Публикувана: 12 ноем. 2010, 14:05 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 23:18 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 14

86 949
711
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен план, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това помага на тялото да изгори съхраняваните мазнини и води до загуба на тегло. При тази диета не е необходимо да се храните само три пъти на ден, а можете да ядете, когато пожелаете и колкото искате. Храната не се измерва или приготвя специално за вас. Разрешените храни включват всички видове месо, риба, салати, зеленчуци, яйца, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , млечните продукти , ядките , сладкишите , захарта , шоколадът и солените.
- Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета тялото започва да разгражда мазнините. През първите шест дни може да доведе до загуба на тегло от 3-5 кг, а след това загубата е около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, човек може да загуби между 10 и 24 кг. Въпреки че резултатите могат да варират при отделните хора. Ползите от спазването на безвъглехидратна диета включват загуба на тегло, подобрена визуална привлекателност, намаляване на размера на дрехите и положителни ефекти върху здравето. Някои хора са постигнали загуба на тегло до 18 кг за период от три месеца. Важно е да се вземат почивки между диетичните периоди и да се внимава с консумацията на забранени храни.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешените храни включват всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци, салати и напитки като минерална вода, кафе и чай (без захар). Забранените храни включват хляб, картофи, ориз, паста , бобови растения , грах , млечни продукти , ядки , сладкиши , захар и сол .
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за отслабване, споделени във форума?

# 270 22 ян. 2011, 18:59 ч.

Мнения: 287

Щом си имала висока кръвна захар, даже и сега да не е на супер ниски стойности,пак е възможно да имаш горните симптоми, просто резките промени водят до такива неразположения.По принцип за нисковъгехидратните диети в началото това си е нормално,пък и съчетано с настъпващата кетоза, но ако продължи повече от 1-2 дни трябва да се внимава даже да се търси и лекар.
Важното е стойностите на к.з. да се държат под контрол да няма скокове нито нагоре нито надолу, тогава няма глад и няма неразположения и килограмите падат най-бързо.

# 271 22 ян. 2011, 19:08 ч.

Бургас
Мнения: 425

Мисля да си купя Стевия и да подслаждам кафето и чая.

# 272 22 ян. 2011, 19:30 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: luchkata в сб, 22 яну 2011, 19:08

Мисля да си купя Стевия и да подслаждам кафето и чая.

Вкуса и хубав ли е ??
На мен подсладителите, които съм опитвала до сега са ми гадни.

# 273 22 ян. 2011, 20:02 ч.

Бургас
Мнения: 425

Цитат на: *Tea* в сб, 22 яну 2011, 19:30

Цитат на: luchkata в сб, 22 яну 2011, 19:08

Мисля да си купя Стевия и да подслаждам кафето и чая.

Вкуса и хубав ли е ??
На мен подсладителите, които съм опитвала до сега са ми гадни.

Пила съм кафе със стевия,доста е сладка а и е от растение не е като другите подсладители Peace

# 274 22 ян. 2011, 20:52 ч.

Мнения: 103

здравейте, да се отчета и аз -900г. за тая седмица. Днес ми е 3ти ден на диетата. Засега нямам главоболие..nikolexa, дали е възможно да мина без главоболие, какво мислиш? иначе засега се чувствам много добре...а я, кажете, освен варени яйца, какво друго си правите за закуска? аз досега все това закусвам и ги смесвам и със зеленчуци, но ще се радвам и на някоя друга идея Simple Smile

..поздрави на всички и много минусчета Hug

Последна редакция: сб, 22 яну 2011, 22:23 от bgfifi

# 275 22 ян. 2011, 21:47 ч.

Мнения: 7 263

Да ви попитам дали може да се консумират кисели краставички? Embarassed

И аз щях да питам за стевията, онзи ден не издържах и пих кафе с нея, но само с половин хапченце, защото с цяло е нетърпимо сладко - смятам, че тя не е вредна защото все пак е от някакъв корен, а не е химия.

# 276 22 ян. 2011, 22:04 ч.

Мнения: 103

кисели краставички неможе...имат захар

# 277 22 ян. 2011, 22:16 ч.

Мнения: 3

Днес малко попрекалих с бадемите. Към 120 гр. Embarassed

# 278 22 ян. 2011, 22:26 ч.

Мнения: 103

ядки разрешени ли са??

# 279 22 ян. 2011, 23:14 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: bgfifi в сб, 22 яну 2011, 22:26

ядки разрешени ли са??

Аз знам, че НЕ са разрешени.

# 280 22 ян. 2011, 23:15 ч.

Мнения: 7 263

Цитат на: Blondie_ в сб, 22 яну 2011, 22:16

Днес малко попрекалих с бадемите. Към 120 гр. Embarassed

И аз да питам, ядки може ли?!
Доколкото бях разбрала не може newsm78

Благодаря за отговора за краставичките bgfifi така и предполагах, но друго си е да потвърди някой Peace

# 281 22 ян. 2011, 23:58 ч.

Мнения: 103

Цитат на: *Tea* в сб, 22 яну 2011, 23:14

Цитат на: bgfifi в сб, 22 яну 2011, 22:26

ядки разрешени ли са??

Аз знам, че НЕ са разрешени.

и аз така бях разбрала...Blondie, коригирай си режима...

# 282 23 ян. 2011, 00:11 ч.

Мнения: 3

Цитат на: bgfifi в сб, 22 яну 2011, 23:58

Цитат на: *Tea* в сб, 22 яну 2011, 23:14

Цитат на: bgfifi в сб, 22 яну 2011, 22:26

ядки разрешени ли са??

Аз знам, че НЕ са разрешени.

и аз така бях разбрала...Blondie, коригирай си режима...

да, не са разрешени при този режим Grinning

но бадемите май са най-малкото зло

# 283 23 ян. 2011, 00:15 ч.

Мнения: 13 629

Аз малко като ангела изкусител да се явя Mr. Green

Та да изпадате в такива подробности като - има ли захар в трушията или не е ненужно. Тази диета е ниско въглехидратна, а не с напълно изключване на въглехидратите и точно затова е приемлива.
Карах 2 курса на диетата - за първите 24 дни свалих 8 килограма и 3 от тях качих веднага като почнах да ям /всъщност се опитах да умра от преяждане/. В първият етап бях изключително стриктна и накрая много раздразнена, защото месото ми втръсна до предел.
Вторият курс карах по умерено - хапвах сурови ядки, ядох трушии, когато зверски ми се приядеше нещо /например когато малката хапваше пържени картофи/ си вземах 1, ядох сирене и кисело мляко ометох и няколко плода но малко, по-усилено спортувах и за 20 дни пак свалих 8 килограма Rolling Eyes

Та идеята на поста ми е да не изпадате в крайности. Всеки човек е различен - едни смятат, че 1 пържен картоф е край на диетата, други пък приемат компромисите в доста широк диапазон. Слушайте организма си - ако хапвате трушия и ви гложди съвестта, че има захар ами изкупете си вината с упражнения. Няма нужда да ипздате в крайности.
Диетата определено не е лека - след 15-я ден храната е направо неприятна. Желанието за нещо сладко и въглехидратно е болезнено. Ако не сте по меки със себе си просто ще се откажете от този режим.
За капак съм се опъпчила като пубертет. Принципно пъпки ми излизат веднъж годишно и прочетеното в една друга тема ми дава повод да смятам, че тази диета влияе така на някой хора - аз съм сред късметлиите Mr. Green

# 284 23 ян. 2011, 09:20 ч.

Мнения: 103

The Дорис, може би си права, но в началото на всяка диета, всеки е стриктен до крайности (в това число и аз) Laughing

А ако някой ми каже какво друго, освен варени яйца мога да си направя за закуска (че ми липсват идеи) ще съм много благодарна Simple Smile

меса сутрин не мога да ям...

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

Свестните са заети

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 11 (13.11 - 20.11)

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 14 (28.11. - 05.12.2021)

Причина:

Причина: