Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

"Системата минус 60" -Тема №11

42 222
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 555 26 юли 2010, 08:46 ч.

Мнения: X

Добро утро, момичета! Благодаря много на всички! Hug

Bubeto, бяхме в Царево. Снимката на децата е от плаж Нестинарка, моята е от хотела.
Мерих се тази сутрин, пак същото, пак +2 кг. За мен е необяснимо - свалила съм от обиколки, дрехите са ми широки, а килограмите - както преди да тръгна на море. Crossing Arms

Дали пък не е от задържани течности - пред МЦ съм? newsm78

Нищо, днес си почвам системно - вече сме си вкъщи и смятам да се захвана сериозно.
З: мляко с корнфлейкс, праскова
О: шопска салата с още нещо, но не мигач Laughing

, може би пиле с ориз (ще ям навън)
В: гнезда от телешка кайма

Последна редакция: пн, 26 юли 2010, 08:57 от Анонимен

# 556 26 юли 2010, 08:46 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Bubeto*, няма за какво да се наказваш! Даже е забранено, да се наказваш, съвсем не е системно Grinning

Според мен организма ти иска нещо да ти намекне с този плюс. Прочетох няколко твои менюта... Thinking

- много кисело мляко с ръжен хляб. Защо не разнообразиш малко? А и този хляб... Ядеш хляб вечер, а закуските ти диетични - няма тестянко, няма сладичко... и обяда ти много орязан... Чета, че веднъж си огладняла рано-рано преди вечеря. Ами явно са ти малки порциите. Не се измъчвай, не се наказвай, виждаш, че няма смисъл да си толкова строга към себе си. Пробвай сутрин да ядеш повече неща, които обичаш, на обяд малко по-обилно, една салатка дори да прибавиш, сиренце... А за вечеря пробвай да редуваш менютата - аз например вчера вечерях с 4 яйца по панагюрски, ама без екстрите, само с червен пипер поръсени Peace

# 557 26 юли 2010, 08:53 ч.

Мнения: X

Цитат на: bebok_86 в пн, 26 юли 2010, 08:45

От утре всички ще очакваме големи минуси луната като вземе да намалява ще намаляваме и ние(ако не на кг поне умствено може да се смалим) hahaha

Ама верно какво става с тия плюсове??? Shocked

За морето няма страшно - аз отидох 84, пък не ме върнаха. Mr. Green

Лек и системен ден на всички. Peace

Последна редакция: пн, 26 юли 2010, 09:22 от Анонимен

# 558 26 юли 2010, 09:00 ч.

Мнения: 159

Мляко с нес Благодаря за съвета Hug

в закуските ми винаги има тестяно Simple Smile

В интерес на истината огладнявам към 3, защото няма какво да правя- порцийте на обяд са нормални и ям до засищане. Колкото до вечерята, наистина няколко дни е много еднаква и там трябва да променя Simple Smile

# 559 26 юли 2010, 09:10 ч.

Мнения: 1 803

Здравейте и от мен,

Ние успешно се върнахме от "разходката" и от днес се стягам, че вече достатъчно се подмотах на тия килограми.
Резултата от отпускането ми е +1 кг, т.е. 59. Явно лятото и отпуските се отразяват зле на психиката. Laughing

За сега съм сигурна само за закуската - торта. Вчера щерката стана на 1 г. и имам торта за целия китайски народ, понеже се наложи да отменя празника. Дребната ми вдигна лека температура в събота. Сега ще трябва да ядем тази и да поръчвам нова.

# 560 26 юли 2010, 09:25 ч.

Мнения: X

Цитат на: Jillian в пн, 26 юли 2010, 09:10

Явно лятото и отпуските се отразяват зле на психиката. Laughing

Ааа, на психиката си се отразяват много добре, дори прекрасно.
Отразяват се зле на физиката, обаче. Laughing

ЧРД на дъщеричката ти! Да е жива и здрава малката принцеса! bouquet

Последна редакция: пн, 26 юли 2010, 09:57 от Анонимен

# 561 26 юли 2010, 10:20 ч.

Мнения: 3

Добер зи ден-ден!!

По традиция - на всички минуси ЧЕСТИТО , на тези с плюс или застой - Hug

не се отчайвайте и смело напред!!! Всичко ще се нареди!!!

За отчета - -1,2кг или 99,2кг!!!!!! УАУУУ!!! Вече се чуствам човек!! Тралалалала!!! bowuu

Още не съм се събудила напълно и смуча кафе, а лъжичката ме боде в окото, та като се УСФЕСТА шъ ви тормозирам пак отново!!!

ЦАЛИФКИ НА ВСИЧКИ!!!!

# 562 26 юли 2010, 10:24 ч.

Мнения: 99

Здравейте системки Hug

Ето ме и мен на отчета при това доволна -600гр. Party

и заковах 69кг. newsm44

Виждам, че днес отчитате много плюсове.....това е явно от луната. От днес всички системни и утре като започне да намалява луната ще започнат минусите Hug

Джилиан честита ти вчерашна рожденничка-да ви е жива и здрава Hug

Сиси честито минусче, Браво Hug

Взимам си няколко палачинки Crazy

Жасмин бързо да се оправят децата, пък кантара ще тръгне надолу. Тук от вчера е доста хладно. Даже днес е още по-студено. Явно вчера когато сте тръгнали от морето още не е бил стигнал студа до там Peace

Бубето наистина мила вкарай на закуска повече сладко, днес гледам на обяд-мусака с тиквички, може да добавиш салата, айрян, сухар. Гледай да има повече неща в менюто. От вечерята-наистина я разнообрази. И може би е добре да пробваш от ръжените сухари....да видим ще се размърдат ли нещата. Аз съм забелязала при мен, че когато през деня ям хляб а не сухари на кантара не му харесва. Това се сещам за сега Hug

Бебок дори и да не заминеш 74кг. за морето важното е да си изкарате добре Hug

Мерси за кафенцето Hug

Дивииииииии страхотно мила, бравооооооооо! Ти си страхотна smile3501

Момичета искам само за пореден път да ви напиша нещо-хранете се добре, гледайте в менюто да вкарвате повече неща от разрешените. Аз например на обяд сядам да ям с 2 чинии с различни неща+1 чаша минимум айрян. Гледайте да има в менюто ви плодове или зеленчуци-пресни. Аз предпочитам зеленчуците и ги ам дори и на закуска Peace

# 563 26 юли 2010, 10:26 ч.

Мнения: X

Ау, Диви, браво на теб!!!!!! Hug

Направо супер много ме амбицираш като те чета! Аз имам да свалям точно толкова, колкото ти си свалила дотук, така че съм ти върла фенка. Laughing

Кога ще се видим на системна среща да споделиш опит?

Жанетка, много си права - разнообразието е много важно и от психологическа гледна точка - за да не се чувстваме на строга диета.
Като каза зеленчуци, аз за утре съм решила да си сготвя замразен гювеч, така ми се е доял...

Последна редакция: пн, 26 юли 2010, 11:02 от Анонимен

# 564 26 юли 2010, 10:40 ч.

Мнения: 22

Здравейте, системки Wink

Аз съм - 500 гр, но на моя кантар докато не закове 2 поредни дни една и съща цифра не му вярвам. Още повече, че тези килограми са качените 2 от планината. Спокойно, убедена съм, че всички плюсчета ще паднат скоро bouquet

Диви, честито! Продължавай смело така, за да ни стимулираш bouquet

# 565 26 юли 2010, 10:49 ч.

Мнения: 659

Дидиии,честито,страшно се радвам за теб и ти желая никога повече да не виждаш трицифрено число на кантара Hug

Честито на всички с минусите,а тези с плюсовете утре след пълнолунието ще са вече с минус Peace

Аз днес реших да лунувам,че имам малко нужда от прочистване Mr. Green

Много поводи в последно време,а още колко се задават.... #Crazy

От утре продължавам да системствам Simple Smile

Тук голям дъжд ни пере,от вчера следобед не е спирал,няма да има мърдане от къщи Tired

# 566 26 юли 2010, 10:55 ч.

Мнения: X

Оффф то и тука не е спирало да вали от нощеска.
Но това не ми пречи да шляпам из локвите. Правя консерви от дъжда, някой ако иска пращам без проблеми.
Диви бравост - отличен резултат. Получи желаните 90 и....Твоите постове дори и да не са с отразен минус ми действат много добре на нервата. Всеки път като ги чета и се резвеселявам истински.

# 567 26 юли 2010, 11:10 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Цитат на: divimo -66,8 в пн, 26 юли 2010, 10:20

За отчета - -1,2кг или 99,2кг!!!!!! УАУУУ!!! Вече се чуствам човек!! Тралалалала!!! bowuu

Аз ти казах, че днес ще го заковеш на девятката тоя кантар, ама ти не, та не... Дължиш ми почерпка! smile3533

Честито на всички с минусчета! Hug

Страхотни сте! Аз пък скоро ще ви показвам корема си! Joy

# 568 26 юли 2010, 12:01 ч.

Мнения: 305

Моя отчет ще е частичен, че резултата е на 2 дни, но все пак - 1,700кг
з- к`вото ми се яде и още нещо Crazy

о - варени картофи със сирене, настърган кашкавал и домат
в - пилешка пържола на тефлонов тиган
Честито на минусчетата bouquet

Спорен ден bouquet

Към 15 часа ще си хапна 2 резанчета динка

# 569 26 юли 2010, 12:23 ч.

София
Мнения: 2 016

Здравейте на всички Wink

Липсвах ли ви?Май ме забравихте Sad

Може спокойно да ми се накарате в петък на гостито не бях никак сисетман и от там като се отприщи едно несистемстване...В събота ходихме при мама на гости и там същата работа,вчера спах до късно,обядвахме чак в 15,30,защото бяхме по пазари с мъжо и вечерята,вярно само салата,но беше чак след 20ч. ooooh!

Но положителното от цялата работа е,че за пореден път се уверих колко добре работи системата,за несистемстване 3 дни качих само 0,500кг.,което показва,че не е като при дюкан щом направиш едно нормално хранене и вече си плюс едно кило,поне при мен така ставаше.

От днес с нови сили продължавам,пак съм на гости довечера,но съм сериозна и съм предупредила,че няма да ям,ще се справя ТРЯБВА да се справя и дано скоро не изпадам пак в такива несистемни дни Embarassed

Ето ми и менюто за днес:
закуска: филийка с хайвер и филийка със сирене и пилешко филе
обяд: тиквички с ориз със сиренце и салатка
вечеря: кисело мляко и ябълка

Честито на всички минуси и след седмица още по-добре!!!:)

Препоръчани теми

Отново за кърменето на обществени места

На пазар във Варна - 26

734
На пазар

COVID-19 - Предпазване - маски, дезинфектанти и други

3 135
Профилактика

Звездни компромати - 258 част

Причина:

Причина: