Публикувана: 25 септ. 2010, 18:56 ч.
Последно мнение: 4 окт. 2010, 13:35 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №112

30 329
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се предлагат различни възможности за хранене в зависимост от типа на деня. Например, за закуска може да се консумират кафе и препечен хляб, обядът може да включва сандвич с пуйка и гарнитура от зеленчуци, а вечерята може да бъде пиле на скара със странична салата.
- Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
  
  В седмичен план за хранене, различните дни предлагат разнообразни опции за хранене. Например, въглехидратният ден може да включва паста със зеленчуци, докато протеиновият ден може да предполага консумация на риба тон, салата и тъмен шоколад.
- Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
  
  В плодовия ден храненето може да включва плодове като ябълки, киви, праскови, дини и грозде. Във водния ден се препоръчва консумация на течности като чай, кафе и пресни сокове без ядки или други храни.
- Какви са примерите за въглехидратни и протеинови храни?
- Какво представляват менютата за въглехидратен и протеинов ден?

# 600 2 окт. 2010, 12:22 ч.

Мнения: 0

Днес започнах ! Simple Smile

Нали тези 3 кг ги качих бързо-за около седмица , ( до 65 ) и реално теглото ми е 62 някъде , надявам се да имам добър старт .

Ден 1

З: 2 ябълки
О: 2 варени яйца ,4 червени чушки
В: 1 варено яйце , 2 червени чушки

+ 1 час аеробика

П.с. Висока съм 1,70 . Ако има значение де .. Wink

# 601 2 окт. 2010, 12:40 ч.

Мнения: 0

Цитат

Браво на мама gloriana за постигнатите резултати.Като гледам снимките и още по-вече се мотивирам,на 5.10.ми е първи воден.

и на мен

дано да издържим

# 602 2 окт. 2010, 12:43 ч.

Мнения: 1 174

Днес:
З- една голяма ябълка
О- печени картофи с домати и краставици
В- две печени чушки, отново със салата

# 603 2 окт. 2010, 12:52 ч.

Мнения: 14 825

За днес:

банан
гювеч и салата
гювеч и салата

Глориана, чудесен резултат bouquet

Големи сладури са ти сладурите Laughing

# 604 2 окт. 2010, 13:31 ч.

Мнения: 2

Здравейте и от мен аз нес съм на протеини З-ябълка,О-1 шницел малко извара и 1,2 малки пекани чушки но сега като ви чета се замислих за чушките дали са подходящи Thinking

моля кажете да знам за друг път Praynig

успех на всички и много минуси

# 605 2 окт. 2010, 14:00 ч.

Мнения: 87

Глориана, впечатляващо изглеждаш! А децата са ти неотразими! Честно да си призная гледах теб и децата и сега се сетих, че и съпругът ти беше на диета с теб Sunglasses

Нана, мноого си отслабнала. Напоследък плющя филии с лютеница, та чак ушите ми пукат. Hug

Печени чушки може, няма проблем.
З-праскови, О-1.5филия с лютеница и 1 циганска баница , за В- правя ябълкова баклава от рецептите,ще кажа как е. Малко се улях с обяда, ама се остъргах нещо с лютеничката.
Славейче, добър ти е резултата много! Heart Eyes

Бубичка, аз също стартирах с мноого кг, така че не се коси-
Хари, ти как я караш след режима, сподели как се храниш, че това ми е дерта на мен.И да си призная в нережимния ми ден онзи ден, когато бях с вируса, за вечеря си хапнах кюфте с кора хляб, ама така ми се услади, все едно цял живот не съм яла подобно нещо. Shocked

И да ви дам идея за вкусна салатка, снощи я сътворих-сварени картофи, морков, прясна чушка, карфиол, червено цвекло и пресен лук.Малко сол, олио и оцет, супер стана.

# 606 2 окт. 2010, 14:05 ч.

Мнения: 327

А да ви питам аз вас, като ги ядете тия филии с лютеница с какъв хляб? Бял, типов или...?

# 607 2 окт. 2010, 14:06 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Славейче в сб, 02 окт 2010, 14:05

А да ви питам аз вас, като ги ядете тия филии с лютеница с какъв хляб? Бял, типов или...?

Аз с какъвто има - бял или добруджа. Черен хляб не понасям.

# 608 2 окт. 2010, 14:09 ч.

Мнения: 87

И аз напоследък с бял, че половинката с такъв се храни.Но като се замисля с ВИта, Финес ще е по-добре.Малки филийки, но повече засищат и по-здравословни.

# 609 2 окт. 2010, 14:13 ч.

Мнения: 327

Скоро и аз ще ги пробвам значи Whistling

Благодаря ви Simple Smile

# 610 2 окт. 2010, 14:25 ч.

София
Мнения: 3 414

МИна обяда на белтъчния,започвам последния 3 ти цикъл.
З-ябълка,О-пъстърва на скара/нова ми е/ със салата зеле и моркови/Нана наистина е вкусна комбинация/В-пиле/филе/тиквички на скара.
Хляб съм яла всякакъв с лютеница но предпочитам препечен.

# 611 2 окт. 2010, 14:26 ч.

Мнения: 1 234

Като сте рекли филии с лютеница, та и аз да отчета обяда - туй беше Mr. Green

- една пълнозърнеста питка с тиквено семе и лютеница, а, и да не забравя омахах и две печени ябълки. За вечеря ще правя макарони с гъби и лук, а сега запрятам ръкави да правя мъфини, че ще имам гости за кафе, и ако много се изкуша пък...днес ми е позволено да пробвам една.
Глориана, поздравления и от мен Hug