Наситени, ненаситени, Ω-3, Ω-6 и най-вече рибено масло - III тема

  • 98 145
  • 750
  •   2
Отговори
# 600
  • Мнения: 1 167
Да въпрос на избор е. Ако ще го пиеш само ти си вземи малката опаковка. Аз поръчах за цялото ни семейство тази от 500 капсули през май и до няколко дни ще свършат  Peace

# 601
  • Мнения: 800
Хайде да оставим свободните съчинения на страна...

Аз препоръчах на mila71 (а и не само на нея) във връзка с усиления косопад да си маже кожата на главата с  4-5 см прогестогел половина-един час преди миене. Това са 20-25 мг прогестерон. Целта е намаляването на андрогени в космените фоликули на главата. И при косопад е доказано, че действа.

Тази доза е малко по-малка от средномесечното производство на прогестерон от здрава небременна жена във фертилна възраст. А и дамата едва ли си маже косата по тази рецепта всяка вечер...

При други случаи на естрогенова доминация съм предупредил, че приемането на прогестероон през фоликуларната фаза би могло да затрудни зачеването.

И накрая, напомням, че бременна жена през третия триместър отделя до 400 мг прогестерон дневно. Така че с три-четири сантиметра прогестогел веднъж седмично, и то намазан на главата едва ли ще нарушим нечий хормонален баланс. А и естрогените се синтезират именно от прогестерон...

Впрочем, той отдавна е нарушен от изобилие от фито- и ксеноестрогени!

Та, викам, да не се плашим...

didka_80 - аз пия от първите две от твоя списък . Ти трябва да пиеш по три капсули дневно.

А комбинациите се препоръчват за пари. Щом нямаш нужда...

afwitch Код за 5 $ отстъпка в iHerb XIX862

# 602
  • София
  • Мнения: 958
Прогестогела ми действа добре и това е безспорно.

Продължавам с него и ще го слагам основно на косата. На гърдите също по средата на цикъла и към края, защото съм с мастопатия и понякога изпитвам болки. Явно има и друг проблем и сега ще започна с щитовидната, а после половите хормони и яйчниците. Освен фитовал, рибено и омега ще включа и малко калмацин, че магнезия със сигурност ми липсва - освен дисковата херния имам и чести изтръпвания като иглички през нощта.

Благодаря на всички за съветите!  Hug

# 603
  • Мнения: 0
Здравей PinkPanther,

С голям интерес изчетох темата за рибеното масло и си набелязах необходимите дози, които ще започна да взимам. Убеден съм, че приемането му е полезно. С рибеното масло се "сблъсках" миналата година, при лечение предписано от кардиолог по повод епизодично повишение на кръвното налягане. Тогава той ми изписа измежду другите хапчета и Триомега (на Борола, бяха споменати в темата), както  CoQ10. Количествата обаче, сравнявайки ги с току-що прочетеното са пренебрежимо малки. В интерес на истината, тогава се учудих на предписаните ми хранителни добавки, но явно този лекар е от малкото "поликлинични" лекари, които не са останали с познанията си от студентската скамейка.

Понеже съм мъж, се поинтересувах за фитоестрогените - това, което посочваш е любопитно и следва да придобие по-голяма популярност. Досега от обща култура знаех, че доста естествени естрогени се съдържат в бирата - е, това зависи от количеството и честотата на консумация.
В тази връзка, в посочения от теб линк мисля, че си допуснал малка грешка - в 100 гр. ленено масло се съдържат 379 380 мкг фитоестрогени, респ. 0,379 гр., а не 300мкг/ 100 г - това може да се види и от друга Табличка.


Още веднъж благодаря за ценната систематизирана информация и за приноса ти към повишаването на познанията в областта на хранителните добавки и другите химически вещества, които могат да допринесат за подобряването на здравето.

Поздрав Simple Smile

# 604
  • Мнения: 800
turist - да, числата ти са верни. Ето го моя източник, подвела ме е запетайката:

http://www.totalityofbeing.com/FramelessPages/Articles/estrogeninfoods.html

Това са големи числа, като се има предвид, че средномесечно, здрава, небременна млада жена отделя 250 мкг естрогени дневно.

Единстено не одобрявам позитивния тон за естрогените в твоята статия. Аз нужда от естрогени, нямам.

Пий големи дози рибено масло. Лошо няма.

За сърцето е добре да включиш в терапията и вит. D и магнезий. (Co Q10 остава)

# 605
  • София
  • Мнения: 958
Не открих рибеното масло на фортекс и взех това.






По 1 гр. е капсулата, пише по един път на ден. дано не съм сбъркала, но така е в малкия град. Ако има нещо, за което София ми липсва е търговията.....друго не...Simple Smile

# 606
  • В сънния Люлин, прибулен...
  • Мнения: 383
Включвам се отново в темата!
Искам да споделя - от известно ме мъчеше една гадна депресия. Взех си 5 htp и вит Д, които са в доказана връзка с депресията, имах просветване в тунела, но далеч не е това, което трябва.
Рибеното масло нещо го бях позанемарила в хладилника, че много ми беше дотегнало от добавки... Имам две отделни кутийки - неща, които се взета преди ядене и по време на ядене, това 3 пъти дневно... 6 приема...

За рибеното масло обаче знам "неоспорими" данни - ударни дози - 10 гр рибено масло дневно - осезаемо повлияват депресията. И voila - мога да го потвърдя от личен опит!
Просто при мен подейства драматично! Ще се самонаблюдавам за някаква динамика.

# 607
  • Мнения: 800
mila71 - като начало добре, но си вземи нещо от сайта.

От това - 3 капсули дневно.

veihaivei - важното е, че си му намерила цаката.

Вит. D иска достигане определени нива в кръвта, а това става бавно.

За 5-HTP предполагам, че проблемът е друг - има нужда от достатъчно вит. В6 за метаболизиране до серотонин.

afwitch Код за 5 $ отстъпка в iHerb XIX862

# 608
  • В сънния Люлин, прибулен...
  • Мнения: 383
Ами тогава почвам да пия В комплекс, само дето моят е В100 таблетки.  Peace

# 609
  • Мнения: 1 167
Ами тогава почвам да пия В комплекс, само дето моят е В100 таблетки.  Peace
Чупиш таблетката на две  Grinning

# 610
  • София
  • Мнения: 7
Здравейте!
Искам да попитам като се пие рибено масло трябва ли да се почива и защо? Един педиатър и един фармацевт са го казали на моя позната, а аз не знам защо съм останала с впечатление, че може да се пие непрекъснато.

# 611
  • Припят, Украйна
  • Мнения: 29
Здравейте!
Искам да попитам като се пие рибено масло трябва ли да се почива и защо? Един педиатър и един фармацевт са го казали на моя позната, а аз не знам защо съм останала с впечатление, че може да се пие непрекъснато.

Не, няма нужда да се прави почивка при пиене на стандартно рибено масло. Точно обратното - препоръчително е приемът на рибено масло да е непрекъснат - ежедневен и целогодишен.

Изключение е рибеното масло от черен дроб и с високо съдържание на витамин А - там се прави почивка поради опасност от предозиране с витамин А.

# 612
  • София
  • Мнения: 7
Здравейте!
Искам да попитам като се пие рибено масло трябва ли да се почива и защо? Един педиатър и един фармацевт са го казали на моя позната, а аз не знам защо съм останала с впечатление, че може да се пие непрекъснато.

Не, няма нужда да се прави почивка при пиене на стандартно рибено масло. Точно обратното - препоръчително е приемът на рибено масло да е непрекъснат - ежедневен и целогодишен.

Изключение е рибеното масло от черен дроб и с високо съдържание на витамин А - там се прави почивка поради опасност от предозиране с витамин А.

Filkam, благодаря    bouquet

Става въпрос за Ескимо Кидс. В него не виждам да има витамин А, не пише да е от черен дроб.

Цитат
ЕСКИМО-КИДС (Ескимо- за деца)

Опаковка – течно 105 мл.

Препоръчителна дневна доза – 5 мл (1 ч.л.)/ дневно
– по време на хранене

*Да не се превишава препоръчителната дневна доза.
Състав:     в 5 мл. Ескимо-кидс се съдържат:
Омега-3 мастни киселини                                                          1200 мг
От които:
ЕРА                                          (ейкозапантенова киселина)    410 мг
ДНА                                       (докозахексаенова киселина)    280 мг
АLA                                        (алфа-линоленова киселина)    230 мг
Витамин Е                                                                                           6,7 мг
Омега-6 (линолова киселина)                                                   500 мг
Омега-9 (олеинова)                                                                     1400 мг
Витамин Д                                                                            200 IU (5 мкг.)
Витамин Е                                                                               10 IU (6,7 мг)

Съдържа: рибено масло, рафинирано масло тип „canola”, витамин Е, витамин Д, аскорбил палмитат, лецитин, натурални аромати. Не съдържа соев или рибен протеин.

Последна редакция: чт, 11 ное 2010, 18:08 от SugarByte

# 613
  • Припят, Украйна
  • Мнения: 29
Ами в такъв случай говорят врели-некипели, вероятно защото не са запознати в детайли и просто искат да се "презастраховат".
Пак казвам - няма противопоказания за приема на рибно масло, точно обратното - хубаво е да се пие непрекъснато, всеки ден.

Единствените 2 случая на ограничаване на прием на рибено масло са:
1. Опасност от предозиране с витамин А при рибни масла, които съдържат витамин А над препоръчителния дневен прием.
2. Тъй като рибното масло има известен анти-коагулантен ефект, е хубаво да се спре 1-2 седмици преди и няколко дена след сериозни хирургически интервенции.

Някои се притесняват и от наличието на замърсители в рибното масло (PCBs), но поради тази причина всички хубави рибни масла, включително и Ескимото, са молекулярно пречистени, което гарантира изключителната им чистота съобразно всички здравни изисквания.

Всичко останало са "шменти-капели", суеверия и невежество. В науката не е известен случай на предозиране с рибно масло - то е една от най-безопасните хранителни добавки. Все пак, ако ти е интересно, попитай въпросния педиатър и фармацевта за причината за това им мнение - ще видиш, че няма да получиш смислен отговор.

Уважавам лекарското съсловие (във фамилията ми има 5 лекаря), но голяма част от тях имат ограничени познания за хранителните добавки - например педиатърът на дъщеря ми не беше чувал, че има по-хубави детски витамини от "марсианците". Какво да ти разправям повече... Simple Smile

Последна редакция: чт, 11 ное 2010, 19:31 от Filkam

# 614
  • София
  • Мнения: 7
И аз реших, че са врели-некипели, но все пак реших да потърся и друго мнение. Ще говоря с фармацевтът за да разбера какви са му съображенията. С педиатърката няма как да стане, тъй като не е моята.
Но все пак рибеното масло не е някоя "засукана" добавка и би трябвало да са наясно...
Благодаря ти отново.  Peace

Общи условия

Активация на акаунт