Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

59 376
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 480 27 юли 2010, 11:05 ч.

София
Мнения: 336

Снощи - тичане Mr. Green

. И понеже някой пита, аз гледам да е по - продължително. Тичам на стадион и редувам обиколки тичане с обиколки ходене - така около 40 мин до час(в зависимост от настроението и тонуса). Довечера мисля да правя каланетика bowuu

# 481 27 юли 2010, 14:22 ч.

Мнения: 165

Здравейте

Днес пак Слим ин 6 втората част. Сутринта станах с намерението да правя трета част, но всяка минута е ценна... с малкия звяр наоколо Crazy

Утре ще настроя алармата с 15 минути по-рано и ще я направя Simple Smile

Между другото от няколко дни след сутрешния душ си правя масаж на целулита с една дървена четка и после мажа с антицелулитник. Обаче отива към половин час. Дано поне има резултат.

# 482 27 юли 2010, 16:18 ч.

Мнения: 1 479

Привет, девойки!
Нещо беше бъгнат форума!
За пробиотици- яжте по една малка обикновена активия на ден!
Почнах Инсанити - първото ми беше днес - по схемата след теста - Плиометрик Кардио - яко е!
Ходих по пазар, чистих и сегаще готвя!

# 483 27 юли 2010, 16:20 ч.

Мнения: 1 479

Няма начин да нямаш , ще видиш, само търпение и постоянство!

# 484 27 юли 2010, 16:40 ч.

Мнения: 1 665

Здравейте, момичета!
Идвам в темичката ви с конкретен въпрос.
Имам нужда от стягане. Не толкова отслабване (кг ми, слава богу, са добре), а стягане и мускулен тонус, все пак двете ми бременности са си оставили следите, макар да съм си върнала предишните кг
Към какъв вид тренировка ще ме посъветвевате да се насоча? Видях, че имате сериозна база в първия пост, поздравления за което, но никак не съм наясно с тези неща!

# 485 28 юли 2010, 00:08 ч.

Мнения: 408

110 час каланетика снощи Simple Smile

правя 10 в 10 но последните два пъти добавих и някои упражнения за задната част на краката.
в четвъртък отивам на море! Hug

# 486 28 юли 2010, 11:52 ч.

София
Мнения: 164

Ооо как завиждам на почиващите, аз забравих вече, че съм била на море.
Вчера отново проблемните зони.Днес ще видим.
Свалих и аз Инсанитито - първия ден е фит теста(упражненията, които са в тази част) нали така. И после всеки ден по една част, според посочената в таблицата нали?

# 487 28 юли 2010, 13:14 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Ето ме и мен Hug

Моето море е още далеч, но завиждам благородно на всички плажуващи и почиващи в момента Wink

Тази седмица редувам метаболизма с проблемните зони, чувствам се добре с тези програми още повече че виждам вече и резултати Peace

Миналата седмица поради ангажименти съм тренирала само 3 пъти, като единият ден направих проблемните зони, а другите два дни първо ниво на Джилиън , като на единия път включих първа част на Слим ин сикс.
Няма да ви казвам каква мускулна треска ме удари после, направо бях като разглобена, ръце, крака, прасци, не можех да се мръдна, провали ми се целия уикенд..Много странно ми се стори, още повече че обикновено тренирам много повече от това което направих тогава, за да си обясня подобна мускулна треска.
Може би Слима тренира други мускули, с Джилиън съм имала мускулна треска голяма само на корема и никога такава от мин. седмица, странно ми е още newsm78

Приятни тренировки на всички и до скоро bouquet

# 488 28 юли 2010, 13:18 ч.

Мнения: 4 689

zvet81, да точно така. Peace

# 489 28 юли 2010, 14:06 ч.

Мнения: 165

Линдита, Слима е по-силова тренировка, няма такива скачания и изобщо кардио упражнения като при Джилиан, набляга се на други движения и предполагам от това ти е треската Simple Smile

От мен днес Слим ин 6 трета част bowuu

За малко да се откажа на упражненията за дупе, но геройски издържах, Трейси ряпа да яде Crazy

# 490 28 юли 2010, 15:38 ч.

Мнения: 20

Вив, чета ви от време на време, но само толкова! От две седмици не съм тренирала, защото почнахме ремонт на таванското помещение, което чрез промяна на покрива ще стана чудесна бърлога за големия ми син и голям килер за натории за мен Simple Smile

Като гледам как вървят нещата още две седмици ще съм в почивка. Но аз всяка година си правя месец лятна и месец коледна ваканции. Така си възвръщам изгубения хъс за тренировки!
Успех на всички трениращи и умната- да не вземе някой да колабира в тези горещини Hug

Бягащите на плажа да се хвърлят на всяка една-две минути в морето Joy

# 491 28 юли 2010, 17:31 ч.

Мнения: 165

Вес, привет Grinning

Приятна ти почивка, въпреки че ремонта си е половин фитнес Crazy

И аз ще взема около седмица отпуск от тренировките, още малко остана и ще се пльоскам на басейн, на море, каквото ми душа поиска Grinning

Добавям си и тренировката за четвъртък - поради липса на време (мнооого ранно събуждане на дребното Tired

) направих само кик бокса на Джилиън Simple Smile

Последна редакция: чт, 29 юли 2010, 14:48 от viv-miv

# 492 29 юли 2010, 15:16 ч.

Мнения: 3

Next Challenge на Синди за днес Simple Smile

Много съм доволна, утре може би йога : ))
Има ли човек от тук, който активно да практикува йога? Ако може да препоръча добро видео за йога : ) Благодаря bouquet

Приятен и успешен пожелавам на всички спортисти от темата : )))))

# 493 29 юли 2010, 15:38 ч.

Мнения: 5 114

Цитат на: SisonkaAa в чт, 29 юли 2010, 15:16

Next Challenge на Синди за днес Simple Smile

Много съм доволна

и аз

# 494 30 юли 2010, 11:56 ч.

Мнения: 111

Момичета , присъединяваме се към вас. Започах Insanity , днес ми е 4- ти ден. Правя го сутрин на гладно Simple Smile

Целта ми е 7 кг надолу. Мисля , че за 2 месеца ( колкото трае програмата) е напълно реалистично. Изтеглих си и Nutrition Guide - добри идеи има , макар и някои от тях да не съвпадат в българския ни вкус.
Видях ,че тук има и други момичета, които са избрали insanity , надявам се на вашата подкрепа. Засега не успявам да правя всички упражнения докрай , идват ми нанагорно, но пък и съм напълно извън форма , не съм спортувала от незнам колко години. Затова реших да не се претоварвам от началото , да не направя някоя травма.
Имам мускулна треска естествено , но ми е направи приятно Simple Smile

болят ме разни мускулчета, които не предполагах,че съществуват.

Препоръчани теми

Във форма след 40!

49
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

734
Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches 2

199
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

103
Спортуващи

Причина:

Причина: