Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 910
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 525 2 авг. 2010, 21:09 ч.

Мнения: 165

ЧРД, Поци, много щастие и късмет bouquet

Аз огладнявам и по време на тренировката, не пия добавки Peace

Днес - кик бокса на Джилиън и аб бърнър с Шалийн Simple Smile

# 526 2 авг. 2010, 21:22 ч.

Мнения: 4 995

да се разпиша и аз - от миналата седмица нищо не съм правила , много ме изтощават плажовете , вчера на басейна нарочно стоях само на сянка и пак ми все силите
днес много работих , но утре сутринта обещавам да се отчета , ще е нещо в легнало положение напоследък ми се вие свят

# 527 2 авг. 2010, 21:36 ч.

Мнения: 6 105

Имам въпрос относно коремните преси. По колко мислите, че е необходимо да се правят на ден,за да има ефект?

# 528 3 авг. 2010, 02:04 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Аз днес направих комбинация-кикбокса на Джилиан,след това Уинзор пилатес за крака и дупе (много е хубава тренировката) и накрая коремни.

# 529 3 авг. 2010, 09:39 ч.

Мнения: 31

Цитат на: L 0 V E в пн, 02 авг 2010, 21:36

Имам въпрос относно коремните преси. По колко мислите, че е необходимо да се правят на ден,за да има ефект?

Не може да се даде точен брой за коремните преси, защото при всеки е различно.
Първо за да са наистина ефективни трябва да дишаш правилно. И второ трябва да тренираш горните, долните и странични коремни мускули. Най-добре си харесай няколко такива упражнения и прави серии до отказ. Можеш да погледнеш тези програмки от vbox-a : по-лесната http://vbox7.com/play:028cddee, по-трудната http://vbox7.com/play:e52fafce. Успех. Надявам се че съм помогнала Simple Smile

# 530 3 авг. 2010, 11:58 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес се отчитам с Проблемните зони Grinning

Ей, много ме кефи тази програма. Действа ми супер Party

И ми харесва повече от Метаболизма.
За корема, при мен най-бърз и видим ефект имат упражненията за корем прав и пилатеса. Стандартните коремни и подобни от "старата школа", освен основно неудобство и болка, друго не ми донесоха Rolling Eyes

viv-miv, и аз така подозирам, че си е целулит Mr. Green

То се е видяло, че ще трябва да прежалвам тези пари в скоро време, за да мога да си нося полите с кеф Crazy

Ще видим какъв подов ще си измисля Laughing

# 531 3 авг. 2010, 12:58 ч.

Мнения: 3 702

Цитат на: veselina_s_p в вт, 03 авг 2010, 11:58

Аз днес се отчитам с Проблемните зони Grinning

Коя е тази програма??
Не я откривам при линковете на 1-ва страница Thinking

# 532 3 авг. 2010, 14:43 ч.

Мнения: 3

Nadia79, от тук може да си изтеглиш видеото, но първо трябва да си направиш акаунт, става доста бързо : )

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1752802