Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 917
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 690 24 авг. 2010, 14:30 ч.

Мнения: 165

Днес ми беше първата същинска тренировка... Завърших я, но на края малко се поизложих и подкарах по опростената програма последния кръг ooooh!

Голямо скачане пада, определено е много по-тежко от Джилиан. Аз и без Инсанити-то яко набивам с храната, а сега оле-мале Mr. Green

# 691 24 авг. 2010, 14:31 ч.

Мнения: 1 629

Мда и аз не знаех, че са по толкова, но в една от тренировките той седеше на едно столче и говореше как неговите тренировки са направени по такъв начин, че да се изгарят 1000калории. Но са много трудни, просто аз едвам ги правя целите. Иначе ги има почти навсякъде. Напиши Insanity cardio и ще ти излезнат от някъде да ги свалиш.

# 692 24 авг. 2010, 14:59 ч.

София
Мнения: 6 015

Леле, момичета за какви неща говорите!
Аз с моята йога за никъде не съм Joy

Вчера ми беше първото посещение във фитнеса, днес почивка и утре пак. Много е зареждащо и съм супер доволна! Мисля си в дните без фитнес освен йогата да правя и някоя по-кратка програма, но още не съм решила каква ще е Peace

# 693 24 авг. 2010, 15:36 ч.

Мнения: 20

Цитат на: Meredith в пн, 23 авг 2010, 22:17

Ves_sv, ако не те затруднява много, би ли качила 4-та част на слима в докса?
10х Hug

Малко бавно стана, първия път някой от домашните любимци ми затвори страничката Joy

http://dox.bg/files/dw?a=4c975dbd3f
Активен е до Вторник 07.09.10
Днес пак първа част на слима. Имам мускулна треска на бедрата и дупето от вчера!

# 694 24 авг. 2010, 16:07 ч.

Мнения: 36

Свалих го вече, благодаря ти.
Изглежда..хм, добре изпотяващо, но ще го пробвам в най-скоро време.

# 695 24 авг. 2010, 17:38 ч.

Мнения: 799

Дами, тези, които сте с повече опит в най-спряганите тук програми (Джилиан, Слим ин сикс Инсенити и т.н.), бихте ли споделили как е добре да се редуват? Моята цел е стягане, гъз, бутове и прибиране на гаден корем.
Започнах с 30-дневната на Джилиан (вече съм на 8-ма тренировка), после имам 10 свободни дни, а после ще пътувам за 10-12 дни и няма да мога да спортувам. За тези 10 свободни дни има ли някоя кратка програмка или да карам оттук-оттам (метаболизъм, проблемни зони, давайте идеи)?

# 696 24 авг. 2010, 21:37 ч.

Мнения: 408

113 час каланетика.

# 697 24 авг. 2010, 22:03 ч.

Мнения: 165

Оххх, да ви се оплача, хвана ме голяма мускулна треска от Инсанити-то ooooh!

Да видим утре сутринта до къде ще я докарам тренировката, че с треската и в комбинация с втори ден МЦ ще е страшна забава Crazy

# 698 24 авг. 2010, 22:36 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: Dai4eto в вт, 24 авг 2010, 13:38

evich нормално е да ти се яде, тъй като с всяка програма от Инсанити се горят по 1000 калории на тренировка, ако я правиш цялата. Laughing

Момичета, според вас колко калории се горят с 10 дневките горе долу на част, иска ми се да си направя едно изчисление Peace

# 699 25 авг. 2010, 07:16 ч.

Ст Загора
Мнения: 10 391

от тази сутрин - Aerobic - Billy Blanks' - Tae Bo - Cardio

# 700 25 авг. 2010, 07:27 ч.

Мнения: 245

По молба в една друга тема днес качих в DOX една от тренировките на Синди: New Dimensions. Ето линка http://dox.bg/files/dw?a=e9040a5571 не знам докога ще е активен, така че побързайте да го дръпнете.

# 701 25 авг. 2010, 09:28 ч.

Мнения: 1 629

Lindita ако говориш за Джилиан според мен много по-малко. Някъде към 300 Thinking

Аз го правих няколко пъти и изобщо не се изпотих на него, а при Инсанити няма такава вероятност. Още след първите пет скока си вир вода Laughing

# 702 25 авг. 2010, 10:54 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: Dai4eto в ср, 25 авг 2010, 09:28

Lindita ако говориш за Джилиан според мен много по-малко. Някъде към 300 Thinking

Да, ако имаш предвид трите нива на Джилиън, там ако не си на хранителен режим по скоро стават за стягане и общ тонус, но имах предвид 10 дневките долна и горна част на другата треньорка Синди , а на Джилиън метаболизма и проблемните зони според мен горят най-малко 500 кал Peace

# 703 25 авг. 2010, 10:56 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: ves_sv в вт, 24 авг 2010, 15:36

Цитат на: Meredith в пн, 23 авг 2010, 22:17

Ves_sv, ако не те затруднява много, би ли качила 4-та част на слима в докса?
10х Hug

Малко бавно стана, първия път някой от домашните любимци ми затвори страничката Joy

Дръпнах си го и аз, мерси bouquet

# 704 25 авг. 2010, 12:56 ч.

Мнения: 7

Някой може ли да ми каже това Инсанити как точно се тренира? Има някакъв календар, фит тест и т.н. Трябва ли да има някаква последователност или си избирам само една от тренировките?

Препоръчани теми

Спешно Невролог в София - доц.Марко Клисурски , проф Марин Даскалов

Електронна цигара - алтернатива на тютюнопушенето тема 8

Откраднат живот - ТЕМА 43 Критична точка... Човек трябва да се бори за щастието си.

На море в Турция - тема 54

Причина:

Причина: