Публикувана: 25 септ. 2010, 18:56 ч.
Последно мнение: 4 окт. 2010, 13:35 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №112

30 303
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се предлагат различни възможности за хранене в зависимост от типа на деня. Например, за закуска може да се консумират кафе и препечен хляб, обядът може да включва сандвич с пуйка и гарнитура от зеленчуци, а вечерята може да бъде пиле на скара със странична салата.
- Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
  
  В седмичен план за хранене, различните дни предлагат разнообразни опции за хранене. Например, въглехидратният ден може да включва паста със зеленчуци, докато протеиновият ден може да предполага консумация на риба тон, салата и тъмен шоколад.
- Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
  
  В плодовия ден храненето може да включва плодове като ябълки, киви, праскови, дини и грозде. Във водния ден се препоръчва консумация на течности като чай, кафе и пресни сокове без ядки или други храни.
- Какви са примерите за въглехидратни и протеинови храни?
- Какво представляват менютата за въглехидратен и протеинов ден?

# 630 2 окт. 2010, 20:21 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: 4elsy в сб, 02 окт 2010, 20:16

Нана, и аз след белтъчния съм +400, вчера само 2 пържоли и моркови съм изяла. Може би е нормално, как мислиш? bouquet

Изчакайте малко.
Всеки организъм реагира различно в началото.
Ще се регулират нещата.

# 631 2 окт. 2010, 20:24 ч.

Мнения: 0

Браво за добрите резултати на всички приключили и успех на останалите в борбата с мазнинките .
Аз от утре съм решена твърдо да стана по-сериозна и да внимавам повече с количествата защото усещам,че така до никъде няма да я докарам. Ще се меря след водния.Днес плодов:

З-печена тиква
О-ябълка и праскова
сз-грозде
В-печена тиква

# 632 2 окт. 2010, 20:30 ч.

Мнения: 430

Добър вечер фиданки. Вчеа бях на бобови: з- ябълка о- картофена салата+ филия пълнозърнест хляб в - 2 варени царевици , но ги ядох много рано към 5 часа и към 8 ядох една ябълка. Не знам грешака ли беше?
Днес въглехидрати:
з- ябълка
0- пица със домати и чушки от горе и малко чубрица
в - кремче какао, но се стих че имаше в него сухо мляко ,самоче беше късно- изядох го Embarassed

. Следващия път ше внимавам повече.
Утре плодов мисля да е с ябълки и круши само без ядки, защото днес малко попрекалих с кремчето. След тази четворка ще се премеря и ще пиша. Чао, лека вечер.

# 633 2 окт. 2010, 20:57 ч.

Мнения: 1

Отчет на последния плодов от 2ри цикъл: 2 банана, 2 праскови, 1 киви, 1 много малка чепка грозде, 250мл фреш от портокал, 90гр кашу
Лека вечер, фиданки! Hug

# 634 2 окт. 2010, 21:07 ч.

Мнения: 295

Записвам се наново в темата.
На 13 юни аз и мъжът ми приключихме успешно 90 дневната и след малко повече от 90 дни почивка започваме пак.
Резултатите при нас са - Аз - 10кг, той - 8кг. За тези 3 месеца и повечко почивка аз не качих нищо, а мъжът ми свали още 2кг.

Започнахме отново на 28,09, днес сме на белтъчен /втора четворка/

# 635 2 окт. 2010, 21:50 ч.

Мнения: 183

Здравейте , Фиданки Simple Smile

Отчет за плодовия ми ден :
З - 2 банана
О - чепка грозде но не успях да я изям до край
С.З - малка ябълка
В - салата моркови с лимонов сок , магданоз и черен пипер, малко краставичка Simple Smile

Вода към 2 литра , преди малко един билков чай Simple Smile

Забравих да ви кажа , че вече съм с - 2.5 кг по малко Simple Smile

# 636 2 окт. 2010, 21:58 ч.

Мнения: 1 054

Хайде и аз приключих... след малко отивам да си лягам, защотоооо не издържаааам! Това ми беше най-гладния ден... и то защо... защото всички си имаха работа аз редих маса... НЯма да казвам какви неща правих, за да съм си само аз изкушена!

з - 2 круши
о - 2 праскови
в - 1 банан...

Вода.. литър и половина може би... ще я поборя още малко и ще лягам, че изкукуригвам вече!

# 637 2 окт. 2010, 22:02 ч.

Мнения: 11

отчет за днес:
з-ябълка
о-3 кебапчета + 1 яйце варено
в-1 кебапче+ 1 яйце варено
за утре си готвя бобче

# 638 2 окт. 2010, 22:06 ч.

Мнения: 430

Браво К(р)оки, много добри резултати и аз се стремя към-10кг. Ще драснеш ли горе-долу с какво се хранихте през почивката за да не качите нито грам. На мен проблема ми е в йо-йо ефекта. Всеки път се получава, нещо не се справям извън диетите. Party

# 639 2 окт. 2010, 22:21 ч.

София
Мнения: 5 733

Да се отчета и аз за днес: белтъчен - з:ябълка, о:сирене по шопски, в:/ей-сега, късничко, ама не смогнах по-рано/: 2 кюфтенца със салата домати
За утре съм запланувала картофена салата цял ден.

# 640 2 окт. 2010, 22:25 ч.

Мнения: 295

Чери, срам не срам ще си призная - изядох всичките пържени картофи на света това лято Mr. Green

С нищо специално не сме се хранили. Щях да спазвам РХ, но не ми се получи и ден даже. Първите дни спазвах принципите на 90дневната, но после така му отпуснахме коланите...

# 641 2 окт. 2010, 22:28 ч.

Мнения: 1 777

Вчерашния плодов ден мина режимно -праскови ,ябълки,манго и бадеми.Днес съм на белтъци.Закуска -кафе и грейпфрут,обяд -сьомга на грила и марулена салата.Вечерята ще е същата като обяда.