Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
Какви са препоръките за хранене и примерите за храни, консумирани в различните дни на диета?
Какви са някои естествени стратегии за разхлабване, които се споделят във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
Участниците във форума обсъждат диета, която включва разделно хранене въз основа на дни от седмицата. Диетата се състои от дни с плодове, протеини и въглехидрати, както и водни дни. Участниците подчертават важността на контрола на порциите и избягването на смесването на храните по време на едно хранене за постигане на по-добри резултати. Диетата също така включва 90-дневен цикъл с вариации в консумацията на хранителни групи.
-
Какви са препоръките за хранене и примерите за храни, консумирани в различните дни на диета?
Предложените храни включват яйца, печено пиле, салати, кюфтета, пълнозърнест хляб, ориз, печени гъби, картофена салата, печени пилешки пържоли с билки и подправки; пресни плодове като синьо грозде , грозде и киви за здравословна закуска; кафе, чай или мед за освежаване. Примери за менюта в различните дни на диета включват закуски като ябълки, банани, грозде; обяди със салати, леща, ориз, картофи, супи; сандвичи с кашкавал и сирене; пилешко месо и кебапчета; краставици , домати и ядки; патладжан и чушки за вечеря. Препоръките за хранене включват консумация на плодове само в плодовия ден, въглехидрати във въглехидратния ден и протеини в протеиновия ден. Освен това се препоръчва разделно хранене според дните от седмицата, консумация на вода в изобилие и спазване на определени часове за хранене. Примерите за консумирана храна включват плодове като ябълки, банани, грозде и сушени плодове; въглехидратни храни като ориз, картофи и хляб; протеинови храни като пилешко месо, сирене, кашкавал и леща; както и други източници на протеини като яйца. Освен това има водни дни, когато се пие само вода. Споменават се и рецепти за приготвяне на храни като соленки, боб и картофена салата.
-
Какви са някои естествени стратегии за разхлабване, които се споделят във форума?
Участниците споделят естествени стратегии за разхлабване като консумация на плодове с разхлабващ ефект като синьо сливи, круши, киви, салата от маруля, сок от синьо сливи, топла вода с мед, чай Sanie, сена листа и майчин лист. Те също така препоръчват увеличаване на приема на вода за подпомагане на храносмилането.
-
Какви са някои от предложените стратегии за справяне с глада и контролиране на храненето?
-
Какви са препоръчителните количества вода за консумация по време на тази диета?
за релакс и лягам че само храна ми е в 
за Бубичка, tndr и Valentinche ...или поне аз тях запомних с моя ГЛАДЕН акъл....
, т.е....как 
Редуваш дните до 90... не редуваш определен брой четворки. 
, хем ми е от любимите, ама в нас едно КФС като се заразхожда, ама гости ни дойдоха и си дойдоха направо с яденето /:)от любимите ми/ и похапнах, уж разделно, като за белтъчен, но утре плодов, чудя се след това пак ли с белкъчен да карам, или направо на варива? Как мислите? 
истината е че ме е страх ,че когато свърша и третия цикъл ,дори и след разделното хранене на хранене да не си върна кг... повярвайте -страх ме и то не напразно 
преди време свалих от дюкан 27 ,но неуспях да задържа (доста скъпо ми стана а и имах хиляди проблеми)и качих 35 
! ужасно се страхувам от йо-йо ефекта! ще опитам ,но предупреждавам ... усетя ли качване ,ще започна доживотно да правя разделно! 
то не беше рев,то не беше самосъжаление и трябваше да взема решение ....взех го като се събудих .от тогава на сам съм все по-усмихната ,но още нямам кураж за снимки! свалих 14 ,но още дълъг път имам до постигането на резултатите! така ,че ме чакайте и ако не ви пиша ,то поне ще ви чета с удоволствие за кураж:) 
