"Системата минус 60" -Тема №11

Точно така без запържване и с мъничко зехтин!
Прияде ми се!
А и трябва нещо да се готви и за домочадието...

Здравейте!
Алиена, чакаме те!
Жасмин, аз продължавам да твърдя, че 10 кг. на месец не са системно сваляне по правилата за тази цифра, и да, със физически натоварвания имах предвид, но няма значение. Моите натрупани килограми също не са от дълъг период, но съм сваляла от 4 до 6 кг. месечно и мисля, че това е идеално, а и не исках по повече защото кърмя. Системствай си и не мисли "ако", а сега! Да се оправят бързо дечицата ти! Кога се прибирате?
Steletu, добре завърнала се! И бързо да стопиш морския плюс, водичка ще е повечето.
Джижи, честит кантар, много да те слуша!
mimisteff, когато видя нещо нередно в някое меню, гледам да пиша, ако вече друг не го е направил. А за ядките освен, че посочих, че не трябва започнах да разсъждавам, че може би за вегетарианци може от време на време. Ако владееш руски, питай рускините. Ще ги свалиш килограмите!
Мляко с нес, сайтът, който даде ми дава 62 кг. Чудесно, на там някъде съм тръгнала. Редактирам, последният линк, който пусна според мен е неточен, защото не генерира и години.
Мъня, питаш за упражнения, избери това, което обичаш, има момичета, които никакви не правят и пак имат страхотни резултати. И.. разбира се, че ставам по-красиви, а и не е ли това част от основната идея!
Бубе, браво, че сантиметрите намалят, ама хайде и кантарът да се размърда! Браво, че си се сетила за хляба и на мен в машината напоследък ми хлътват (превтасват явно от жегата) черните хлебчета, затова пльокам в тавата плоския.
Рене от съпротивата, мумиото аз си го смилам всичкото на прах и си взимам по 1 ч.л., така се разтваря по-бързо, за себе съм решила - лятото във вода (2-3 ч.л. и мажа само стриите), зимата в лосион (цялото тяло).
Дивко, мисля, че утре ще видиш Цифрата! Точно защото няма да очакваш след уикенда.   И веднага като видиш 9-ката да се снимаш, че и ми е домъчняло!
Жани, с още по-голям минус да си утре, на пук на това МЦ.  
VK, привет! Първо, не яж този боклук Култура, има растителни мазнини в него, тук са позволени млека с нормални проценти, вече е спорно кои марки нямат добавки, но това е отделен въпрос. От менюто ти също не ми хареса панираният кремвирш - панирането си е пържене, а и предполагам си има брашно в панировката. Диня аз си ям на корем, когато е за вечеря. Второ - предполагам, че питаш за тази рецепта за ръжен хляб - http://vkuhniata.wordpress.com/2010/01/15/flat-rye-bread/ Пуснала съм я и в закованата тема с рецепти, много е хубав, вече доста момичета го пробваха, а някои правят редовно.
За след достигане на желаните килограми, аз съм решила да продължавам да се храня до 18 ч. поне още 4-5 месеца след това хубаво да с затвърдят, запаметят. След това може да изместя малко часа на хранене, но не по-късно от 19 ч., евентуално лятото 19.30, след този час единствено по поводи, празници мога да си позволя да се отпусна (но отсега знам, че всичко ще е умерено), ако нещо несистемно ми се хапва през деня след 12 може да си го позволявам чат-пат, също алкохол. Всичко ще е постепенно, нещо като захранване, но друг тип и ще продължавам да се придържам към принципите на Системата, но с леки корекции. На теб в момента това може да ти се струва невъзможно, трудно, но след няколко системни месеца ще свикнеш, аз много съм се променила и ми е добре. Хапвай си спокойно сладички неща сутрин!  Тук няма да мислиш как след 50-100 дни ще можеш да хапнеш нещо любимо и това да те побърква! Просто ще се го хапнеш още на другия ден, и на другата сутрин пак, следващата пак...Точно заради тази свобода на хапване, никакви забрани мога да си карам цял живот!
Бебиш, много се смях на това "вчера без да искам отчитам несистемен". Да не би малката пак да ти е тикала насила нещо в устата?
map_n  , да, и аз отбелязах по-горе панирането. Паприкаш не знам ти на кое точно казваш, това на което аз казвам така, има и патладжан, не че не може за обяд. Тъкмо ме подсещаш за една любима лятна манджа с чушки и доматен сос..

Аз си системствам, имах си и минусче вчера - 68,800 бях (точно 22,200 свалени дотук), днес не успях, но утре е ден за отчитане. Майка ми също започна Системата, от Дюкан си е върнала около 8 кг. и иска още малко да свали.
Вчера
З. 2 бр. мъфини с боровинки, 1 питка с ароматен зехтин; пъпеш
О. Тиквички с кафяв ориз, кола ligth
В. Таратор
Днес
З. Мъфини, домашни солети; праскови към 11.30
О. Пълнени чушки, патладжан ветрило
В. Краставици и домати

     Сиси ♥♥, права си, едва ли е най-точния калкулатор на идеално тегло     Просто чакам времето за вечеря и се отвличам от гладните мисли като чета. Та отворих първата закована тема - НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ  и там попаднах на него    Стана ми смешно, защото със всеки подобен сайт идеалното ми тегло слиза все по-надолу... Реших проблема така - изкарах си едни панталони от времето, когато изглеждах "идеално"    и това ще ми е калкулатора 
       Аз вече съм пробвала задържане на свалените килограми. Позволявах си да ям по-разнообразно вечер и следях кантара. Но пак се храних три пъти на ден, а тъй като благодарение на системата свикнах да не преяждам, без никакъв проблем задържах килограмите. И всеки ден играя йога, вървя пеш, когато ми е възможно, не ползвам асансьора. Задържането не е трудно, защото системата не е ограничаваща, аз и сега си се храня нормално     И свалям 
       Времето дойде. Приятна вечеря на всички. Моята ще е яйца - как ще са приготвени, още не съм решила, като вляза в кухнята, ще разберя - ще се доверя на интуицията си и на глада 

Ха привет и от мен. Сега се завръщам от странство и хоп тук. Пак не отчитам минуси, ама пустия МЦ нещо се мотка и предполагам, че като дойде и замине нещата ще се пооправят.
За днес
З - Макарони със сирене и захар ММММ
О - телешки кюфтета на скара + салата и филия черен хляб.
В - пак от кюфтетата - много са вкусни.
А и имам следното питане - зеления боб, както прочетох на първата страница е зеленчук, това означава ли , че мога и вечер да го ям?

Да, можеш. 

Охаа супер. Защото имам цяла торба на мама от градината и предстои да бъде сготвен.

 Мерси Сиси ♥♥ точно тази рецепта ми трябваше.  Панирам кренвирш аз казвам на онзи, който съм цепнала, натъпкала съм го с кашкавалче и съм го врътнала в МВ за 1,30 мин. Нищо пържено това беше първото, което запомних в системата. За културата знам, че има растителна мазнина, но рядко си намирам в кв.магазин 0,1%, а другите млека не са ми вкусни. Не ям 0,1% от някви съображения. Не ми е трудно, просто се уча да закусвам. Не ми тежи системата. Е, то бивало и за 2 дни да ми тежи, но на пръв поглед ми е лесно. Само да се ориентирам за позволенето на обяд и вечеря. Ще си взема книгата, ама кога ще я изчета - не знам.
Спокойна вечер 

Отчет за днес:
З: домашен кекс с нескафе
О: печени картофи в микровълновата, салата от печени чушки, домат, лук и обилно наръсена със сирене, 1 сухар
В:сухари със сирене и айрян

Отдавна приключих с моята вечеря,а тя беше 1бутче от заек+1 яйце.Знам,че трябваше половин,но много ми се ядеше сварено яйце.
За утре менюто ми е:
З-4 фил.ръж.пшеничен хляб със сирене и яйце печен на парти грил 1 домат ябълка
О миш маш +таратор
В сухари със сирене и айрян

Момичета, хайде привет вече от София, преди 2 часа си кацнахме вкъщи. Ауууу, какъв е тоя студ тук, дойдохме си по потници и джапанки, по обяд в Царево беше 31 градуса, тук в София пристигнахме в някаква ледникова епоха, брррр... Децата се пооправиха, ама голям зор беше вчера, малкият ми изкара ъкъла - имаше 39,6 температура. Но с антибиотиците и температуро-понижаващите, днес са видимо по-добре с каката.

Аз пък току-що се измерих вкъщи на ел. ми кантар и се потресох - дава ми доста по-високо тегло от това на морето, почти 2 кг. Може би защото е вечер и съм яла, пък и съм пред МЦ, утре ще се меря на гладно да видя какво става.  

Добро утро и успешна нова седмица!

Аз съм 68,700 или -500 за тази седмица. Много съм доволна!

Вземете си по 1-2-3.. палачинки за закуска!


И не забравяйте чадъра днес!


Жасмин, добре завърнала се! Днес плюсът ще е по-малък, при мен вечерното теглене е с около килограм разлика от сутрешното. Много сте хубави на снимките, а мама още по-хубава ще става!

Добро утро 
аз съм много нещастна тази сутрин- сутринта с ужас установих, че съм +1кг  . Направо не мога да повярвам, напълно системна и .... не знам пълнолуние ли е, какво ли е, но такъв плюс не съм имала и при сериозни прегрешавания.
Жасмин големи сте сладури  Къде бяхте на море?
Сиси ♥♥ Аз тези дни съм наказана и няма да опитам от палачинките- само ще слюнкоотделям 
За вчера:
з: качамак със сирене и масло
о: мусака с тиквички
в: кисело мляко с ръжен хляб
Желая ви слънчево настроение и много минуси 

Добро утро и от мен.
Жаси страхотин хлапета. То и мамата не е за изхвърляне де.
Аз докато не ми дойде и не замине няма да се тегля, защото само си тровя живота с мойто упорито немърдане ни нагоре ни надолу.
Днес закуската както винаги - мюсли с мляко, за обяда и вечерята незнам още. Ще допълвам после.
Хубев ден на всички. 

Здравейте!

Адаш - моля те, отбележи ме +1,2 кг И след три напълно системни дни си седи мизерния плюс!

Хайде от мен успешен и минусов ден и чакаме Диви с резултат от 99,5 примерно!!!

Добро утро и от мен.
Сиси страшна закуска, благодаря
Жаси супер си, мацко и децата големи сладури
Адаш, Бубе ще паднат плюсовете, споко. От утре всички ще очакваме големи минуси луната като вземе да намалява ще намаляваме и ние(ако не на кг поне умствено може да се смалим)
Аз предлагам да не пиша нищо в таблицата днес, че само с плюсове ще се напълни май
Диви хайде пиши душко и дано си под 100
Аз отчитам -0.5 и май няма да замина за морето 74 ама как да стане с туй пусто ГГЗ.
План за днес
З: 1 сухар тип криспи (после ще ги снимам да ви покажа какви намерих), 1/4 краставица, няколко хапки сирене, 4-5 маслини - имам още толкова от закуската, ама хич не ми се яде повече и няма да ям.
О: Ориз с пиле и зеленуци от вчера + салата
В: не съм решила
Лек и системен прохладен ден

П.П.И едно кафе да не забравим