Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
Диетата включва разделно хранене, спазване на часове за хранене, избягване на алкохол, газирани напитки и сладкиши, ограничаване на порциите и ядене до 20 часа. Освен това се препоръчва разнообразие от храни в различните дни от цикъла. Очакваните резултати варират, но повечето участници съобщават за значителни загуби на тегло и обиколка.
-
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
В деня с въглехидрати се позволява консумацията на хляб, паста, пица. В плодовия ден се консумират плодове, ядки и семена. В белтъчния ден се предпочитат протеин-богати храни като пилешко, яйца и сирене. В различните дни от диетата се препоръчва консумацията на определени видове храни. Например въглехидратният ден позволява картофи, тиква, кестени и мушмули заедно с други плодове. В белтъчния ден се препоръчва използването на пилешко месо, яйца, салати и печени кюфтета. За плодовия ден се препоръчва консумацията на ябълки, банани, круши и грозде. Важно е да следвате режима и да се консултирате с лекар или диетолог преди започване на диета.
-
Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
-
Какви са очакванията при спазване на диета?
-
Какви са препоръчителните количества вода за консумация в плодов ден?
и продължавам с пълна пара:)
много се радвам че няма да съм единствената рибка.И да се похваля че вчерашния ден е минал без отклонения 
.А и да попитам може ли да се хапват зърнени закуски като фитнесс или шоколадовите топчета на нескуик.Въпроса е в това че ги обожавам и затова копуваме по-рядко че кутията на следващият ден я няма 
.И при това ги обичам сухи,без мляко.И ако може да се хапва нещо подобно в кой ден?
Достигнах 60 кг, до края на този цикъл (на 30-ти ноември ми е вторият воден ден) имам за цел да стигна до 58 кг. И разбира се, да ги задържа с тенденция към намаляване в третия цикъл 
, даже и сурови краставички и доматки съм купила. А и ще имаме гости - отново, за тях ще правя руло Стефани, ама ще направя поне две, едното да остане за утрешния белтъчен 
.
или салатка или плод ще реша на момента а и ще си доям ядките - общо за дена 90 гр. 
