Публикувана: 16 септ. 2010, 16:35 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2011, 13:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №111

28 319
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да се яде по време на водния ден?
Какви храни трябва да се консумират в протеинов ден, ден с въглехидрати и ден с високо съдържание на протеини?
Мога ли да смесвам таратор със салата, тъй като тараторът е доста надъхващ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да се яде по време на водния ден?
  
  По време на водния ден трябва да се консумира само вода. Важно е да се отбележи, че по време на водния ден не трябва да се консумират други видове храни или напитки.
- Какви храни трябва да се консумират в протеинов ден, ден с въглехидрати и ден с високо съдържание на протеини?
  
  В протеинов ден трябва да се консумират храни с високо съдържание на протеини, като яйца, месо, риба, сирене и ядки. Важно е да се отбележи, че в протеинов ден трябва да се избягват други видове храни. В деня с въглехидрати могат да се консумират плодове, круши, бисквити, спагети, макарони и салати с високо съдържание на въглехидрати. Важно е да планирате този ден в съответствие с вашия режим. В деня с високо съдържание на протеини трябва да се консумират храни като пилешко месо, риба, яйца и други източници на растителен протеин като боб и леща. Важно е да избягват консумацията на други видове храни в този ден. В деня с въглехидрати се препоръчва консумацията на ориз, картофи, пълнозърнест хляб, леща, грах, боб, чушки и патладжан. Трябва да избягват други видове храни през този ден за спазване на диетичните принципи.
- Мога ли да смесвам таратор със салата, тъй като тараторът е доста надъхващ?
  
  Да, можете да консумирате таратор и салата за вечеря. Препоръчително е кюфтетата да се пекат, а хлябът да се избягва. Тараторът може да предизвика подуване, но това може да варира от човек на човек.
- Могат ли да се консумират хот-дог в ден с белтъчини?
- Как да включите ядки в своя протеинов ден?

# 615 24 септ. 2010, 09:47 ч.

Sofia
Мнения: 533

Добър ден!
Днес:
З - грозде + кафе
О - салата и печена пъстърва
В - същата като обяда, но 1/2

# 616 24 септ. 2010, 10:04 ч.

Мнения: 17

Цитат на: nana77 в пт, 24 сеп 2010, 09:36

Тече, линийката ти стои на 90 кг, не си ли мръднала надолу?

Нана, ще изчакам водния и чак тогава ще се тегля Simple Smile

не искам да се вманиачавам, надоло- наголе вс ден да се меря и тегля и да се демотивирам или успокоявам Simple Smile

но определено са ми по- хлабави в корема дрешките Laughing

и съм щастлива Hug

# 617 24 септ. 2010, 10:15 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: te4e в пт, 24 сеп 2010, 10:04

Цитат на: nana77 в пт, 24 сеп 2010, 09:36

Тече, линийката ти стои на 90 кг, не си ли мръднала надолу?

Нана, ще изчакам водния и чак тогава ще се тегля Simple Smile

не искам да се вманиачавам, надоло- наголе вс ден да се меря и тегля и да се демотивирам или успокоявам Simple Smile

но определено са ми по- хлабави в корема дрешките Laughing

и съм щастлива Hug

Тегленето всеки ден или на четворка не е за да се вманиачаваш, а за да следиш процесите и евентуално да промениш нещо, ако се налага. Wink

# 618 24 септ. 2010, 10:20 ч.

у дома с любимите си хора
Мнения: 945

Аз напълно подклепям te4e за меренето.И аз като нея съм установила,че постоянното мерене или ме демотивира като не виждам резултати,или ме успокоява до степен,че да мога да си позволя прегрешения.
И аз съм решила да не се меря.Смятам,че ми е достатъчно да виждам,че друхите ми стават широчки.
В крайна сметка всеки се познава най-добре и може да прецени дали да се тегли или не.Важното е след 90 дни да има резултати. Peace

# 619 24 септ. 2010, 10:21 ч.

Мнения: 604

Добро утро, фиданки Hug

Благодаря за закуската!

Успех на момичетата, които днес са водни русалки Peace

Честити минуси и вталяване на всички упорити диетички bouquet

И мен ме избива на хвалба, видимо има намаляване на втория пояс, че даже и изглаждане на кожата Mr. Green

Вчера малко окъснях с вечерята /варени картофи и салата, но пък съм много горда, че не се поддадох на кулинараните и питейни изкушения на либето bowuu

Днес и за мен е въглехидратен hahaha

з: две праскови и кафе, о: овесена баница /един добър колега я прави в момента в подкрепа на диетата ми/, в: може би спагетки, или домашна юфка със захар Thinking

Успешен и спокоен петък Hug

# 620 24 септ. 2010, 10:33 ч.

София
Мнения: 321

Здравейте Фиданки.И аз да се отчета за вчерашния плодов : Шепа пъпеш,2 нектарини, 2 банана и за вечеря фреш от портокал.Първата четворка завърши с резултат -3кг.Много съм доволна и се чувствам чудесно!!! Praynig

Успешен ден и много минусчета!!! smile3525

# 621 24 септ. 2010, 10:36 ч.

Мнения: 1 054

Да се изкажа за меренето и аз

По принцип, започвайки диетата се премерих и си казах "Това беше, сега само на всяка четворка!" И там си и останах Всяка сутрин ставам, ходя до wc /ако ходя изобще / и се меря... Ако видя минус - идеално! Ако видя плюс - Оооо, това не може да продължава така.. днес ще пия повече водя, или подобно...
Та, така мили ми фиданки. Която, както иска и както устиска

Закусих крушки, на обяд мисля салатка, довечера банан. Взех си от село една торба орехи, та те ще са ми за следобедна закуска.

# 622 24 септ. 2010, 10:37 ч.

Мнения: 17

Цитат на: nana77 в пт, 24 сеп 2010, 10:15

Цитат на: te4e в пт, 24 сеп 2010, 10:04

Цитат на: nana77 в пт, 24 сеп 2010, 09:36

Тече, линийката ти стои на 90 кг, не си ли мръднала надолу?

Нана, ще изчакам водния и чак тогава ще се тегля Simple Smile

не искам да се вманиачавам, надоло- наголе вс ден да се меря и тегля и да се демотивирам или успокоявам Simple Smile

но определено са ми по- хлабави в корема дрешките Laughing

и съм щастлива Hug

ок, Нана

, но ще се тегля поне на четири четворки, тоест на половина на 1цикъл Simple Smile

, че си се знам.... и се пазя от себе си Embarassed

# 623 24 септ. 2010, 10:45 ч.

Мнения: X

Здравейте момичета,поздравления на всички за упоритостта и желанието да изглеждаме харесвани то нас самите Simple Smile

!
От днес съм на белтъчини,ще споделям с вас менюто си,за да не прегрешавам Embarassed

и да ме коригирате ,ако греша.
За закуска - в 9ч-1 ябълка,
за обяд - 3 пиперки,малки със сирене и яйца, и 1 домат,това съм приготвила
а за вечеря рибка мисля,имам в камерата пангасю,не знам как ще я приготвя,ще потърся рецепта.

# 624 24 септ. 2010, 11:05 ч.

Плевен
Мнения: 341

и от мен здравейте фиданки Simple Smile

успех и упоритост на всички. Надявам се приемате нови членове в отслабващата група, днес изчетох всичко по темата, направих си календар и от 01.10.2010 г. започвам да се отчитам при вас. Много разчитам на Вас, за да ме подкрепяте по пътя ми към смъкването на 10 кг, които качих вследствие на неуспешна бременост и последвалите депресия и хормонална терапия. Сама не мога да се справя, а в къщи не ме подкрепят изобщо. Всеки път чувам думите " Е какво ти е...и така си си добре" е да ама не съм от 58 кг на 68 кг
Спирам вече, за да не досаждам с поста си Simple Smile

от днес започвам да Ви следя, а от първи да се отчитам Simple Smile

# 625 24 септ. 2010, 11:08 ч.

Мнения: 14

Брук* мила не си единствена аз съм висока 160 см и по едно време тежаш 55 кг но въобще не се харесвах бедрата ми бяха дебели дупето общо взето всичко . Cry

Да ви се похваля удържах пълнолунието е изядох няколко ябълки но пак мисля че е добре .Нямам търпение да свърши за да си хапна на обяд лионска наденица . Изненадах се като видях че лионската наденица има малко повече калории от кренвиршите Shocked

Затова мисля да хапвам от нея. Някой ял ли е по време на диетата от нея ? Rolling Eyes

viv_pl тук ще получиш голяма подкрепа Hug

И не се отчайвай ще дойде време и за бебчооо Heart Eyes

А ти колко си восока и от колко ще стартираш Laughing

# 626 24 септ. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 11

Затворничката също за толкава кратко време толкова много кила Shocked

Как го правиш Laughing

[/quote]

Много стриктно я спазвам и ходя с колело на работа Simple Smile

Постоянно ми правят забележки,че пия много вода между 4-5 литра на ден.Наистина ли е вредно? Thinking

# 627 24 септ. 2010, 11:12 ч.

Мнения: 17

Цитат на: ana74 в пт, 24 сеп 2010, 10:45

!
От днес съм на белтъчини,ще споделям с вас менюто си,за да не прегрешавам Embarassed

приемаме те, естествено! даже от утре я започвай Laughing

# 628 24 септ. 2010, 11:15 ч.

Мнения: 14

Цитат на: zatvorni4kata в пт, 24 сеп 2010, 11:09

Затворничката също за толкава кратко време толкова много кила Shocked

Как го правиш Laughing

Много стриктно я спазвам и ходя с колело на работа Simple Smile

Постоянно ми правят забележки,че пия много вода между 4-5 литра на ден.Наистина ли е вредно? Thinking

[/quote]

Ами мила незнам и на мен ми казаха че пия много вода и аз пия по 4-5 литра но сега ги намалих до 3-4 . Аз знам че на 20 кг тегло по 2 л вода но нека кажат другите