн, 19 апр 2010, 14:21

Цитат на: weightie в пн, 19 апр 2010, 11:10

Мила, сметнала си си за 10 бадема 1т. Имаш грешка 5бр са 1т.

вече съвсем се побърках!!!!!!!!!!! Цялата седмица съм си смятала 5бр. за 0,5т.....айдеееее отиде тегленето Cry

ДОбре че още не съм ги изяла. Ще изям естествено само 5бр. за 1т!!!!
Благодаря love001

# 557 19 апр. 2010, 14:47 ч.

София
Мнения: 940

weightie аз за това попитах за бадемите снощи, защото ако 5бр са по 1т то тогава за минала седмица съм яла повечко точки Tired

# 558 19 апр. 2010, 15:06 ч.

Мнения: 164

Здравейте точичи и от мен . Hug

Браво на минусите и наистина действа диетката.

От днес съм вече сериозна в редиците ви и няма мърдане.

До сега съм закусила с едно кафе ,половин ябълка и една малка мандаринка. 0 т.

О: грах с картофи до ситост ,като си слагам 8 т и 1 т за зелена салатка ,общо 90 т.

След обяд ще хапна пак еднин плод и ще изпия сок за 3 т.

Ще вечерям 2 варени яйца със зелена салатка 6 т.

# 559 19 апр. 2010, 15:30 ч.

Мнения: 168

ewa-wiwa: заповядай рецептата за Лазаня със спанак и домати chef

[/quote]
weightie, Hug

започвам готвене Laughing

# 560 19 апр. 2010, 15:34 ч.

Мнения: 1

А печените ребърца как се точкуват ?

Не можах да намеря и нищо за печена леблебия Simple Smile

# 561 19 апр. 2010, 15:43 ч.

Мнения: 3 499

Цитат на: semmy в пн, 19 апр 2010, 15:34

А печените ребърца как се точкуват ?

Не можах да намеря и нищо за печена леблебия Simple Smile

Потърсих и намерих, че ребърцата са 350 ккал и 23гр. мазнина. Това прави 8,6 т. за 100 гр.

# 562 19 апр. 2010, 15:44 ч.

Мнения: 1

Цитат на: Плодчe в пн, 19 апр 2010, 15:43

Цитат на: semmy в пн, 19 апр 2010, 15:34

А печените ребърца как се точкуват ?

Не можах да намеря и нищо за печена леблебия Simple Smile

Потърсих и намерих, че ребърцата са 350 ккал и 23гр. мазнина. Това прави 8,6 т. за 100 гр.

Благодаря ти !

# 563 19 апр. 2010, 15:44 ч.

Vaudreuil Canada
Мнения: 2 610

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 15:02

shemet_neveroiaten ...неможеш ли да ни спретнеш някоя друга вкусна, но лека тортенска рецепта?

Още я търся ... но съм леко отчаяна ... във всеки случай сметаната има ужаааасно много точки Shocked

Половин литър течна сметана е 46 точки при това неподсладена!!!!!

# 564 19 апр. 2010, 15:54 ч.

Мнения: 0

Цитат на: shemet_neveroiaten в пн, 19 апр 2010, 15:44

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 15:02

shemet_neveroiaten ...неможеш ли да ни спретнеш някоя друга вкусна, но лека тортенска рецепта?

Още я търся ... но съм леко отчаяна ... във всеки случай сметаната има ужаааасно много точки Shocked

Половин литър течна сметана е 46 точки при това неподсладена!!!!!

ех тая сметана #Cussing out

толкова вкусна и толкоз лоша.... Аз извадих изварата пак ще правя чийз кейк. Мъжа ми толкова мн. му хареса с портокали, че ми мрънка да направя днес пак. Довечера ще го опека, да може да истине до утре хубаво... Че днес и без това нямам точки за него, след ексцесиите ми с БАДЕМИ тази семдица Embarassed

# 565 19 апр. 2010, 15:55 ч.

Мнения: 3 499

Цитат на: shemet_neveroiaten в пн, 19 апр 2010, 15:44

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 15:02

shemet_neveroiaten ...неможеш ли да ни спретнеш някоя друга вкусна, но лека тортенска рецепта?

Още я търся ... но съм леко отчаяна ... във всеки случай сметаната има ужаааасно много точки Shocked

Половин литър течна сметана е 46 точки при това неподсладена!!!!!

Тази торта е лека http://www.gotvetesmen.com/recipes/alphabet_list/index.php?alpha … %D0%A2&id=295
Ето и още една Шоколадова торта http://woman.-spam082-/n/shokoladova-torta-dietichna-surova.609.html

weightie, ммм... обожавам чийз кейк.

# 566 19 апр. 2010, 16:09 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Плодчe в пн, 19 апр 2010, 15:55

Цитат на: shemet_neveroiaten в пн, 19 апр 2010, 15:44

Цитат на: weightie в пт, 16 апр 2010, 15:02

shemet_neveroiaten ...неможеш ли да ни спретнеш някоя друга вкусна, но лека тортенска рецепта?

Още я търся ... но съм леко отчаяна ... във всеки случай сметаната има ужаааасно много точки Shocked

Половин литър течна сметана е 46 точки при това неподсладена!!!!!

И аз много обичам чийз кейк в всички варианти.
А тези тортички сега ги разгледах. Изглеждат мнооооого вкусни и звучат мн. диетично, но само си звучат. Четох в коментарите на тази с мюслито че отиват 2 пакета бисквити и 1 пакет мюсли и млякото трябва да е по възможност сигурно пълномаслено за да не се разтича много....манееееееееее тя много "скъпа" от кам точки. В този вариант мога да предложа диетичното тирамису, виж в рецепти. Може да се добавят и малини в него. Става супер или ягоди. Аз го ям чисто.
А втората е направо трепач: 1 авокадо има 6-7(само за пример чийз кейка с потокали има целия 12т.) точки,1 чаша ядки, особено макадамия, малеееее 5 бадема имат 1т. Като чуя пдки се изчервявам и позеленявам от яд, че заради тях днес вече съм нестига че с изядени спортни точки ами и с 4 отгоре!!!!! Яд, яд!!!! Незнам може и да греша. Макар че шоколадовата наистина изглежда много много по "евтина " от първата.

Много торти без печене се водят диетични, макар че има много които се пекат и са по-евтини от другите.Ако ще ям торта с много точки, поне да е сметанова и мега вкусна, че после поне да знам че съм дебела ама от "хубаво" Joy

Мерси за рецептите. Ако намирате нещо пускайте! Аз съм винаги в издирване на нови и вкусни неща. А който има рецепти, направо да ги публикува в темата за рецептите.... chef

# 567 19 апр. 2010, 18:53 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

Здравейте и от мен Hug

,
Аз, да ви кажа, миналата седмица ометох ужааааасно голямо количество индийско кашу Embarassed

! Ама наистина много! Ама и аз като weightie си ги смятах 10 бр за 1 т. ! Че и повече за 1 т. смятах Embarassed

! Спестявах уж от другите храни, ама колко съм спестила не е ясно! И пак имам -500 гр., което за мен не е малко при положения, че моята цел са 55 кг. А на 58 и кусур си стоя от година сигурно и не мога да сваля. Така, че този половин килограм си е постижения Peace

! Тази седмица, ако се държа по-сериозно с ядките, се надявам на по-добър резултат Peace

# 568 19 апр. 2010, 19:04 ч.

Мнения: 164

Имам въпросче.

Как да сметна едно готово печено кюфте, незнам колко грама е, но сигурно е стандартно ,каймата е смес.Сигурно кюфтето е около 50 гр, но не съм сигурна .

Вие за сурови ядки ли говорите на бройка или печени?

# 569 19 апр. 2010, 19:20 ч.

Мнения: 58

Момичета, каквото било, било! Давайте напред. Аз се чудя сега като се освиних събота и неделя дали да не сменя деня за теглене от вторник на понеделник, защото уж от ден започвам на чисто! Понякога ми иде така да се натъпчаааааааааа. Много обичам месо! Но за да не трупам много точки трябва да ям само от него със салата! Я пък не винаги се случва така. Но ще стискам, че да сваля , иначе ще си ходя с това провиснало шкамбе.

Препоръчани теми

Точкова диета 11

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

Точкова диета 12

Не купувам повече замразено филе от риба?

6
На пазар

Причина:

Причина: