Публикувана: 12 ноем. 2010, 14:05 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 23:18 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 14

86 909
711
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен план, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това помага на тялото да изгори съхраняваните мазнини и води до загуба на тегло. При тази диета не е необходимо да се храните само три пъти на ден, а можете да ядете, когато пожелаете и колкото искате. Храната не се измерва или приготвя специално за вас. Разрешените храни включват всички видове месо, риба, салати, зеленчуци, яйца, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , млечните продукти , ядките , сладкишите , захарта , шоколадът и солените.
- Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета тялото започва да разгражда мазнините. През първите шест дни може да доведе до загуба на тегло от 3-5 кг, а след това загубата е около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, човек може да загуби между 10 и 24 кг. Въпреки че резултатите могат да варират при отделните хора. Ползите от спазването на безвъглехидратна диета включват загуба на тегло, подобрена визуална привлекателност, намаляване на размера на дрехите и положителни ефекти върху здравето. Някои хора са постигнали загуба на тегло до 18 кг за период от три месеца. Важно е да се вземат почивки между диетичните периоди и да се внимава с консумацията на забранени храни.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешените храни включват всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци, салати и напитки като минерална вода, кафе и чай (без захар). Забранените храни включват хляб, картофи, ориз, паста , бобови растения , грах , млечни продукти , ядки , сладкиши , захар и сол .
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за отслабване, споделени във форума?

# 345 25 ян. 2011, 21:48 ч.

Мнения: 103

бяла лястовица, според мен ядеш малко през деня (само 3 парчета шунка ми се струва твърде малко като за обяд). Яж повече зеленчуци като искаш да ограничаваш калориите, но не си налагай сама ограничения, които могат да те демотивират..Успех Peace

# 346 25 ян. 2011, 21:59 ч.

Мнения: 108

Благодаря ви, мацки ! Hug

Давате ми толкова надежди. То днес така се случи покрай каката и бебето, че да не се натъпча като хората Embarassed

.
Я кажете верно за саламите, луканките и другите подобни. Може ли? Май много ми се ще Blush

.

Мисля си, че ми се е посвил корема, затова не съм зверски гладна. Но докато бях на плодове тези десет дена си беше нечовешки глад ooooh!

# 347 25 ян. 2011, 22:01 ч.

Мнения: 108

Въпрос към всички. Кой размер дрехи носите и към кой размер се стремите?

Аз реалистично гоня 40 до пролетта, а да речем ако съм сериозна да стигна до лятото 38, но ме съмнява. Сега съм 42 почти Whistling

# 348 25 ян. 2011, 22:18 ч.

Мнения: 13 625

лястовичке, салами и луканки може стига да не пише на етиета им, че съдържат соев протеин или нишасте. Ако носят гръмкото име "Стара планина" обикновенно означва, че на етикета им е изтрито де що въглехидрат се споменава. Mr. Green

Някой от нас /т.е. аз Crazy

/ като мързелива буля, която я мързи да си готви понякога, си купувам такива колбаси и се правя, че им вярвам, че нямат соя. Като ги сложа на скарата те милите се удвояват и утрояват като пуканки, а аз цъкам с език правейки се, че не схващам как така месцето вместо да се свива се увеличва. Joy

Но пък съм интилигентна Crazy

и съм чела, че понякога силата на мисълта може да е по-силна от самата действителност т.е. в конкретния случай вярвам, че няма соя в колбасите и се надявам с много вяра и положително мислене да не прихвана кой знае колко калории. Crazy

# 349 25 ян. 2011, 22:20 ч.

Мнения: 13 625

Ох, знам знам - чувството ми за хумор е "многоъгълно" и не на всички им се отдава да ми хванат майтапа. Blush

Важното е да прозрете че никога не съм злонамерена и някак се преглъща Mr. Green

# 350 25 ян. 2011, 22:26 ч.

Мнения: 0

аз вече почтти съм отказала саламите.....трябва нещо много да ме съблазни като деликатес от език (в който си виждаш парчетата език)! то саламите нямат бог знае какъв вкус вече!

съпружеското телесо на една приятелка приготвя домашна шунка, като си купува свиснки бут, маже го с разните подправки и го пече на бавен огън! реже си се на филийки след това и е ужасна вкусотия! обещавам да питам за рецептата и да я споделя.....поне ще знаем какво ядем:)

бяла лястовица....аз започвам от размер 40 и гоня 38! започвам от 67 кг на 172 см, като за мен перфектни са 62 някъде....60 са ми малко и знам от опит че лесно ще ги кача! А и съм на почти 37....не мога да изглеждам като 27, колкото и да ми се иска:)))) към Март месец ще включа и спорт 2 пъти в седмицата:)

# 351 25 ян. 2011, 22:27 ч.

Бургас
Мнения: 425

Цитат на: the Дорис в вт, 25 яну 2011, 22:18

Някой от нас /т.е. аз Crazy

Но пък съм интилигентна Crazy

И аз така със силата на мисълта реших че три лешника не правят никви въглехидрати и си ги хапнах с удоволствие.
Ами не знам какво ми става вчера и днес ама изпитвам зверски глад Sad

Не знам как ще устоя Rolling Eyes

# 352 25 ян. 2011, 22:29 ч.

Бургас
Мнения: 425

Аз размера няма да си го казвам щото ма е срам Embarassed

# 353 25 ян. 2011, 22:32 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: luchkata в вт, 25 яну 2011, 22:29

Аз размера няма да си го казвам щото ма е срам Embarassed

И мен ме е срам, ама ще го кажа 52-54 Blush

# 354 25 ян. 2011, 22:34 ч.

Мнения: 108

Мацки, много сте готини. Допаднахте ми всички до една. Много готина атмосфера цари тук и направо не ми се тръгва. Да пйнем нещо за новото начало, а ?! То пък диетата не позволява. Хм ! Дайте по една мръвка да ометем със салатка, а ?! Аз черпя ! chef

# 355 25 ян. 2011, 22:37 ч.

Мнения: 108

Мацки, не се косете. Аз имам щастието да съм у немско, а при нас размерите са поне два пъти по-големи от българските. Ако се побирам в 42-44, то по бг стандарт е сигурно 46-48. Blush

Дайте по една лапа. Party