Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

Здравейте момичета,при мен всичко върви повече от добре.Вече съм един килограм под калкулатора на Дюкан.В момента свалям по-бързо отвсякога,а си мислех,че ще става по-трудно,защото на тези кг не съм била от училище.Ще продължа с втора фаза за около още 3кг и след това следва трудното.Като гледам трета е голямо изпитание за повечето от нас.Дано не се проваля.
Пожелавам ви един прекрасен слънчев летен ден

Привет на всички!  
Ей пак 15 дни ме нямаше и пак имам да чета сума ти страници. Този път няма да се връщам. Почвам от тази.
Виждам че има и много нови и вече не толкова нови момичета. Добре дошли и успех на всички.
Аз след поредните 10 дни AI съм с +3 кг. . Очаквах го колкото и да не ми се искаше. За 4 дни в къщи 2кг вече ги няма, явно съм задържала повече вода.
Та така. Това е от мен. Хубав и ползотворен ден на всички        

не е логи4но да е свързано с кръвното
но не е зле ако се запо4не прием, 4овек да си следи кръвното в на4алото

майка ми напр е с високо, не и се вдига

Добро утро на всички!  
Бързо ми направете място на 5 пейка. От толкова време чакам да седна там, че днес като видях цифрите направо подскочих. 

 
Прекрасен ден желая на всички и повече свалени кг. 

да се допълня

в на4алото след като въведеш предложените промени (ако решиш така, разбира се) може леко да ка4иш
това да не те плаши
след време тялото свиква
и най-важното, апетитът намалява, стомахът се свива и 4овек се засища с по-малко
този факт е много важен за после, когато (ако) решиш да въведеш хляба

и 1гр рибено масло задължително, за да стимулира метаболизма

Да се похваля и аз, вече съм режимна 3м и 10 дни, за които съм свалила 21.5кг. Мого съм доволна от постигнатото, нооо... имам още доста за сваляне. 

Добро утро  
Мисс Марле ,следя те от самото начало,ти си май ,единствената дето си достигна целта,от големите дами имам предвид,и влезе смело в трета.  
Но не мисля ,че е правилно да се включи всичко от веднъж.Ние свалихме много мазнини,имаме дъъълга трета фаза и ни трябва много време тялото да свикне с новата си форма .
Аз съм една година вече в някаква си моя трета фаза.Ям си всеки ден плодове,като следя кой за мен са безобидни и от кой трябва да се ограничаваш,примери не давам ,защото това си е много индивидуално.
От месото не се ограничавам,хапвам всичките му разновидности,даже и под формата на колбаси.
Със сиренето и кашкавала много внимавам,като си позволявам не повече от един път на седмица по порция.
Нешастени и гали не съм правила,захар и брашно не съм вкусвала.
Килограмите ми варират между 78 и 82,всички дрехи от миналата година ми стават.Тялото се позакръгли малко,но пък кожата се по прибра и бръчките се поизгладиха.
Аз съм далече от мисълта да давам съвети,ти си една умна и начетена жена и сама ще си намериш пътя,просто споделих ,как е при мен
Лек и усмихнат ден на всички

  Привет и от мен  
 Не съм се теглила тези дни,ще докладвам утре  
Еее много се радвам и чакам с нетърпение срещата в събота
 Иначе снощи се мъчих да си правя накакъв сос бешамел или фрикасе ама не се получи,на края стана като супа топчета,вместо кюфтета със сос ама пак беше вкусно  
Я да питам,имам едно пакетче с разни семена дето се слагат в хляба-маково,сусамово и ленено,за последното знам ,че може ама другите малко не съм на ясно!Аз си слагам от време на време като си правя тричаво хлебче и става много вкусно
 

Хайде лек ден от мен  

Здравейте,

аз да се оплача стоя си на едни и същи кг вече цели 5 дни.
Малко вземам да се дестимулирам , преди свалях по 2 кг на седмица ,а сега дали ще мога да смъкна и един не ми е много ясно .Днес
почвам ПЗ и се надявам да видя минус,защото  главно там свалям.

И за друго искам да се оплача , никой не ме похвалва че съм свалила някои и друг кг,а те са 15....Имам приятели ,които не са ме виждали от 6 месеца и никой от тях не му прави впечатление ,че дрехите ми седят широко.

Днес оревах света ,ама какво да се прави ,като ми се иска да свалям а то стой на едно място Кантарев, ей не се разбираме с него...
Наревах се, дано утре видя " - ".!!!

Лек , режимен и отслабващ ден!!

krasiva изобщо не се демотивирай  така.Попринцип и аз бях преди като тебе,но ти нали се забелязваш ,че си смъкнала и ти е леко ! Не е важно другите какво мислят,а ти как се чувстваш!!
Иначе за застоят с кг-те,мога да ти дам съвет по рядко се тегли,и хапвай на често по малко и пий много вода !
Горе главата ние сме с теб !!!!

Ей,Красива, я сА стегни и стига рИва... Аз ако знаеш по колко време правя задържане... Ако всеки път ревях,до сега да съм се удавила в сълзите си...
А пък имам и дни в които качвам,после свалям и пак качвам по няколко грама...Ама какво да се прави-всеки организъм реагира различно... По-важно е да не се отказваш-всичко ще си дойде на мястото ! Успех!!! 

tonnny_bg недей се кахъри миличка. Много е гадно положението, но пък всяко зло за добро. Ето сега вече ще отвориш морски Дюкански ресторант (преобладаващо рибено меню) и целия Дюкански народ ще идва в Балчик на плажува, пък и като доразвиеш и туризма, после и едно Дюканско хотелче ще му спретнеш.... чудничко ще стане
elinna браво бе жена, хайде види му се края. Успех и с последните 3кг
RNR още 4дни в къщи и всичко ще си дойде на мястото. Няма място за паника
Mma Ramotswe благодаря мила. Още на следващата поръчка ще си ги сложа, чудих има се предния път много, но не се престраших. Пък ако нещо не ми влияят добре, свекито ще намаже.
galle да ти е честита пейчицата, много се радвам аз на такива постове да знаете
danj че ти половината път си изминала, браво . Ей сега ще се източат и другите килца
aivito на срещата ми напомни да ти кажа за моята смесица от сос бешамел, бял сос и сос фрикаса на Тумбето и Мис Мърпъл (понеже и аз така като четох хиляда рецепти и се омотах и направих нещо средно и комбинация от трите  – но за сметка на това стана чудно Фкусно и на децата и на мъжо чак им плющяха ушите от кеф)
krasiva това със задържането...ами всеки минава от там . Скръцваш със зъби, пиеш една студена вода, напапкаш се режимно пък той кантара ще види след няколко дни ще се опъва ли още или не. Има много фактори които могат да ти влияят – МЦ, ПМС, сети се какво си яла тези последни 5 дни и така....Дано нещата да се нормализират час по-скоро, защото психическата демотивация е най-лошото нещо в режима

Хайде гушки от мен, отивам да си правя сама кафапиене

Здравейте момичета ние днес с Дурик имаме месечинки  .При мен резултатът за 5 месеца е -26 килограма по-вече от задоволително остават още 10 килограма да сваля когато тогава аз за никъде не бързам те хубавите работи стават бавно   .Лек и режимен ден на всички  

Здравейте куклички
Хич не се косете за разни му там задържания .... Дюкан си е казал по 1 кило на седмица / 10 дни във втора фаза... Не може все по 2
Корни - Честита месечинка

Красива, не плачкай! Важното е, че не са нагоре! А най-добре е да се теглиш на електронен кантар. Така винаги виждаш колко грама си нагоре или надолу. Може сега да са 100-200 надолу, а да не си личи. Аз се радвам и на 100 грамчета, но да са в -! А пък толкова варира моето тегло +-, че вече изобщо не обръщам внимание и не се плаша от +овете! Знам, че в крайна сметка килцата падат! То пък жените сме толкова необлагодетелствани! Тъкмо тръгнем надолу, вземе, че се появи някой цикъл - я МЦ, я лунен! Хайде мине МЦ, лунния върви към пълнене на луната, пак малко стопира нещата, после  - мине пълнолунието - влизаме в ОВУ...боже! Аман! Но винаги си мисли, че забавянето води до стягане на кожата, до стабилизиране на този килограм в минус и до добро самочувствие след като падне и той! Така, че горе главата - щом си стриктна пък изобщо няма място за безпокойство!  
Споко! И повече усмивки, момичета!
За Омега 3, препоръчвам Ескимо - 90 к/17 лв - извлечен от дълбоководни сьомгови риби от шведските морета. За всички е подходящ!