Публикувана: 17 апр. 2010, 10:11 ч.
Последно мнение: 11 юни 2010, 17:23 ч.

Тренировки в домашни условия-9

46 079
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
  
  Форумът обсъжда различни тренировъчни методи, като кардио, каланетика и денс аеробика. Участниците споделят своите преживявания и резултати от тренировките, като изразяват задоволство от постигнатите резултати.
- Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
  
  Участниците споделят своя опит и мнения относно постигането на стегнат корем чрез упражнения. Обсъждат се различни методи, като тренировки за корема и резултатите, които участниците са постигнали.
- Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
  
  Формулите включват дискусии относно приема на хранителни добавки, като Л-карнитин. Участниците споделят своя опит и потенциалните ползи от приема на добавки, обсъждат се и въпроси относно съответните ефекти и влияние върху тялото. Някои потребители съобщават положителни резултати, докато други изразяват опасения относно страничните ефекти като запек. Освен това се обсъжда потенциалът за повишаване на метаболизма и възможните обратни ефекти от добавките.
- Какви са мненията за използването на пулсомери по време на тренировки?
- Какви са мненията за различни видове тренировки, като денс аеробика и балетни клекове?

# 645 3 юни 2010, 15:29 ч.

Мнения: 4 428

Ето и Бразилското дупе качено в докса:
Диск 1
http://dox.bg/files/dw?a=831f04aa35 – Bum Bum
http://dox.bg/files/dw?a=3d32941380 – Bum Bum Live
http://dox.bg/files/dw?a=27304d6a70 – Bum Bum Rapido
http://dox.bg/files/dw?a=e424aa126d – Bum Bum Basics
Диск 2
http://dox.bg/files/dw?a=2e0ffdb85b – Sculpt
http://dox.bg/files/dw?a=e8d044e625 - High & Tight.avi
Диск 3
http://dox.bg/files/dw?a=344db1bd4e – Cardio
http://dox.bg/files/dw?a=f6d32ee1e6 – Tummy Tuck

Линковете ще са активни до 17-ти!

Опитах се да кача и сканираните страници с примерните тренировки за всеки тип тяло в снимка.бг, но се виждат много малки и не се четат Rolling Eyes

Така, че можете да ги видите тук в първите коментари:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971

# 646 3 юни 2010, 16:52 ч.

Мнения: 165

Дупетата съм ги изтеглила, но са ми на другия компютър, а тонколонките се развалиха. Все се каня да ги пробвам, но нещо не ми се нрави без звук да си подскачам.
Веселина, мерси за линковете, а теста с молива е валиден и за гърдите Laughing

Джери, честит рожден ден bouquet

Бъди здрава и много щастлива и повече никакви контузии Simple Smile

# 647 3 юни 2010, 17:40 ч.

Мнения: 20

Днес направих бърн ит оф на Шалийн, че нямах много време и една дълга разходка в парка!
Май работата с незаконното сваляне се размина и пак ни пуснаха да качваме в докса Joy

А за руския сайт- едни неща ми се свалят, а други не! Явно някои от сийдърите са изчезнали.

# 648 4 юни 2010, 07:21 ч.

Мнения: 4 406

viv-miv, благодаря Hug

Не исках да черпя тук да не се разводнявам много Wink

Иначе, Джилиян я правих миналото лято, и то главно втората част, но ми омръзна. Спомням си, че третата част ми беше тежка newsm78

Имаше и нейна подобна тренировка, но около 50-60 минути, пак редуване на кардио и силова.
Ще трябва да си я потърся из диска.

ves, и аз като изпадна в жизненоважния, световен проблем какво да играя на сутринта, и цяла нощ го мисля Joy

И си се връщам на любимеца ми Били, и специално - Get Celebrity Fit Sculpt

Вчера бях на единадесетминутния корем на Шалийн и каланетика. Днес май няма да е нищо smile3517

# 649 4 юни 2010, 07:51 ч.

Мнения: 1 479

Привет, девойки!
Много благодаря за бразилското дупе!
Изтеглих ги! За сега ще комбипирам нещо от тях с Шалийн!
Почнала съм Шалийн и ще я карам до край, а тук там ще добавям и по нещо от другите!
На всичкото отгоре съм и с МЦ, ама аз играя в това състояние, не ми е кофти!
Пишете , ако нямате нещо от Шалийн да кача!
Поздрави и целувки и още веднъж благодаря!

# 650 4 юни 2010, 09:09 ч.

В градината...
Мнения: 16 071

Уф, снощи поробвах Шалийн - с топката. Чудех се накъде да я размятам, обърна се надясно, блъсна се в диавана- наляво - печката на дърва, вдигна нагоре-блъскам полилея newsm78

А стъпките - ужас, докато ги схвана, те свършили. Като резултат - днес ме болят много колената.

# 651 4 юни 2010, 09:15 ч.

Мнения: 471

искам само да питам хубаво ли е да слагам найлон или кисе на краката ?

мерси

# 652 4 юни 2010, 13:33 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: evich в чт, 03 юни 2010, 11:07

Току що качих на Докса едно от Шалийн Екстрийм много яко - http://dox.bg/files/dw?a=4c66c81c1d
ще е активно до 17 юни! Докса зема файлове до 1 Gb.

Искам да попитам кое точно е това на Шалийн, аз си свалих една програма за торенти, ама и с нея не мога да я сваля Шалийн, трета седмица ми се качва и само 3 гига съм свалила, не знам защо така.
Ако мога да си сваля трите части от докса ще см ви много благодарна, иначе графикът за трениране го имам.

# 653 4 юни 2010, 13:42 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: ravvenr в пт, 04 юни 2010, 09:15

искам само да питам хубаво ли е да слагам найлон или кисе на краката ?

мерси

Не

# 654 4 юни 2010, 13:52 ч.

Мнения: 431

След дълго, дълго отсъствие (всъщност изобщо не знам дали съм писала в този брой на темата)... реших да се завърна към тренировките в домашни условия Simple Smile

Само дано мотивацията и желанието ме държат по-дълго този път... Confused

От руския тракър си дръпнах Cardio Pilates с Ана Кабан и много, много ми хареса. Simple Smile

Това момиче е очарователно -- от всички пилатес клипчета, които съм гледала (и от дъжд на вятър изпълнявала), тя най-много ми допада като инструктор. Simple Smile

Между другото, чудя се къде да питам нещичко и за да не отварям нова тема, ще питам тук: момичета, какво закусвате? Rolling Eyes

Аз по навик вече хапвам 5-6 лъжици неподсладени мюсли с мляко... имам предвид, наистина от месеци си закусвам само това. Но не знам добре ли е? newsm78

# 655 4 юни 2010, 14:25 ч.

Мнения: 165

Днес пак Джилиън Crazy

Имам и една чуденка напоследък - достатъчни ли са 25 минути интензивна тренировка на ден, или да включвам и още нещо към тях?

Последна редакция: пт, 04 юни 2010, 14:52 от viv-miv

# 656 4 юни 2010, 15:49 ч.

Мнения: 162

Цитат на: viv-miv в пт, 04 юни 2010, 14:25

Днес пак Джилиън Crazy

И аз се присъединявам към питането, защото и аз за сега разчитам само на нейната програма по половин час дневно Thinking

# 657 4 юни 2010, 15:54 ч.

Мнения: 4 428

Днес и аз се отчитам с Джилиън - второ ниво. Хареса ми. Доста се узорих и поизморих Laughing

Утре мисля да пробвам кардиото от Бразилските дупета Crazy

Mea_Culpa, по съвет на диетоложката ми закуската ми е филия пълнозърнест хляб, някакво месо /шунка, филе/, зеленчук и сирене/кашкавал. Аз напоследък закусвам филия с пуешко филе, 2 домата с малко зехтин и сирене Peace

viv-miv, мисля, че няма малко трениране Laughing

Или тренираш, или не. Въпросът е кой какви цели си поставя с тренировките. Като изиграх днес Джилиън, мисля че ще ми стигне до края на деня Laughing