Публикувана: 25 септ. 2010, 18:56 ч.
Последно мнение: 4 окт. 2010, 13:35 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №112

30 327
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се предлагат различни възможности за хранене в зависимост от типа на деня. Например, за закуска може да се консумират кафе и препечен хляб, обядът може да включва сандвич с пуйка и гарнитура от зеленчуци, а вечерята може да бъде пиле на скара със странична салата.
- Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
  
  В седмичен план за хранене, различните дни предлагат разнообразни опции за хранене. Например, въглехидратният ден може да включва паста със зеленчуци, докато протеиновият ден може да предполага консумация на риба тон, салата и тъмен шоколад.
- Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
  
  В плодовия ден храненето може да включва плодове като ябълки, киви, праскови, дини и грозде. Във водния ден се препоръчва консумация на течности като чай, кафе и пресни сокове без ядки или други храни.
- Какви са примерите за въглехидратни и протеинови храни?
- Какво представляват менютата за въглехидратен и протеинов ден?

# 615 2 окт. 2010, 15:10 ч.

Мнения: 9

спирам,довечера съм само на 1 Laughing

да се отчета:
закуска: 2 круши
обяд: 1пил.крилце + 2 парченца риба + 1 чаша мляко Embarassed

вечеря: ще бъде само пил.месце

Последна редакция: сб, 02 окт 2010, 15:16 от Брук*

# 616 2 окт. 2010, 15:12 ч.

Мнения: 1

Славейче, аз ям само пълнозърнест/ ръжен хляб. В осми клас спрях белия хляб. Няколко години по-късно напълно отказах хляба. Имала съм много издънки пред гости (и моят не яде хляб) та каним гости, наготвила съм, заредила съм пиячка, всичко е на шест...докато не ме попитат: "А хляб няма ли?!" hahaha

Нооо пък обичам да си хапвам всякакви тестени изкушения - пици, спагети, макарони Blush

Уффф, стига съм мислила за храна...утре съм на вода!!! smile3549

# 617 2 окт. 2010, 15:37 ч.

Мнения: 327

Popsy аз от както съм на диетата съм яла хляб 2 пъти. Не ми липсва. Но от време на време, като не ми се прави нищо, да си имам резервен план с филиите Whistling

Стискам ти палци за утре Hug

И чакаме в понеделник пълен отчет Peace

# 618 2 окт. 2010, 15:39 ч.

Мнения: 0

момичета, не мога да ви изчета с моето рядко влизане тук cry

Глори,впечатлителна разлика-супер просто smile3501

между другото ,ти си от жените на които им стоят всякакви килограми-и като пухкава си страшно сладка и секси Simple Smile

Славейче, и твоите резултати ме карат да мечтая че и с мен може да с еслучи такова чудо някой ден newsm17

аз днес съм на гладния въглехидратен, хем изядох цяла пица на обяд и съм изпила повече от 2 л вода дотук едвам ще изчакам да стане малко по приличен Embarassed

за вечеря час -поне 5 и съм си приготвила четири /срааааам/ ябълкови пая и поне 2-3 редчета шоколад че се запасявам за последващите плодов и първи воден....отсега го чакам със страх как ще го издържа и много ме е яд на мене си защото преди да е дошъл още аз вече в главата си съм умряла от глад и това ама никак не е добре Sad

И искам да попитам има ли някъде да се прочете повече за режима- любоптно ми е да разбера процесите които се случавт с тялото , някой беше писал че режима е с цел събуждане на организма с редуването на различните дни,много ми е интересно....

# 619 2 окт. 2010, 16:19 ч.

Мнения: 0

Здравейте фиданки! Grinning

От два дена не съм писала,но съм напълно режимна.Водния мина доста леко.Не съм се мерила след него,но и ми е безразлично колко съм свалила.Определено по дрехите си усещам и това ми стига.
Днес съм белтъчен
З-1 ябълка
О-1 парче сирене и кашкавал (един вид белтък се водят нали или съм смесила) и доматки
В-ще е същото като обяда освен ако не мога да смесвам сирене с кашкавал,ако не само едното

# 620 2 окт. 2010, 16:39 ч.

Асеновград
Мнения: 0

Привет, момичета!
Днес ми е любимият въглехидратен ден. Менюто за днес: З - 2 ябълки, О - филийки с лютеница и 3 банички с ябълка, В - торта със сигурност и ще си взема и чепния шоколад с мен (отиваме със сина на детско парти). Хубав ден на всички!
Глориана, Славейче страхотни резултати.

# 621 2 окт. 2010, 16:43 ч.

Мнения: 427

Привет,момичета!
Славейче,много добър резултат!!!
При мен кантара продължава да варира с 1 кг нагоре-надолу...Другата събота ми е 2-ри воден и ще видим дали ще ги докарам и до -2 кг този цикъл Thinking

Менюто за днес: З-грозде; О-салата боб ,печени чушки,лук и маслини+половин царевичка; В-краставици и домати+царевица
Успешен ден на всички!

# 622 2 окт. 2010, 17:13 ч.

Мнения: 327

Благодаря ви момичета bouquet

Всъщност ако не споделях тук и не четях вашите резултати надали щях да устискам... А с форума бих казала, че доста бързо мина първата фаза. Даже съм си поставила по-високи изисквания към мен самата за втора фаза - да не смесвам белтъците; да ям едно и също на обяд и вечеря и да увелича водата Peace

Ще се радвам на още 5кг след втората фаза Mr. Green

# 623 2 окт. 2010, 17:20 ч.

България
Мнения: 491

днес любимия ми ден-въглехидратен!
закуска грозде.обяд питки с маслини и шарена сол.малко тортичка и тулумбичка от вчерашния рожден ден.
вечеря пак питки и нещо сладичко от запасите на децата.водата поизостана,наваксвам.
утре плодове-грозде,ябълки и орехи.
кантара цяла седмица си стои на 52кг.........ще паднат и тези 2...няма начин.......

# 624 2 окт. 2010, 18:18 ч.

Мнения: 129

Момичета, БЛАГОДАРЯ ВИ, много сте мили newsm20

Пожелавам на всички, на първо място много здраве, защото то е най-важно, на второ място много щастие, защото то осмисля всичко в живота и на трето място много, много късмет, защото без него сме за никъде. bouquet

На всички, които изявиха желание за близнаци и за повече от две деца им го пожелавам от цялото си сърце. С много деца в къщи никога не е тихо и никога не е скучно, могат да те изкарат извън нерви за секунда и само половин миг е нужен, за да те накарат отново да се усмихнеш.
Без вашата подкрепа, всичко щеше да е много по трудно, нарочно не казвам невъзможно, защото за мен няма невъзможно неща.
Обичам Ви и определено, няма да се отървете лесно от мен, ще наминавам много често да ви чета и да се надъхвам за следващото завъртане на режима, а и ако започна много да се оливам с храната, вие ще сте моята спирачка. love001

Още веднъж благодаря на всички ви за голямата подкрепа и мили думи, не бих рискувала да ви изброявам поименно, за да не би да пропусна някой в бързината. Laughing