Публикувана: 26 септ. 2010, 14:40 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2010, 09:05 ч.

"Системата минус 60" - Тема №14

34 137
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
  
  Участниците споделят различни ястия, като закуска с макарони и сирене, печена надницата, пилешка супа, салата от краставички и домати, кюфтета на скара, ябълка, грозде , пълнозърнеста филийка с кашкавал , оризови крекери с чубрица, телешко месо от една порция с картофи и други. Те обсъждат идеи за хранене и споделят опит с различни продукти. Във форума се споделя разнообразие от ястия като сандвич и бисквитена торта за закуска, варена царевица, доматени резени със сирене и маслини за обяд, различни варианти за вечеря като супи, пържоли, яйца и пюрирани зеленчуци. Тези предложения са част от системата за хранене, която участниците следват в опит да постигнат желаното тегло. Във форума се споделят примери за здравословни ястия като консумация на салати, супи, сандвичи със здравословни съставки като риба, зеленчуци, яйца и сирене; кисело мляко и плодове. Споделя се също избягването на пържени храни и сладкиши след обяд.
- Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
  
  Дискусията обхваща различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои потребители предполагат, че електронните везни са по-точни и предлагат инвестиране в по-висококачествен модел. Въпреки това, други оспорват значението на цената и подчертават, че тя не влияе върху решителността на човек да отслабне. Освен това някои участници изразяват загриженост относно финансовите ограничения на потребителите и призовават за прекратяване на дискусията по темата.
- Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
  
  Форумът включва различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои участници препоръчват електронни везни като по-подходящи, докато други изразяват опасения относно финансовите възможности на участниците и призовават да се спре дискусията по темата.
- Какви са тези спорове тук?
- Какво е днешното меню?

# 120 28 септ. 2010, 11:29 ч.

Мнения: 5 165

И аз съм с плюс, 15 минути закъснях с вечерята, но ядох само 2 ябълки. Явно е от МЦ, ще видиме до понеделник какви ще ги накъдря, а неделя бях със супер резултат, дано пак се върна на него след МЦто.

# 121 28 септ. 2010, 11:53 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: Izu в вт, 28 сеп 2010, 11:24

Пфуу... Аз пък имам плюс Sad

То вярно, че сега ми се пада да съм пред/в ОВ, ама пак... Не е приятен плюс от 1.6 кг. Sad

Днес ще го карам по-леко от вчера... пък дано да го изчистя...

Цитат на: Izu в пн, 27 сеп 2010, 21:33

Хайде и аз отчета за днешното меню:
7.00 - 4 cookies, 2 резенчета кекс и един туикс - кръвното ми нещо много ми пада напоследък и ме избива на сладко. Sad

~2.30часа във фитнеса~
13.00 - руло стефани и салата
17.20 - ръжени сухарчета и сиренце и чаша мляко

Няма от какво да ти е плюса. Храната ти е нормална. Дали не е от фитнеса Thinking

Все пак два часа и половина, ако правилно съм разбрала, са си доста време. Може би затова си задържала течности.

# 122 28 септ. 2010, 12:03 ч.

Мнения: 0

Не знам... правя 1 час кардио, после правя коремни, упражнения с тежести за ръце, крака и дупе - но не правя много повторения, после правя още десет минути кардио... Заедно с почивките се събират около два часа... Такава тренировка ми беше препоръчана от добър специалист, така че не ми се вярва да е от това... Освен да не съм почнала да изграждам мускули... въпреки че доколкото знам не е толкова лесно това да стане... От друга страна определо съм по-стегната от преди... Не знам...

Възможно ли е да е от газирана вода? Защото от петък започнах да си пийвам такава за първи път... newsm78

Или пък от твърде сладките ми закуски?

# 123 28 септ. 2010, 12:18 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Изу, според мен няма как да е от закуските. За газираната вода нямам мнение, аз газирано от години не съм пила... За мен е от фитнеса, не виждам друга причина. Чела съм, че ако е интензивна тренировката, може да се задържат течности... Няма значение, пий днес повече вода, качи се пак по-късно на кантара... Аз съм имала повече от половин килограм разлика от тегленето сутрин, ако съм задържала течности и на обяд

# 124 28 септ. 2010, 12:30 ч.

Мнения: 0

По принцип пия по около 3л вода на ден. От години съм така, но и за първи път от години тренирам усилено - пет дни в седмицата, вече трета седмица, въпреки че имаше почивки между трите седмици. От друга седмица като почна лекции ще имам време за най-много 3 тренировки, така че тогава ще намаля темпото...

Ще го пробвам това с водата... Sad

# 125 28 септ. 2010, 12:33 ч.

Мнения: 3 453

Изу, трупаш маса затова е така. А и 5 пъти седмично май е доста Wink

# 126 28 септ. 2010, 12:37 ч.

Мнения: 0

Маса не се трупа толкова бързо... Това за мазнините, които се превръщат в мускул/маса си е градска легенда - няма такова нещо. А и тренировките ми не са твърде силови, за да трупам... А и 5те тренировки са ми ударният период - както казах от другата седмица ще имам време за макс 3 пъти в седмицата.

# 127 28 септ. 2010, 12:40 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Изу,знаеш ли при мен как падаха килограмите - когато видех по-малкото число, следващите два-три дни качвах грамчета, но после задължително свалях и трайно задържах по-ниската цифра. Като чета тук, и при Сиси и Жани е така. Ако си системна, няма как да не свалиш. Само не се притеснявай от плюсчетата, че тя и психиката е много важна за отслабването. Не се пренавивай, но и не се отпускай. Следи си контролното седмично теглене и обиколките. Ако задържаш или качваш след седмица- две системстване, а нямаш и промяна в обиколките, без да има уважителни причини като МЦ например, тогава може да се притесняваш. Hug

Последна редакция: вт, 28 сеп 2010, 12:51 от Мляко с нес

# 128 28 септ. 2010, 12:42 ч.

Мнения: 0

Ще се опитам да не се психясвам... Sad

# 129 28 септ. 2010, 12:44 ч.

Мнения: 2 682

Izu , най-вероятно е от тренировките. И с Дивимо сме спорели по тази тема. Започването на тренировките по принцип се препоръчва, когато се свалят половината от килограмите, които имаме за сваляне. Доста от момичетата тук свалят много добре, а не тренират нищо друго, освен luvbed

Цитат на: Izu в вт, 28 сеп 2010, 12:42

Ще се опитам да не се психясвам... Sad

Няма да психясваш. Ако от малък + прихясаш(сега прочетох, че не е толкова малък, ама ще изчезне), не знам какво ще правиш ако задържаш месец-два примерно Peace

# 130 28 септ. 2010, 12:49 ч.

Мнения: 0

Изу, щом си знаеш, че ову чака на втарата, защо му се връзваш толкова на този плюс? Щом имаш вече резултати от Системата няма от какво да се притесняваш, както днес го има, така и ще си замине. Пък дали сиренето ти вчера на вечеря е било малко по-солено и от него си задържала, или пък е по някаква причина задържана вода от тренировката, едва ли е от чак такова значение. Нали все е вода и ще се махне. Hug

В крайна сметка нямаш днес важно замерване като за пред състезание, ще се претеглиш утре пак и така. Със сигурност не си натрупала мазнини от тренировката. Laughing

За отчета, имам 0,5 минус от вчера, което ще рече, че съм само 1,9 над линийката си. hahaha

# 131 28 септ. 2010, 12:51 ч.

Мнения: 3 453

Изу, дълго мога да споря дали не се трупа маса.., но ще се въздържа. Хеле пък при тоя режим на хранене и фитнес Laughing

И аз съм ходела на фитнес, на една от най-близките ми приятелки баща и е интструктор и много неща знам от него , ама във форума всичко се тълкува наопаки , всичко е заяждане, затова съм решила да не се обяснявам вече. Пък ти си мисли че не трупаш маса, не се вживявай в плюса толкова тогава Peace

щом смяташ че не е от това, чудесно! Дано е така.

Отчет за днес :
з. малко солети, 1 мини тостер, фреш микс от портокал, лимон и грейпфрут
о.салата зеле, моркови, домати, краставици, кашкавал, колбас и 1ч.л майонеза
в. салата зеле и айрян

Последна редакция: вт, 28 сеп 2010, 12:58 от Кашарел

# 132 28 септ. 2010, 12:55 ч.

Мнения: 0

Аз съм така да се каже на финалната права от свалянето. Преди 2 години почнах от 90 (ако не и повече), така че точно сега е моментът да включа тренировките за свалянето на последните 5-10кг. Sad

Със задържането съм окей - имала съм плата от месец, но тогава не съм качвала толкова много за няма и една седмица... А пък не е ли пак твърде много за пред ову? Само пред МЦ съм имала плюс от над 1кг...

(въйх от 10 мин не мога да постна от вас Hug

)

Каш, ако знаеш нещо моля те сподели го или пи пиши ЛС - не твърдя, че съм експерт, просто така са ми казвали.

# 133 28 септ. 2010, 13:01 ч.

Мнения: 3 453

Изу, ти нали щеше да ходиш на ендокринолог? Каза че си върнала почти всичко от 90 дневната, ако не бъркам де..напоследък незнам къде съм. Нямам време за ЛС, виж в нета по темата има предостатъчно. Hug

# 134 28 септ. 2010, 13:05 ч.

Мнения: 0

Не~ Някой друг беше с ендокринолога и върнатите килограми. Аз си запазих кг, които стигнах с 90дневната, която аз докарах до 45дневна. Laughing

Преди месец и нещо си правих пълни кръвни плюс някакви хормони и всичко си беше в перфектните норми...

Препоръчани теми

За бебета и деца от 0+ месеца: Бързи въпроси и отговори, съвети - 56

БЪРЗИ КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

На море в Турция - тема 45

ЗА или ПРОТИВ консумацията на месо?

Причина:

Причина: