Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 942
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 555 6 авг. 2010, 22:09 ч.

Мнения: 45

Привет на всички Hug

...присламчвам се към вашата компания с намерение да сваля 4,5 кг .Много ще се радвам ,ако някой ми посочи от къде да сваля "Метаболизма"...Благодаря Wink

# 556 6 авг. 2010, 22:59 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

mnogo_vkusna* , за крака и ханша ти препоръчвам Winsor Pilates - Buns & Thigh.
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=72098&hit=1
Аз днес се отчитам скромно само с тази тренировка. Моя приятелка каза, че 2 седмици я е правила всеки ден и след това не е можела да се познае. Комплексът е мн. добре направен и съм сигурна, че резултатите няма да закъснеят.
Също така препоръчвам тренировката 10 days results for а better body (lower body).

Последна редакция: пт, 06 авг 2010, 23:18 от Margi

# 557 7 авг. 2010, 10:34 ч.

Мнения: 3

victoria secret : Метаболизма може да си го изтеглиш от тук http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349 , след като си направиш акаунт Simple Smile

# 558 7 авг. 2010, 11:10 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

За днес скромно, да не съм зян, първо ниво Джилиън и бразилското дупе.
Приятен уикенд! bouquet

# 559 7 авг. 2010, 19:55 ч.

Мнения: 1 629

днес 40 мин newsm39

# 560 7 авг. 2010, 22:47 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Цитат на: Margi в пт, 06 авг 2010, 22:59

Също така препоръчвам тренировката 10 days results for а better body (lower body).

От къде си го свалила?

# 561 8 авг. 2010, 17:17 ч.

Мнения: 111

Аз да се оплача, 3-4 дни мързелувах , защото ми закъсняваше цикъла и реших , че този път е станала работата Blush

А нали знаете , че тренировките с поддържане на висок пулс и съответно повишаване на телесната температура не са безвредни в този случай и реших да не рискувам. Обаче напразно.. Сега ме е яд , защото тъкмо бях набрала инерция Simple Smile

и свикнах с упражненията. Днес гадния ми цикъл се появи и утре продължавам с упражненията , че днес ме боли кръста Sad

# 562 8 авг. 2010, 20:57 ч.

Мнения: 6 105

Днес направих 200 скока с въже.. Мисля да ги увеличавам от ден на ден с по 100.
Например ако тренирам 4 пъти в седмицата:1 ден 200, 2 ден 300 и т.н. като може да включа ии 100-на коремни преси да не е без хич,че не съм свикнала да не тренирам.

# 563 9 авг. 2010, 08:10 ч.

Мнения: 20

Цитат на: *Oryx* в нд, 08 авг 2010, 17:17

Аз да се оплача, 3-4 дни мързелувах , защото ми закъсняваше цикъла и реших , че този път е станала работата Blush

Аз си тренирах редовно /слима, били бланкс- кардио, турбо джама/ до седмия месец на бременността, като се посъветвах с доктора. Той ми каза изобщо да не се притеснявам, че в началото съм тренирала много усилено и даже съм пила л-карнитин! И на малкия нищо му няма Joy

, освен че е страшно ревлив!

# 564 9 авг. 2010, 11:25 ч.

Мнения: 1 629

Вчера 30 минути вело, днес ще гледам да са 45 Simple Smile

# 565 9 авг. 2010, 16:35 ч.

Мнения: 1 488

Такаааааа и аз да докладвам. 5дена Джилиан 2 почивка и сега пак мятам Джилиан.Резултат до момента за седмица 2см в талията и 1 см в бедрото

# 566 9 авг. 2010, 17:11 ч.

София
Мнения: 547

отчитам се с три дена стабилно ходене по планина (по 6-8 часа), а днес хип хоп абс Simple Smile

Цитат на: Dai4eto в чт, 05 авг 2010, 17:18

Да шапчице изтощително е и не е шега работа. Фит теста се прави една седмица всеки ден за да свикнеш с темпото. След това можеш да редуваш в таблицата от първа страница за максимален ефект. Ти от кога стана бяла, предната по ми харесваше Laughing

Аз се отчитам с Хип хоп абс - Hips, Buns, and Thighs и 6 минутното. Общо 30 минути

ще се пробвам Confused

макар че съм убедена, че на първия път едва ли ще го изкарам докрай..
Дайче, от януари съм бяла Flutter

но, поласкана съм, благодаря Blush

Последна редакция: пн, 09 авг 2010, 18:51 от Бялата Шапчица

# 567 9 авг. 2010, 18:30 ч.

София
Мнения: 6 015

Здравейте, слабушки!
От доста време не съм писала, но си подскачам с някоя кака поне 1 път седмично Peace

Връщам се да ви изчета да видя какви новости сте въвели в темичката Hug

# 568 9 авг. 2010, 23:45 ч.

Мнения: 16

Привет от мен Simple Smile

Следях ви от морето, но ме беше срам да се отчета само с гребане с лъжица Embarassed

, радващото е, че нямам покачвания на см. в дупето и краката, които са ми най-важни Simple Smile

Още ме е страх да се кача на кантара, така че предполагам чак др. седмица ще го направя (коремчето видимо се е показало, но с него се оправяме за 2 дни). Явно наистина съм буустнала метаболизма, че то не бяха палачинки, пържени картофки с пържолки, с рибки и др. вкусотии Crazy

И така, пак съм в строги редици до следващото море - ще си продължа лийн месеца на Шалийн, още 2 седмици имам да видим какво ще стане. Може пък да залинея неочаквано Laughing

Вес, възхищавам се, че си тренирала по време на бременността! Дано и аз го правя Flutter

# 569 10 авг. 2010, 09:22 ч.

Мнения: 1 629

Шапчице аз направих фит теста само веднъж и си казах, че тея упражнения никога не мога да ги направя Laughing

е да ама се оказа, че не е така. Но е редно да го правиш, защото аз не го бях тренирала тоя фит тест и като започнах с тренировките изведнъж започна да ми става лошо, да не мога да дишам, да ми прескача сърцето, неща, които не са си шега работа де. Друг е въпроса,че аз продължавах с цената на живота си за едно добро тяло Laughing

Препоръчани теми

Откраднат живот - ТЕМА 43 Критична точка... Човек трябва да се бори за щастието си.

Безмилостен град - Zalim Istanbul / Актьорите преди и след сериала /Тема 5/ Време е за двубой!

Харесва ли ви името Вера?

Ваксина срещу рак на шийката на матката - плащат 3х140 лева на лекар за дете

Причина:

Причина: