Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

59 386
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 255 1 юли 2010, 07:21 ч.

Мнения: 6 105

Като за начало 3км тичане

# 256 1 юли 2010, 08:59 ч.

Бургас
Мнения: 408

Днес метаболизма на Джилиан.
L 0 V E добро начало Simple Smile

# 257 1 юли 2010, 10:53 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес кардио кикбокса на Джилиън и понеже ми се стори кратко тръгнах да правя уж част от проблемните зони, накрая направих всичко Peace

...скапах се ooooh!

Утре ще почивам.
Нещо ме болят краката под коленете над глезените отпред.
Мисля че е от подскоците, тези ниските над пода с допиране на глезените, сигурно не ги изпълнявам правилно.

Последна редакция: чт, 01 юли 2010, 13:10 от Lindita

# 258 1 юли 2010, 11:09 ч.

Асеновград
Мнения: 1 608

Цитат на: veihaivei в ср, 30 юни 2010, 19:42

Здравейте, момичета,
Снощи изтеглих метаболизма на Джилиан и реших да го изгледам
Самата Джилиан обаче ужасно не ми допадна тя самата.

Покрай нея изтеглих един Пилатес на Ана Кабан. Някой проявява ли интерес?

А към майчетата на попораснали дечица - гледали ли сте за детски програмки - рутракер има, аз изтеглих една за възраст 2-4 г., основно са за над 5 г. деца
Какво мислите - дали да не ги пускаме по пързалката и дребосъците - да изразходват енергия и те Laughing

Дъщеря ми е на 5г. и е пълничка, иска ми се да видя тези детски програми.Би ли качила
Също така е записах на плуване.
Аз съм днес на Джилиан 2 ниво.

# 259 1 юли 2010, 14:32 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес се записвам с една програмка на Шалийн този път Grinning

Нещо за лоур бади с лента и гирички. Е, след Джилиън не мога да си кривя душата, че тренировките на Шалийн ми минават доста по-"спокойно" така да се каже Laughing

Но пък си трябва разнообразяване.

# 260 1 юли 2010, 14:40 ч.

Мнения: 165

Днес за пръв път правих Метаболизма Whistling

, добре ми дойде, изпотих се най-много от всичко правено до сега.

# 261 1 юли 2010, 17:52 ч.

Мнения: 6 105

Цитат на: vesyy в чт, 01 юли 2010, 08:59

L 0 V E добро начало Simple Smile

Благодаря,
Завършвам деня общо с 3км тичане и 20 минути каланетика. За днес толкова

# 262 1 юли 2010, 18:18 ч.

Мнения: 1 083

Цитат на: viv-miv в чт, 01 юли 2010, 14:40

Днес за пръв път правих Метаболизма Whistling

, добре ми дойде, изпотих се най-много от всичко правено до сега.

Това е добра новина Grinning

Вчера пробвах кикбоксинг кардиото и се поизпотих здравата, но въобще не се узорих.
По - скоро ми подейства тонизиращо.
Утре ще играя метаболизма.

П.П. Не знам дали аз бъркам нещо, но защо ми се стори, че в началото на една от програмите, мацката се представи като Джулиан Майкълс?

# 263 1 юли 2010, 23:03 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: corset в чт, 01 юли 2010, 18:18

Цитат на: viv-miv в чт, 01 юли 2010, 14:40

Днес за пръв път правих Метаболизма Whistling

, добре ми дойде, изпотих се най-много от всичко правено до сега.

Вчера пробвах кикбоксинг кардиото и се поизпотих здравата, но въобще не се узорих.
По - скоро ми подейства тонизиращо.

И на мен така днес ми подейства.
Определено си трябва после нещо допълнително след него, но всеки път се чудя какво да бъде, според мен силова тренировка Peace

# 264 2 юли 2010, 11:58 ч.

Мнения: 31

Цитат на: Lindita в чт, 01 юли 2010, 23:03

Цитат на: corset в чт, 01 юли 2010, 18:18

Цитат на: viv-miv в чт, 01 юли 2010, 14:40

Днес за пръв път правих Метаболизма Whistling

, добре ми дойде, изпотих се най-много от всичко правено до сега.

А според мен, ако наистина мислиш за силова тренировка, нека тя да бъде първа и след нея кикбоксинг-а. По време на силовата тренировка ще изгориш приетите преди това калории ( ако тренираш сутрин след лека закуска), а с кикбоксинг-а ще започнеш да топиш мазнини.
Но това е мое мнение Simple Smile

# 265 2 юли 2010, 12:23 ч.

Мнения: 6 105

Момичета откъде мога да си сваля метаболизма?

# 266 2 юли 2010, 12:29 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Lilko, и аз така мисля, но аз тренирам на гладно именно с цел топене на мазнини.
Днес мислех да не тренирам, но накрая реших да направя метаболизма, последните две нива буквално издъхнах, няма такова потене.
Аз за тази седмица приключих с тренировките.
Лав, метаболиза, заедно с другите тренировки на Джилиън ги има на по предните страници, на 7 ма със сигурност, но мисля че бяха качени до края на юни на докса.
Приятен уикенд на всички bouquet

П.С. Лав, проверих линковете на 7 страница, но са изтекли Cry

Но със сигурност някой пак ще я качи Peace

# 267 2 юли 2010, 13:33 ч.

Бургас
Мнения: 408

Днес разнообразих с Burn interval на Шалийн.
Кардио кикбокса почти винаги го правя след едно от нивата (2 или 3). Само едното занятие ми идва малко, а така го докарвам до 50 мин. тренировка. Винаги правя първо нивото и след това кардиото. Най натоварващ ми е метаболизма.

L 0 V E ето тук го има метаболизма.

Цитат на: lilko86 в ср, 30 юни 2010, 19:31

Ето Проблемните зони на Джилиан: http://dox.bg/files/dw?a=63ecedab79, Метаболизма: http://dox.bg/files/dw?a=a04b5d5595, първото ниво: http://dox.bg/files/dw?a=3b8a3f5362, второто ниво: http://dox.bg/files/dw?a=cfb9441f16 и третото ниво: http://dox.bg/files/dw?a=db2febca45 от 30 дневната програма. Линковете ще са активни до 14.07. Надявам се съм помогнала.