Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

78 254
746
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 630 20 апр. 2010, 21:32 ч.

В лудницата на 2-рия етаж.
Мнения: 2 026

ewa-wiwa браво на теб,аз си изчдох точката и половина,дето щях да я спестявам Embarassed

Няма нищо,поне не съм в плюс.
Плодчe защо си смяташ ябълките за 3т,нали плодовете не се смятат?Или поне не толкова точки.
weightie млякото е пълномаслено,предполагам 3,5 %,може и повече да е,защото го взех от млекомат,т.е истинско е,не е от магазина.

# 631 20 апр. 2010, 21:34 ч.

Мнения: 3 499

radost24, за 2т. съм ги писала. Попринцип не смятам плодовете, но като са повече от 500 гр. им пиша по 1-2 точки.

# 632 20 апр. 2010, 21:41 ч.

София
Мнения: 940

Мацки колко точки има 100гр бърбън Jean Bean ?

Малко снимки: Тук съм свинче 57кг Тук съм 50кг Прасчо сега Laughing

Все пак паласките ми не се виждат, просто нямам снимки с пола или по бански понеже не обличам такива неща заради сланинките ми, срам ме е Confused

Само да допълня, че сегашната ми снимка е с дънки които са по мен и малко ми постягат сланините. Party

# 633 20 апр. 2010, 22:02 ч.

Мнения: 164

Цитат на: dessitto в вт, 20 апр 2010, 21:41

Мацки колко точки има 100гр бърбън Jean Bean ?

Малко снимки: Тук съм свинче 57кг Тук съм 50кг Прасчо сега Laughing

Само да допълня, че сегашната ми снимка е с дънки които са по мен и малко ми постягат сланините. Party

Деска изглеждаш прекрасно Shocked

.Какво сваляш от тоя прасчо ? Mr. Green

# 634 20 апр. 2010, 22:16 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

Цитат на: sisi_8227 в вт, 20 апр 2010, 22:02

Деска изглеждаш прекрасно Shocked

.Какво сваляш от тоя прасчо ? Mr. Green

И аз това се зачудих newsm78

!

Ето ме и мен http://dari75.snimka.bg/family/s-mlekarevo-03-04-2010.488807.18080063. Това е по Велик ден. И съм 59 кг Embarassed

!
Това е от лятото на 55-56 кг: http://dari75.snimka.bg/baby/chrnomorec-08-2009.415517.14732085. Искам поне толкова пак!
А целулит аз си имам. Все пак преди да родя бях почти 90 кила Embarassed

! Но, не че да се оправдавам, не бяха от тъпкане Naughty

! Хормони! Аз съм си така! От тях много качвам ooooh!

# 635 20 апр. 2010, 22:26 ч.

Мнения: 685

Да вземе да махнете тия снимки, хората като влязат ще решат, че е диета за надебеляване Laughing

...да ви имам проблемите=килограмите Hug

Аз да кажа, че направих одеве мъфини, солени, които станаха биващо, хапнах почти 2 = 3 точки, спретнах и едни измислени сладки, но на нищо не приличаха и не ставаха за ядене Confused

поне спестих от тях, но пък вчерашните сладки ме изкушават редовно и днес поне 3-4 унищожих, но на точки съм в "-"...дано си легна по навреме, че да не ми се ще още да похапна. Laughing

За целулита да добавя, че в началото на мин седмица си взех някакъв гел на Гарние, бил на промоция 1/2 от цената, май 8-9 лв ми излезе, мазота се и с него, верно кожата става гладка, дано има и намаляващ ефект. Днес се измерих, ще видя какви резултата ще има понеделник Wink

# 636 20 апр. 2010, 22:34 ч.

Мнения: 0

Момичета днес съм в "+"... как стана ен знам и аз..
За вечеря правих пълнозърнести спагети със сос домати, мащерка, лук и тофу + зелен фасул от консерва.
Дано не ям повече...
anny_ kак ги направи тези мъфини Thinking

стана ми интересно 2 мъфина за 3 т. newsm78

# 637 20 апр. 2010, 22:35 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

Ето го и моето меню за днес:
З: кафе - 0,5т
О:супа топчета - 6т
В:картофките на Лео(супер са) - половин порция - 3т (смятам 3т, защото все пак хапнах) исалата без зехтин - 0т

Бадеми - 2,5т, едно кроасанче дето е 10 гр - 0,5т, парче шоколад - 1т., ябълка и портокал -0т., още 3 кафета - 1,5т. Общо 15 т. Спестени 3т, ако не ги изям на кисело мляко с трици Wink

# 638 20 апр. 2010, 22:45 ч.

Мнения: 685

Много кафета пиете, ей!
Дарии, браво, 2 хапвания като хората и толкова малко точки Party

Лалу, една приятелка ми прати рецепти, ама аз нал` съм "умна" ги префасонирах, така че да са диетични. Това, което направих е за 8 бр със следните продукти:
100 гр пълнозърнесто брашно
2 бр бакпулвер
щипка захар, 1/2 лъжичка сол
30 гр извара
20 гр кашкавал
това се обърква в една купа

в друга купа се объркват:
1 яйце
2 с.л. зехтин
100 гр кисело мляко

После постепенно от втората купа "мокрите" продукти ги смесвам с тези в първата, като се бърка на ръка и не много, колкото да се усвоят, стои като на шупли малко. Четох из нета одеве как се правят мъфини, не като кекс да излгеждало тестото, а да се бърка 15-16 пъти и това е...аз имам една смотана фурна, която каквото и да и сложа го пече 1 час ooooh!

По принцип се поставят в загрята фурна и се пекат около 20на мин на 180-200 градуса.
Не станаха като соления кекс, който си правихме напоследък вкъщи, заради брашното, друго си е с бяло, но ставаха за ядене, на фона на това, че от 10 дни не бях яла хляб...Оригиналната рецепта е съвсем друга и далече от моята Laughing

Но на цялото мое количество реших, че точките са 13 и за 8 формички се пада по 1.6 точки на мъфин.

Мъфини
Сухи съставки
1,75 ч.ч брашно
3 ч.л бакпулвер
0,5 ч. л сол
1с. л захар
0,5 ч.ч сирене (кашкавал)
0,5 ч.ч бекон
Течни съставки
3 с.л разтопено масло
1 ч.ч мляко
1 яйце
Имаме 2 вида съставки – сух и тени, които смесваме в 2 отделни купи. След това бързо ги смесваме, без да хомогенизираме много. Пълним 2/3 от формите . Печем в загрята фурна 20-25 мин.

# 639 20 апр. 2010, 22:58 ч.

Мнения: 0

anny_ Много благодаря за подробната рецепта, само че аз никъде не намирам пълнозърнесто брашно #Crazy

# 640 20 апр. 2010, 23:00 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

Цитат на: Lalu в вт, 20 апр 2010, 22:58

anny_ Много благодаря за подробната рецепта, само че аз никъде не намирам пълнозърнесто брашно #Crazy

В големите супермаркети има диетичен щанд Peace

! Потърси там!

# 641 20 апр. 2010, 23:02 ч.

Мнения: 0

Цитат

В големите супермаркети има диетичен щанд Peace! Потърси там!

Ще потърся. Досега търсих в Пикадили и Фантастико, но не съм се сещала за диетичния щанд Peace

# 642 20 апр. 2010, 23:15 ч.

Мнения: 168

weightie, само да напомня, че темите след 50 страници се заключват и скоро трябва да си правим нова темичка Simple Smile

Лека и спокойна нощ, точици!

# 643 21 апр. 2010, 06:46 ч.

Мнения: 58

Момичета, от тук http://www.spidersport.com/calories.php може да си изчисляване точките на повечето продукти.
Аз снощи попорекалих с пилешкото-изядах почти 2 будчета, бях умряла то глад.Към тях прибавих зелена салата. Как да си сметна сега точките за тях. Имамм в предвид може ли да ги сметна до ситост 3т и за мазнината по тях 3-4т, т.к. изчислих , че кожата на цяло пиле има 7т.
За нахута от тази таблица мисля че става въпрос занахуд суров за готвене, а печената леблебия има поне 6т за 100гр.

# 644 21 апр. 2010, 07:02 ч.

Мнения: 58

ЕТО И ЗА ЛЕБЛЕБИЯТА http://ecoprod.bg/product/12

Препоръчани теми

Точкова диета 11

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

Точкова диета 12

Не купувам повече замразено филе от риба?

6
На пазар

Причина:

Причина: