Публикувана: 12 ноем. 2010, 14:05 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 23:18 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 14

86 294
711
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен план, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това помага на тялото да изгори съхраняваните мазнини и води до загуба на тегло. При тази диета не е необходимо да се храните само три пъти на ден, а можете да ядете, когато пожелаете и колкото искате. Храната не се измерва или приготвя специално за вас. Разрешените храни включват всички видове месо, риба, салати, зеленчуци, яйца, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , млечните продукти , ядките , сладкишите , захарта , шоколадът и солените.
- Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета тялото започва да разгражда мазнините. През първите шест дни може да доведе до загуба на тегло от 3-5 кг, а след това загубата е около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, човек може да загуби между 10 и 24 кг. Въпреки че резултатите могат да варират при отделните хора. Ползите от спазването на безвъглехидратна диета включват загуба на тегло, подобрена визуална привлекателност, намаляване на размера на дрехите и положителни ефекти върху здравето. Някои хора са постигнали загуба на тегло до 18 кг за период от три месеца. Важно е да се вземат почивки между диетичните периоди и да се внимава с консумацията на забранени храни.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешените храни включват всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци, салати и напитки като минерална вода, кафе и чай (без захар). Забранените храни включват хляб, картофи, ориз, паста , бобови растения , грах , млечни продукти , ядки , сладкиши , захар и сол .
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за отслабване, споделени във форума?

# 60 6 дек. 2010, 17:10 ч.

България
Мнения: 491

Честито на тези, които имат имен ден и весел празник на всички!
днеc закука моркоv
обяд риба и зеле cалата
vечеря пак рибка.
започvам от 56кг.

# 61 6 дек. 2010, 17:40 ч.

Мнения: 158

и аз съм в застой ,мисля че се получава защото прекалих с 3в1.но сам - 5кг,което е 4удесно за две седмици

# 62 6 дек. 2010, 18:06 ч.

Мнения: 27

Цитат на: mu6inka в пн, 06 дек 2010, 17:40

и аз съм в застой ,мисля че се получава защото прекалих с 3в1.но сам - 5кг,което е 4удесно за две седмици

3в1 е забранено. Аз също съм пила, но много рядко и в крайни случаи.

# 63 6 дек. 2010, 23:44 ч.

България
Мнения: 491

момичета млечни хапвате ли?на различни места различно пише?!

# 64 7 дек. 2010, 00:34 ч.

Мнения: 0

rositoooo лично аз не

# 65 7 дек. 2010, 00:40 ч.

България
Мнения: 491

само месо риба яиса и зеленчуци нали?а тиква хапвали се?много питам но ми се иска до празниците да сваля 3кг.

# 66 7 дек. 2010, 13:01 ч.

Мнения: X

А как стои въпросът с меда??? Може ли ако умирам за сладко (което е почти постоянно) да хапна 1-2 лъжички мед?

# 67 7 дек. 2010, 15:14 ч.

Мнения: 1 569

Момичета, да питам какво закусвате с тази диета? Thinking

Роситооо, Hug

ама ти си 56 кг, а пишеш в поне 3 теми за отслабване. Накъде повече? Shocked

Ще изчезнеш, недей така. Sad

# 68 7 дек. 2010, 17:16 ч.

Мнения: 13 533

Aз съм в застой и гладна Tired

Търся емонтикон как скачам на кантара и го чупя Crazy

# 69 8 дек. 2010, 15:58 ч.

Мнения: 533

Пиеш ли 3в1 няма смисъл да правиш диетата. Напитката съдържа захар и сметана. Моля някоя добра душа с остро зрение или лупа под ръка да сподели съдържанието на въглехидрати, изписано на опаковката, че аз не мога да го разчета Shocked

.

Ядеш ли мед по време на диетата, все едно не си я правил. Ето малко извадки за меда от wikipedia:
"Медът е комбинация от захари и други съставки. Що се отнася до въглехидратите, медът е основно фруктоза (около 38.5%) и глюкоза (около 31.0%), което го прави сходен до синтетично получения захарен сироп, който е около 48% фруктоза, 47% глюкоза и 5% захароза /кристална захар/. В меда има и други въглехидрати, следи от някои витамини и минерали, ензими, хормоноподобни вещества, фитонциди и др. Както всички останали хранителни подсладители, медът е основно захари и не е значим източник на витамини и минерали. Медът съдържа минимални количества от съставки за които се смята, че са антиоксиданти, в това число chrysin, pinobanksin, витамин Ц, catalase, и pinocembrin. Точния състав на меда зависи от цветята, които пчелите са опрашвали."
"въглехидратите (70-80%), представени главно от глюкоза и фруктоза, дизахарида захароза и около 20 други ди- и тризахариди. Общото количество глюкоза и фруктоза варира между 65-75%. Съдържанието на захароза е под 5%, но в някои случаи (акациев, лавандулов и манов мед) достига 8%."
"Въглехидрати 82.4 g" (за 100гр.)
"Той е източник на бързо освобождаваща се енергия и лесно усвоими въглехидрати."

За сладичко аз дъвчех дъвки без захар - дъвча докато отмине сладкия привкус и сменям с нова. Казват, че от дъвките се огладнява, но май при всеки е индивидуално защото по време на режима не забелязах аз да огладнявам от тях. Сладко си набавях и от запечен на скарата лук.

За застоя в килограмите не се тревожете - и при мен се е случвал. Дори сега след втория курс на диетата върнах 2 кг., но те са само на кантара, а външно съм си ОК. Налага се да нося всичките си панталони с колани, че предпразнично добре се охарчихме и още не съм сколасала да си купя нови дрешки, а и като гледам май догодина чак ще успея Laughing

.

И препоръка към тези, които сега започват или мислят да започват - изчакайте да минат празниците и после диетувайте. Че след 15тина дни започват едни трапезиииииии...

За двата курса на диетата и дните - дните би трябвало да са 26 общо, т.е. 2подготвителни+24режимни. Не е задължително диетата да се прави повече от веднъж. Въпросът е, че ако не свалите всичките килограми, които искате от първия път ще се наложи да повтаряте диетата, а не да я продължавате повече от 26 дни. Можете да я повторите най-скоро след 10 дневна почивка, при която се препоръчва разделно хранене. В случай, че след като повторите диетата, т.е. след вторите 24-26 режимни дни смятате, че имате да сваляте още килограми то можете пак да направите диетата, но най-скоро след почивка от 2 месеца.

И понеже напоследък съм зарита в работа и незнам ще успея ли скоро пак да пиша, пожелавам на всички успех, не се вглеждайте много в кантара, а обичайте тялото си и бъдете неотразими в празничната нощ Hug

# 70 8 дек. 2010, 16:51 ч.

Мнения: 13 533

Melodiya, мерси за напътствията Hug

Дневния ми отчет е - ПОКАЧВАНЕ Shocked

Сериозно!

Вчера ядох на обед 2 пържени яйца, а за вечеря кьопаво + свинско филе. Цял ден бях гладна и накрая + 400 грама, което с покачването от предния ден прави + 1.200 кг. Безумно!!!!

# 71 8 дек. 2010, 18:08 ч.

Мнения: 0

Спокойно Дорис и аз минах през това но ето че днес след една седмица кантара се смели над мен и показа минус. Не се предавай.

# 72 8 дек. 2010, 20:54 ч.

България
Мнения: 491

Цитат на: Бърборанка в вт, 07 дек 2010, 15:14

Момичета, да питам какво закусвате с тази диета? Thinking

Роситооо, Hug

ама ти си 56 кг, а пишеш в поне 3 теми за отслабване. Накъде повече? Shocked

Ще изчезнеш, недей така. Sad

:35:56кг съм,но съм си минионче newsm748кг ми са нормалните,но 15г не съм ги виждала.свалям до 52кг и то само тази година се получи и после да се отпусна 1-2седмици и веднага качвам. Naughty

та затова ме виждаш тук таме Hug

аз закусвам морков-свикнала съм да е плод сутрин,друго не мога.за 2дни съм -2кг без да съм ходила до 00 ooooh!

така ми е тежко на стомаха.пия много вода,чай...знам че ако запаля 1 цигара проблема ще се реши но не ми се иска ще изчакам и утре chef

сладко=дъвка #Cussing out

ще се търпи няма как.Коледа наближава. Hug

# 73 11 дек. 2010, 11:47 ч.

Мнения: 13 533

Ехо, има ли някой тук? Laughing

Как сте момичета? Аз макар и в застой въобще не се предавам, а с зверска ожесточеност ръфам пържоли и зеленчуци.
Малко скъпичко излиза тази диета при тези жени на месото и зеленчуците, но ... май няма как.

# 74 12 дек. 2010, 01:40 ч.

Мнения: 52

Здравейте момичета аз постигнах много с тази диета от 85кг. вече сам 69кг не ме питайте за колко време имах чести паузи Embarassed

.Но искам да сваля още някакви си 4-5кг и ви моля да помагате нещо май не искат да си тръгнат.Ще започна или от утре или от Понеделник но ще пиша началните килограми.Благодаря ви предварителнбо и успех bouquet

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

Бактериална вагиноза

Симптоми при повторно активиране на ЧПВ

Разчитане на резултати от цитонамазка

Причина:

Причина: