Публикувана: 12 ноем. 2010, 14:05 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 23:18 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 14

86 737
711
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен план, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това помага на тялото да изгори съхраняваните мазнини и води до загуба на тегло. При тази диета не е необходимо да се храните само три пъти на ден, а можете да ядете, когато пожелаете и колкото искате. Храната не се измерва или приготвя специално за вас. Разрешените храни включват всички видове месо, риба, салати, зеленчуци, яйца, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , млечните продукти , ядките , сладкишите , захарта , шоколадът и солените.
- Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета тялото започва да разгражда мазнините. През първите шест дни може да доведе до загуба на тегло от 3-5 кг, а след това загубата е около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, човек може да загуби между 10 и 24 кг. Въпреки че резултатите могат да варират при отделните хора. Ползите от спазването на безвъглехидратна диета включват загуба на тегло, подобрена визуална привлекателност, намаляване на размера на дрехите и положителни ефекти върху здравето. Някои хора са постигнали загуба на тегло до 18 кг за период от три месеца. Важно е да се вземат почивки между диетичните периоди и да се внимава с консумацията на забранени храни.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешените храни включват всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци, салати и напитки като минерална вода, кафе и чай (без захар). Забранените храни включват хляб, картофи, ориз, паста , бобови растения , грах , млечни продукти , ядки , сладкиши , захар и сол .
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за отслабване, споделени във форума?

# 90 20 дек. 2010, 22:05 ч.

Мнения: 27

Дорис, не мисля, че Дюкан ще ти хареса, много по-труден от тази диета е повярвай ми:
1. Млечните са само обезмаслено мляко и има ограничение.
2. Месото е само пилешко и телешко- олио е забранено, тоест остава ти само скарата.
3.Зеленчуците са без олио и салатките са безвкусни и не са всеки ден.
Няма свинско, няма колбаси, няма нищо или това, което има е безвкусно поне за мен Peace

# 91 20 дек. 2010, 22:12 ч.

Мнения: 13 628

image, напълно си права Thinking

Тогава минавам на безвъглехидратна + млечни и чат пат сурови ядки.

Я си признайте пиете ли витамини? Аз си купих за диабетици подсилени с магнезии и цинк. Flutter

# 92 21 дек. 2010, 10:13 ч.

Мнения: 534

Ще се включа по темата "защо са забранени млечните храни". Мен този въпрос дълго ме тормози. Разгледах множество таблици и така и не ми се видя притеснително даденото количеството въглехидрати в някои млечни храни. За всеки случай не ги консумирах и продължих да търся информация. Не съм сигурна дали ще успея да обясня тук каквото разбрах, защото хич ме няма по химия, но се надявам след мен да се включи и някой разбиращ, който да обясни на всички ни на достъпен език за лактозата в млечните храни. Най-общо казано, млечните храни съдържат лактоза (млечна захар). Лактозата е дизахарид съставен от глюкоза и галактоза. В тънките черва се разгражда на глюкоза!!! Малка част от глюкозата, както всички знаем, се превръща в енергия, а останалата част се складира (в черния дроб, мускулите и мастните клетки под формата на гликоген и мазнини) за бъдеща употреба. Смисълът на безвъглехидратната диета е точно в намаляването на мазнините, постигнато чрез максимално ограничаване приема на въглехидрати и така организма започва да черпи от натрупаните запаси! Ето един линк, обясняващ що е то въглехидрати и видове такива http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8A%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D1%8 … D1%80%D0%B0%D1%82.

Ух, дано с това обяснение не объркам допълнително някай вместо да внеса яснота. Приключвам, че съм на работа.

Успех на всички Grinning

# 93 2 ян. 2011, 21:03 ч.

Мнения: 1 545

Като гледам темата не е много активна....трудна ли е диетата или заради празниците няма активност. Мисля да я почвам скоро, защото изглежда много примамлива.

# 94 2 ян. 2011, 22:26 ч.

Мнения: 13 628

bimbaaa, диетата не е кой знае колко трудна. Но празниците някак не са време за диета Wink

Аз омазах положението покрай празниците. Предния етап на диетата ми донесе -9 килограма, от които върнах значителна част след свинското ядене по празниците. Направих многократни полууспешни опити да умра от преяждане Crazy

От утре пак съм на клона. Диетата ще е същата, но ще си самоприбавя извара и пресни бадеми чат-пат.

Има ли желаещи с мен да стартират?

# 95 2 ян. 2011, 22:38 ч.

Мнения: 1 972

Аз

Но подготвителния ден не мога да го направя.Прсто не мога да не ям цял ден Embarassed

Дали ще стане без него newsm78

# 96 2 ян. 2011, 22:39 ч.

Мнения: 1 545

Може ли аз?! Висока съм 166см в момента след освинване празнично стигнах 67 кг. До преди това бях стигнала 62-63 кг с 90 дневната диета. Целта ми е поне 60 кг, ако мога. Незнам дали ще устискам със сладкото, но искам да пробвам. Именно от сладко пълнея и затова трябва да го ограничавам. Искам някак си да се науча без него да живея.

# 97 2 ян. 2011, 22:40 ч.

Мнения: 1 545

Цитат на: tida flyr в нд, 02 яну 2011, 22:38

Аз

Но подготвителния ден не мога да го направя.Прсто не мога да не ям цял ден Embarassed

Дали ще стане без него newsm78

Аз мисля без него....обикновено след такива дни задържам кг и не мога да сваля дълго след това.

# 98 2 ян. 2011, 22:42 ч.

Мнения: 27

Аз стартирам утре . Подготвителен ден няма да правя и не знам да има такъв според оригиналната идея, това може би е някаква добавка от форума.

# 99 3 ян. 2011, 08:41 ч.

Мнения: 13 628

E, значи ще сме дружно в "борбата" Wink

Подготвителни дни не правя - целта ми е да не стресирам и без това стреснатия си организъм.

Днес съм на сърми с кайма, лук и моркови.

# 100 3 ян. 2011, 10:27 ч.

Мнения: 0

Добро утро момичета и Честита Нова Година!

От утре и аз мисля да се пробвам при вас!

Имам 2 въпроса-между двата цикъла от 24 дни прави ли се почивка,и какво закусвате?

# 101 3 ян. 2011, 13:17 ч.

Мнения: 1 545

Момичета аз съм тук, почнах я диетата от днес, но май съм избрала доста неподходящ ден.От както съм се събудила ме мъчат едни киселини страшна работа. Почти не мога да ям, а пък и не ми се яде. Надявам се да отцелея.Иначе си имма от новогодишната скара.

# 102 3 ян. 2011, 13:32 ч.

Мнения: 13 628

Добре дошли Hug

И много успехи на начинаещите.

Закуската, Роси**, си е както ти допада. Аз не закусвам. Пия сока на 1/2 грейпфрут и после кафе без захар. Но спокойно можеш да хапнеш плешка пържола, салата или каквото там си обичаш да ядеш.

Между двата цикъла има 10 дена почивка, в които ядеш нормално с предпочитание за разделно. Написано звучи умно, разумно и логично, в действителност тези 10 дни са "Айдееее юруууш! Ха сега да видим за какво си мечтах докато бях на диета и да се натъпча здраво с него! Crazy

" Но може пък вие да сте по-упорити и целенасочени.