Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Режимът на Орли Хофмеклер е диета, базирана на дневен цикъл на хранене, включващ две фази: подяждане (ограничаване до консумация през деня само на сурови плодове и зеленчуци) и преяждане (консумиране през нощта от всички хранителни групи). Тази диета се основава на принципа за гладуване през деня и хранене вечер, което е в съответствие с естествения цикъл на тялото. Принципите на режима включват минимизиране на консумацията на храна през деня, използване предимно на сурови плодове и зеленчуци, балансиране между протеини, мазнини и въглехидрати през вечерта, насърчаване на физическата активност за изгаряне на енергия и избягване на преработени храни с добавени хормони, пестициди и изкуствени съставки.
-
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Фазата на under-eaating в режимa на Ornisht представлява времето през деня, когато се минимизира консумацията на храна, консумират се сурови плодове и зеленчуци, супи и малки количества леки протеинов храни. Тази фаза стимулира естествено нервната система да използва запасите, насърчавайки активно енергийно изразходване и променяйки отрицателно енергийния баланс, като тялото е принудено да използва складираната мазнина за енергия. Фазата на overeaing в режимa на Ornsht представлява времето през вечерта, когато може да се яде неограничено количество храна и от всички хранителни групи, следвайки определен ред: салата от зеленолистни зеленчуци, протеини, варени зеленчуци и мазнини. Прекратявайте храненето, когато почувствате повече жажда отколкото глад.
-
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
Препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер включват минимизиране на приемането на храна през деня, използване предимно сурови плодове и зеленчуци, консумиране предимно протеини, мазнини и въглехидрати вечер, избягване на храни с хормони, пестициди и химически добавки , избягване на захар, алкохол и изкуствени подсладители и консумация на билкови чайове със мед като алтернатива за напитки.
-
Какви са препоръките за здравословна диета и план за упражнения за отслабване? Кои храни са подходящи за диета за отслабване?
-
Какви са преживяванията на други участници във форума за отслабване?
вече съм тотално изгубена в превода, ама така е с тая моя работа 
Ще съм ти много задължена за тренировките, аз оттук не мога да тегля почти нищо, защото нета е 
но ще опитам, може пък да се получи 
За себе си съм приела, че е отрова, мъжът ми често беснее по повода, че било глупости това, ама на! не я ям. Когато ми се случи да ям нещо сладко ( то и аз съм човек) дни наред след това съм като отровена 
напекло е едно страхотно слънце вън, дано не е много студено 
Да, малко разоряващо е около Коледа, ама няма начин, да се радват децата и ние покрай тях 
Аз го гледах филма за захарта, обясни си човека идеята и то доста логично, ама пуста лакомия 
Ние не сме отказали свинското, но някъде четох, че по-добре да се консумира свинско, защото пилетата ги тъпчат с всевъзможни хормони и антибиотици 
Не, че сме отказали и пилешкото. Сега ще замествам изцяло бялото брашно с типово, надявам се да направя нещо полезно за семейството. По принцип знам как трябва да се храня, доста материал съм изчела, но не мога да си представя цял живот без сладкиши примерно, не обичам да се чувствам ограничена 
, да ги докарам до 52, ако успея ще си направя някакъв личен подарък (не тенджери и тортени форми пак 
, щото не съм въобще разпечатвала, и трудно му местя по страниците 
Ама му казах, че ще си седи самичък тук, ако не ще 
.И днес сутринта имам 200гр. плюс 
