Публикувана: 3 ноем. 2010, 16:56 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2010, 21:47 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №116

29 951
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
  
  Диетата включва разделно хранене, спазване на часове за хранене, избягване на алкохол, газирани напитки и сладкиши, ограничаване на порциите и ядене до 20 часа. Освен това се препоръчва разнообразие от храни в различните дни от цикъла. Очакваните резултати варират, но повечето участници съобщават за значителни загуби на тегло и обиколка.
- Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
  
  В деня с въглехидрати се позволява консумацията на хляб, паста, пица. В плодовия ден се консумират плодове, ядки и семена. В белтъчния ден се предпочитат протеин-богати храни като пилешко, яйца и сирене. В различните дни от диетата се препоръчва консумацията на определени видове храни. Например въглехидратният ден позволява картофи, тиква, кестени и мушмули заедно с други плодове. В белтъчния ден се препоръчва използването на пилешко месо, яйца, салати и печени кюфтета. За плодовия ден се препоръчва консумацията на ябълки, банани, круши и грозде. Важно е да следвате режима и да се консултирате с лекар или диетолог преди започване на диета.
- Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
  
  В плодовия ден се консумират само орехи, лешници и бадеми, като максималното количество е 100 грама. Фъстъците не трябва да се консумират в плодовия ден, тъй като са от семейство бобови.
- Какви са очакванията при спазване на диета?
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация в плодов ден?

# 540 10 ноем. 2010, 16:23 ч.

Мнения: 1 234

Бубичка, браво момиче, килцата от които си се оттървала са доста, продължавай така Hug

Нана, радвам се, че си по-добре, и вярвам, че не е нещо сериозно, все пак от трицифрено число, сега си двуцифрено, сигурно организма ти има нещо навъпреки Laughing

, ама и ти си инат, не му се даваш!
Днес се видях с моя позната, която не ме е виждала отблизо...има няма почти година, все от колата си махаме. Та...изобщо не се наложи да я убеждавам, от утре е на нашето режимче Flutter

Днес съм плодова - закуска - банан, обяд - ябълка и половина, следобяд - стотина грама сушени смокини. Това дотук.
Килцата след втория воден не мърдат, ама не ме и учудва де. Колкото толкова. Малко плюс, малко минус, това е положението. Първия път като правих режима дори съм стигала и до две килца плюс, при стриктно спазване на режима, явно организма ми се е борил, искал си е старите килца, ама на...тъпа и упорита, не се давам. Гладна не стоя, а пък имам и до никулден още доста време, може и да успея да сваля още нещо. След три месеца пауза - пак ще съм в редиците, живот и здраве. Без особени цели...вече...колкото толкова - за здраве и поддържане.

# 541 10 ноем. 2010, 16:58 ч.

София
Мнения: 12 579

Мартинче, джипито ми каза, че имало сега такъв вирус - само гадене и се чувстваш отпаднал.
А това, че съм уморена, то си е по дефолт.

# 542 10 ноем. 2010, 17:00 ч.

Мнения: 9

За първи път след плодов не свалям Rolling Eyes

Не съм неразположена,спазих си го ,а пък що така Thinking

# 543 10 ноем. 2010, 17:03 ч.

Мнения: 893

момичета, аз от скоро съм на режима и гледам да спазвам повечето неща, но като гледам вие какви количества ядете, не знам как сте живи Grinning

аз особено на плодов ден съм гладна и постоянно прихапвам по някой плод.
как се справяте с глада между храненията?

# 544 10 ноем. 2010, 17:08 ч.

Мнения: 0

Зсравейте, аз направих само плодов и май приключвам с диетката. Свалените кг при мен са 6! От 66 на 60, не са много, но разбира се съм по–доволна така от колкото с тях! Мисля да излезна в почивката от 3 месеца и след това живот и здраве ще се върна. Дано успея в задържането, а ако паднат още 1–2кг с изградените ми нови навици на неядене вечер, ще е супер! Желая ви успешно постигане на поставените цели и воля! Ще ви чета от време на време!

# 545 10 ноем. 2010, 18:12 ч.

Мнения: 3

Здравейте, да дам едно бързо отчетче за вчерашния белтъчен:
З - печена тиква и кафе с мляко
О - салата с печена чушка, домати и краставици и малко сирене +сготвено пилешко филе със сос и чушки
В - омлет с кашкавал

Направих и едно прегрешение Embarassed

с 2 ш. бонбона, но бяха 4 часа след обяда и 3 преди вечерята и нямах + сутринта...Е, и минус нямах де...

# 546 10 ноем. 2010, 18:33 ч.

София
Мнения: 12 579

ОТчет за днес - варива.

з - кафе и ябълка
о - ориз на фурна и краставици
следобяд - 1 ябълка
вечеря - картофена яхния и краставици

# 547 10 ноем. 2010, 19:20 ч.

Мнения: 1 054

И аз на отчет - белтъци

з - грозде
о - купичка супа спанак със свинско, повече от половин краставица с оцет и сол.
в - купичка супа спанак със свинско /с по-малко мръвки/, маринована рибка, домати и краставици.

# 548 10 ноем. 2010, 19:31 ч.

Мнения: 3 499

Момичета, варени кестени в кой ден може да се ядат? А мушмули?

Последна редакция: ср, 10 ное 2010, 19:44 от Плодчe

# 549 10 ноем. 2010, 19:45 ч.

На топло...
Мнения: 584

Веси, страхотен резултат bouquet

! Все така напред Laughing

!

Кестени въглехидратен, няколко поста по-горе е писала Ужасийка Peace

. Мушмулите са плодов или закуска.

Момичета, да ви кажа, че имам подозрения за тиквата. Че не всеки сорт става за плодов. Като ям тиква Хокайдо и веднага качвам Rolling Eyes

... Обаче друга ли е всичко е наред.
Някой беше писал за рецепти с тиква в книгата (май в словенската обаче) за бобов ден. Имала много нишесте. Нищо чудно от сорт до сорт да варират. При нас тук продават почти само такива - оранжеви, почти картофоподобни след варене... Погледнах в уикипедия, ами те имат долу-горе еднакви количества въглехидрати, но не разбрах нишесте ли са тез въглехидрати на туй Хокайдо или какво е Rolling Eyes

. Много съм смотана, не схващам нещо. Ако някой може да поразсъждава с мен по въпроса много ще се радвам Peace

Последна редакция: ср, 10 ное 2010, 19:55 от nanunana

# 550 10 ноем. 2010, 21:11 ч.

Мнения: 3 499

Цитат на: nanunana в ср, 10 ное 2010, 19:45

Кестени въглехидратен, няколко поста по-горе е писала Ужасийка Peace

. Мушмулите са плодов или закуска.

Благодаря

Значи утре ще си хапна кестени.

# 551 10 ноем. 2010, 21:12 ч.

Мнения: 1 234

nanunana, гледах в изображенията на гугъл да видя тая тиква хокайдо, ама доста видове излязоха, може ли да пуснеш, точно коя имаш предвид. Иначе аз хапнах в последния плодов ден (преди този днес) бяла тиква, печена, беше много сочна, и имах минусче, въпреки, че целия ден я карах само на тиква. Хубаво е, че споделяте опит и от словенската книга. Peace

Аз приключих плодовия ден по много нетрадиционен за мен начин - неовкусени зеленчуци - гъби, тиквичка и лук на грил-плоча и много ми харесаха, че и заситиха.