ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

Не си зла, а откровенна. За всичко си права. Сравнявала съм кожата на зрели жени пушачки и  на непушачки. Разлилката е от небето до земята. Да не говорим за дрезгавия глас на дърта пушачка. Абе .......жалка гледка. Жълти зъби, друб глас, сива, отпусната  кожа приличаща на г...з,  торбички под очите . Спирам защото сега ще се намери някой защитник на пушачите за  да ме нападне.

Чесно да си призная ,мноого пъти ме е хващало срам че пуша ,особено като съм с детето,хората те заглеждат, с неодобрение,и с право.Но докато не започна да не ми достига въздух,не се притесних наистина,иначе от 1 година се каня да ги откажа.
 Shakazull ,tante78 ,
дръжте се,има гадни моменти,но минават и всеки ден е по-лесно.Ако се поддаде човек в такива моменти после му е много гадно.стискам палци
М5 ,абе гледам да не ми пука за килограмите,все пак здравето е по-важно.Дано и моят метаболизъм се укроти

Поздравления за упоритостта :о)

Кризи ще има, поне няколко дни, все по слаби, и по слаби, но за да сете подготвени ви казвам - кризи ще има. Важното е да неви хваща неподготвени.

Каква е правилната нагласа?

Така и така кризи ще има. Всяка криза маркира това че нивото на никотина е драматиочно спаднало в организма ви и вие постепенно се отървавате от никотиноват си зависимост.

Когато се появи порив за цигара, НЕПРАВИЛНИЯ НАЧИН на мислене е "леле, колко ми се пуши. нуждая се от цигара" ... НЕ вие не се нуждаете от цигара - само малкото наркоманче в главата ви се нуждае - вие не се нуждаете. Защото вие знаете какво правят цигарите с вас.

Когато се появи порив за цигара: правилната мисъл е -
 "ето, никотиновия глад се обажда, защото аз ставам свободен човек и нямам търпение да рзкарам цигарите от живота си. Никотиновя глад на тялото ми иска цигарка, малкото наркоманче в главата ми ме мъчи, но аз решавам какво правя  с живота си и точка!"

Не забравяйте - излизате на чист въздух, моментално, и дишате с пълни гърди богат на кислород въздух за оросяване на мозъка. Не у нивайте и не се спичайте от страх при порив за цигара - работете в посока на решението си, както винаги сте правили до сега.

Малко самореклама:
Днес във фитнеса още един човек ми сподели, че докато е чел блога ми, спрял цигарите и вече му е 4ти ден без отровата.
ХА, вече почнаха да ме разпознават, хехе! :о)

Естествено че беше случайност, знам, ама ми стана много готино :о)

Четвърти ден и на мен. Забелязвам, че времето ми лети. Много бързо ми минават дните  Що така ? 
nicofree Благодаря ти, пак се намесваш навреме и това много ми помага. Връщам се в правилната пътека.
 P.S. Поздравления за успеха ти! Сигурна съм, че ще имаш все повече и повече

Добър ден и от мен!
Трети ден без цигари. Как се устисках вчера като излязох да пазаря не знам, като застанах на касата и видях кутиите с отрова, така ми се прииска да си купя 
Днес изпих две кафета като се надигнах, но не ми се пушеше толкова, колкото очаквах. Греховните ми мисли са след храна, тогава едвам се удържам. Снощи изядох два пакета с пуканки  Ще успея знам.

nicofree,позравления за успеха ти го заслужаваш,помагаш толкова много на хората да се отърват от отровния навик .
Аз....цяла нощ сънувах,че пуша,гася една и паля друга,даже марката видях синьо "виктори",и си спомням,че както и в предшните сънища след всяка цигара си казвах....еееее ама защо пропуших сега пак ще трябва да ги спирам  това мозъка е откачена работа.

baby_`06 : 

Днеска критичния трети ден 
Така и така съм бясна че съм качила 4 килограма вече няма да ме спира притеснението че ще кача.
Ще гледам да се занимавам с нещо в следващите 24 часа 
Още повече се нахъсвам понеже напоследък постоянно ме боли глава..и ако цигарите са виновни би било много глупаво да страдам заради слабохарактерността си 
УСПЕХ на всички!

Здравей Танте :о)

ако мога да съм полезен, тъй като виждам виждам един два много познати проблема:

ИЗкушението да си купим цигари:

хайде да ти каза как ги виждам аз нещата, като говорим за купуване ...

Представи си че до сега си дала хиляди левове за цигари. Даже и без да си го представяш това е факт ... Пушила си с години, предполагам, съдейки пот цифрата след ника (моята за свдение е 77 :о))
И така,. сега си спряла, минаваш през разни трудни моменти ...

Но замисли се, ако сега си купиш една кутия и запалиш, тази кутия сега ще ти струва примерно 5 лева ... Обаче впрез следващите години когато ще пушиш,

тази малка купийта която сега купуваш за 5 лева ,ще ти излезне няколко хиляди лева
...
Помисли дали си струва толкова пари тази кутия, която те изкушава сега?

Освен това замисли се какво те изкушава в цигарите - те така или иначе нищо не ти дават, отнемат ти контроола на живота, и те рекетират да ги купуваш.
Едвали искаш това да продължава - точно за това си спряла цигарите ... Замисли се изтинските си мотиви и си направи списък - когато се изкушиш, направи си преглед на списъка - защо аз искам да спра цигарите?

Пушене след храна.

Да знам тези цигарки изглеждат специални, да заплиш след храна .. Обаче, замисли се, можеш ли да набележиш в кутията коя е точно тази специална цигара? Не, те са еднакви. Само собственоте ти възприятия правят живота ти труден - ти свързвш пушенето слд хранене с нещо хубаво защото пушенето след храна се случва след дълъг период на непушене.
И за пушенето след хранене - винаги всичко е в първата дръпка, както и сутрешната цигара и тази с кафето. Цигарите са еднакви, само ние ги наричаме специални, защото мозъка ни лъже че те са специални, е т са си същите смърдящи хартиени пръчици пълни с суха отровна тревка :о)

Променете начина по който гледате на цигарите! те не са ваш приятел който жертвате, а враг от който се отървавате

Благодаря за милите думи, опитвам се да бъда полезен :о)

Ако това ще те успокои - аз също сънувам че пуша от време на време - нормално е, аз по цял ден мисля за пушене, какт осе вижда :о)

Но, голямото но е следното: Сънуването не означва че ти се пуши, а точно напротив - както виждаш дори насън реалцията ти е "защо пуша, аз луд ли съм ...?" Това показва точно и неподправено в каква нагласа си към цигарите.

Никой не може да спре или да отклони мислите си от цигарите докато трае спирането на цигарите - това е нормално. Просто нагласата е това което прави разликата, а твоята е съвсем точна, както виждам.

Това е като някой да ти каже " не мисли за розов слон - забранявам!" - няма начин да не си помислиш за розов слон, да си го представиш, даже вързан с панделка :о)
Така че няма страшно - мислете си за пушенето, сънувайте си го - това показва правилна нагласа и това че никотина отслабва в организма.

УСПЕХ!

nicofree: Благодаря ти за подкрепата! Наистина пуша от много години и съм изсипала сума и пари за тия отрови. Вчера се стърпях и знам, че с всеки ден желанието да запаля ще намалява.
 Днес ще пусна още 4,70лв в кутията за цигари. След месец живот и здраве ще си купя нещо яко със спестените пари.

Момичета издъних се  , днес изпуших две цигари, не издържх, имах много проблеми на работа, направо издивях 
Знаех, че няма да ми помогнат, знаех , че ще се почувствам гадно след това, обаче го направих 
Купих си две цигари на бройка и ги изпуших , стана ми лошо и гадно
сега се чувствам като наркоман,цигарите не ми решиха работните проблеми, само добавиха още един чувствам се сякаш съм предала самата себе си
Сега пак съм без цигари, утре пак ме чака тежък ден 
До кога ще се дъня така

lasi   Недей така, душа, да се обвиняваш. Охх, знам какво ти е ... Поне знаеш вече, че цигарите не решават проблемите. Не се отказвай - 2 цигари айде голяма работа! Продължавай борбата и не се отказвай! Не им позволявай да те победят те! Ти си по-силна и другия път си спомни за този случай когато се изнервиш и посегнеш към фасовете.

Lasi,  знаеш че в тебе е проговорил никотина, и малкото наркоманче е получило контрол над живота ти ...

намрази го, откровено и категорично - не сабе си, а никотиненото наркоманче. Ако му спреш дозичките, то ще се разкара, ще си събере багажа и айде чао :о)

Цигарите често успяват да подложат човек на рекет - те причинияват симптомите, които след това облекават.

На времето бандититв ходеха и разбиваха нечие заведение. След това идваха при собственика и му казваха  - трябва да ни плащаш за да те охраняваме, виж какви банди дебнат наоколо. Така държат човека с страх и стрес. И когато човека спре да плаща - идват и пак чупят заведението.

Това правят цигарите с вас - идват и чупят заведението с първата цигара. След това докато редовно има плащаш, само те държат в страх и стрес.

Обаче ако спреш цигарите, мотивирано и категорично, те подвиват опашка и не се показват никога вече.

Не се стряскай от това което се е случило, всички имаме добри и лоши дни - ти си имала лош ден, и какво от това?
 Утре идва друг, но по-хубав :о)

Благодаря ви nicofree , Shakazull