Публикувана: 27 окт. 2010, 19:19 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2016, 23:23 ч.

Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

61 276
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
  
  Примери за резултатите от режима УУ включват загуба на тегло от 6 кг за месец и половина, загуба на 8,5 кг за два месеца и половина и загуба на 17 кг с режима Дюкан.
- Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
  
  Режимът УУ, или „Умно хранене“, е диета, която се основава на броене на точки за храните. Всяка храна получава оценка в точки въз основа на нейното съдържание на калории, мазнини и фибри. Плодовете и зеленчуците не се броят, което позволява по-голяма гъвкавост при хранене.
- Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
  
  Точките за храна в режим на УУ се изчисляват въз основа на съдържанието на калории, мазнини и фибри в храната. Обикновено се използва формула, която включва параметри като пол, възраст, тегло, височина и ниво на активност, за да се определи дневният брой точки за всяка диета.
- Какви са основните принципи на диетата Weight Watchers и режима УУ?
- Какви са някои примери за храни и техните точки в режим на УУ?

# 450 23 фев. 2011, 18:47 ч.

Мнения: 0

здравейте милички,

уффф....един ужасен ден е към свършването си. Най накрая се прибрах и сега сядам да уча. Днес до късно работих, обикновенно най-късно в 16:15 съм излязла от офиса. Цял ден днес бях в мийтинги и нищо, ама нищо неможах да свърша. Ужас просто... Нямах и време за обедна почивка, та набързо днес на обяд вместо ядене спокойно в стола, си купих един сандвич, който ядох в движение. Мн мразя така... Дано утре деня е по-хубав и спокоен. Имам уж само един мийтинг, да видим...
Знам че мн рядко си пиша менюто, ама сега съм тук, така че и аз да се отчета за днес:

з: мюсли с к.м 3,5т
о: сандвич от пълнозърнест хляб(две филии ама с ядки) 4т, намазан с масло (доста икономично)1т и шунка (много гадна мазна) 2т с домати и марула и краставица: 7т.
в: за вечеря ще има свинско филенце на тиган 4т и гъбен сос със сметана обаче 3,5т =7,5т
Общо: 18 от 18т
Имам обаче от вчера заради едно червено винце 2т отгоре (не съжалявам, беше мн хубаво), така че утре на последния ден от цикъла ще изравнявам 2т....

Снощи хич не съм спала...заспах с ММ пред ТВ, бях скапана от работа и после още 4 часа учене и уж щях да гледам Хаус и сме заспали и двамата. Събудих се в 01:30!!! Shocked

Мн се ядосах, защото си знаех че после ще ми е трудно да заспя. Заспах едва в 04:00 и се събудих в 5:30 заради, баня, изправяне на коса, закуска и кафе.... Като сомнамбул съм днеска. И тея термини направо ми изпиха енергията... Охххх...оплакох се. Сега сядам пак да уча...

Писнаааа миииии.....

# 451 23 фев. 2011, 20:22 ч.

Мнения: 1 073

Моя отчет:
З.- филия с мед и едно гадно 3в1- 4т.
О.- картофена крем супа с топено сирене- 4т., малка порция ориз-4т., малко хляб и лъжица кис. мляко-2т.
Вечерята- изложих се Blush

Ядки около 40г, слагам им 4т. и бяло вино- 3т.= 7т.( бях при девойката на която сме кумували и чакаме след 3м. кръщелника да се появи на бял свят, а тя знае как обичам бялото винце и ме подхлъзна) и 2 ябълки
Общо: 21т. от 17 Превиших с 4т., тъй че и аз ще изравнявам утре, в други ден Wink

# 452 24 фев. 2011, 00:29 ч.

Мнения: 5

з- чай и ябълка
о- пил. филе на грил-3 малък печен картоф-2,5 дресинг-3 сл царевица-1,5
в- миди-3 ориз-4 кубче-0,5 зехтин-1
1 круша,1 банан, купичка ягоди
общо 18,5 от 19
поздрави

# 453 24 фев. 2011, 11:21 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 230

З. 2 яйца и кафе съз захар и мед = 3т.
О. супа от лапад и фиде със застройка от мляко и яйце без мазнина + 1 морков = 3т.
В. картофена салата 4т.+1т.зехтин +сирене 1т.типов хляб 2т. = 9т.
Други черен шоколад 3т. тиквени семки 1 шепа 1т. = 4т.
19 т. +1 за деня. Днес съм по доволна от себе си Simple Smile

.
Успешен ден на всички!!!!

# 454 24 фев. 2011, 19:07 ч.

Мнения: 0

silve

мнооого добре ти звучи менюто. Браво. На прав път си. Исках само на бързо да те предупредя за идните 1-2 седмици, че може да стане така че да не свалиш или дори да качиш малко грамчета, но не се отчайвай. Това е норамлно. До сега си гладувала и организма ти още е обременен. Сега като му даваш храна той си я складира първите 10тина дена, понеже си мисли че скоро пак ще дойде гладен период, та да си има запаси. Но след време, като види и свикне че му се дава достатъчно енергия, няма да пести, понеже запасите не са му нужни. Тъй че : давай все така!!! Наслаждавай се на храната Peace

Аз хич не съм гладна, но имам точки и може да си направя салата. Ето ми менюто за днес (последен ден, утре кантар дей Simple Smile

)
з: пълнозърнеста фил. хляб на тост, нарязана на две с маргарин : едната половина с парче шунка, другата с мармалад от 3х3 = 2,5т
о: макарони пълнозърнести (4т) със риба тон в зелена салата без дресинг 3т (много обичам макарони със салата да смесвам, много вкусно и разнообразно)= 7т.
в: предполагам салата с зехтин (1,5т) и диетична моцарела (около 3т)=4,5т
гризкане: парче черен шоколад 1т, харибо 10бр 1т
Стават 16 от 18 (имах да изравнявам 2т)

# 455 24 фев. 2011, 23:52 ч.

Мнения: 267

Здравейте момичета,
хич не ми се пише за днес, ама реших да се отчета, че да не правите като мен.
Аз вече минах на 24Т, и от седмица съм на 60 кг. +,-...
Днес всичко започнах по план,

З: 2 хлебчета-4Т с 50 гр.мед 2,5Т;1кроасан-3Т

О: каша от 100гр.елда -6Т , 2 шок.бонбона-2Т

докато решихме с един колега да хапнем набързо след работа в McDonalds
В1:McWrap Classic Beef -10Т и салата с някакъв гаден дресинг - все едно, че не бях яла, уж 10Т а насищане никакво.Явно в McD слагат доста Е-та на храната, ... Thinking

Прибрах се в къщи супер гладна и последва
В2:гъби и карфиол задушени,риба на пара 100 гр. 1,5Т; авокадо 150гр.-9Т;100 гр.камамбер- 9Т,
орехи-1Т,1 банан,мед50 гр. 2,5Т, какао на прах .

Лошо ми стана като ги сметнах -50.5Т
Утре ставам 1 час по-рано и отивам да тичам.

# 456 25 фев. 2011, 01:44 ч.

Мнения: 5

З- кафе, 2 малки овесени бисквити- 2т ябълка
О- морковена супа- 3,5 (по формула) 2 филийки ръжен-1,5
В- пилешки шиш на грил -3, ориз гарнитура-4, мазнина -2 (за сигурност)
пресни моркиви между другото...
16 от 19
п.с. днес беше 14+ градуса, отлична разходка в една фермица

# 457 25 фев. 2011, 10:24 ч.

Мнения: 1

Здравейте мили точици,

поизгубих се от хоризонта, защото бях в отпуска и пътувах доста. От днес съм на линия и най-вече има с какво да се похваля!!!!Въпреки почивката и тук таме прегрешения се раздвижи и при мен кантара. Миналия петък като се завърнах не можах да повярвам на очите си, почти 1 кг минус newsm44

Днес ми беше кантар дей и съм много доволна от резултата, че този цикъл имах 15 Т плюс, заради един Рожден Ден Embarassed

но тези плюс точки за мое щастие не са се отразили на кантара и това минус кг-че е затвърдено. Затова момичета продължавайте смело напред , това е най- ефикасният и здравословен режим, защото нито един ден не съм гладувала, дори понякога съм си позволявала повече отколкото трябва и ефект винаги е имало. В момента съм 51.8 кг, целта ми беше 52, но тъй като много свикнах с УУ ще продължа да си спазвам режима със цел да си затвърдя минус кг-те, а и с режима нямам чуството, че съм на диета, това е моят начин на хранене- здравословен.
Приятен уикенд на всички Hug

В никакъв случай няма да ви забравя, ще наминвам да се отчитам след моят кантар дей.

# 458 25 фев. 2011, 15:41 ч.

Мнения: 5

Здравейте, аз си точкувам, но не съм се отбивала за отчет. Следя ви постоянно и не ми е минавало през ума да се отказвам (този път). Grinning

Да знаете спакети Чойс, колко точки са? Могат ли да се броят до "ситост" или трябва да се съобразя с написаното на опаковката?
peggy радвам се за успеха ти, действа стимулиращо и на мен! Hug

# 459 25 фев. 2011, 19:02 ч.

София
Мнения: 940

Банда как сте, аз отново съм при вас Mr. Green

От както не работя 2 месеца съм си в нас и никакво движение и шкембето ми леко порастна Rolling Eyes

Решила съм сега да видя до къде ще мога да стигна с отслабването, ако мога да докарам до 47 ще се радвам и на по-надолу. Peace

Почвам нова работа сега и ще видя как ще се справям с правилното хранене. Успех от мен Hug

Може да сте го обсъждали, но как стои въпроса с портокалите мога ли неограничено да си ям от тях или както бананите и черешите да си слагам точки. newsm78

# 460 25 фев. 2011, 19:14 ч.

Мнения: 5

Здравей Деси! Hug

Аз си похапвам портокали стабилно, но не им слагам точки. За бананите, ако е повече от един може и да сложа 1т.
А ти като по стараша можеш ли да ми подскажеш за спагетите Чойс, за които питах по-горе? Praynig

Това ще ми е вечерята и не знам до ситост ли да ги пиша или да им сложа точките от пакетчето?

# 461 25 фев. 2011, 19:19 ч.

София
Мнения: 940

Колко точки са според пакетчето? Според мен можеш спокойно да си ги сложиш до ситост, но пък ако има нещо мазно в тях сложи още точки. Аз бих им сложила 5-6т най много, зависи какво има в тях. Не съм ги яла и не мога да кажа със сигурност.
Аз днес нещо нямам апетит, но сега ще си направя една вечеря пилешко месце с царевица. Та днес съм още на 2.5т Rolling Eyes

# 462 25 фев. 2011, 19:43 ч.

Мнения: 5

За две пакетчета идват 10т. Но мазнините в описанието на етикета не са много. Ще сложа 4т. до ситост и още 2т-3т за мазнината. Thinking

# 463 25 фев. 2011, 21:21 ч.

Мнения: 0

Привет точици,
тези 3-4дни не се отчитам, че не ми беше добре и хапвах неща, които не бих яла попринцип.
Надявам се утре да е по-добър ден и да отида да спортувам вече, че нервата ме хвана без спорт и допълнителните точки от него bouquet

# 464 26 фев. 2011, 11:13 ч.

Мнения: 0

dessitto Hug

радвам се че отново пишеш при нас...
Лалу Hug

и на всички останали точици много Hug

Аз минавам на бързо, заради кантар дей...Мнооого доволна! Най-накрая 54.0!!!!!!
Не съм сменила лентичката, чакам да се затвърди да видим (щото немога да повярвам още, това са ми най трудните две килца и за това) Simple Smile

Препоръчани теми

Отслабване с Шуслерови соли

Шуслерови соли - полезни ли са?

Препоръчайте ми диетолог

Спортуване след секцио. Кога и как?

Причина:

Причина: