Живанк@ - ves_sv ме е изпреварила. И аз от там го свалих. А да те питам: цялото наведъж ли правиш или единия ден едната част,а другия-другата?
- Публикувана: 28 ноем. 2010, 11:23 ч.
- Последно мнение: 14 фев. 2011, 21:56 ч.
Тренировки в домашни условия-12
ves_sv мерси за успокоението 
. Мисля го дали да не си взема кантар, който мери % мазнини, че няма да мирясам, докато не го видя 
horozе аз за кардио съм набелязала Michelle Dozois - Peak 10 - Cardio Interval Burn, но още се офлянквам
:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3172139
Иначе пишеш кардио горе и ти намира всичко по темата.
Днес Синди Shape your body втората част
. Мисля го дали да не си взема кантар, който мери % мазнини, че няма да мирясам, докато не го видя horozе аз за кардио съм набелязала Michelle Dozois - Peak 10 - Cardio Interval Burn, но още се офлянквам
:http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3172139
Иначе пишеш кардио горе и ти намира всичко по темата.
Днес Синди Shape your body втората част
Jerry благодаря ти и аз точно тези, които си изброила с тояжка съм ги изтеглила. Сега ще опитам да дръпна това от 2008, междудругото да ти споделя, че по-старите тае-бо тренировки са по-кардио, а тези от по-нови години са по-натоварващи мускулите, струваха ми се мудни отначало, но мускулната треска на другия ден ми подсказа, че ефект има, чудех се къде са коремните преси, къде са упражненията за крака, но ако се изпълняват правилно ще направи впечатление, че 40минути дупе, крака и корем са все в стегнато положение и вероято оттам и умората след това. Обичам го това тае-бо и това си е и много се радвам че тук си имам съмишленици да обменяме опит. Ей сега ще видя най-новото.
Живанк@ - ves_sv ме е изпреварила. И аз от там го свалих. А да те питам: цялото наведъж ли правиш или единия ден едната част,а другия-другата?
За крака и дупе цялото наведнъж
Дива, май му изтече времето за сваляне на Хип-хоп-а, доста отдавна го бях качила
Иначе от тук:
Hip Hop Abs. Disc 1: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=436444
Hip Hop Abs. Disc 2: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=445289
Hip Hop Abs. Disc 3: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=5315008
Hip Hop Abs. Disc 4: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=454366
Hip Hop Abs. Disc 5: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=476677
Hip Hop Abs. Disc 6: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=5237344
Нещо не ми допаднаха, много се уплитам
Аз каквото и да правя, пак си се връщам на Били
Вчера Тear it up ! Днес и утре почивка при мама, на охранване
Хубав ден !
Иначе от тук:
Hip Hop Abs. Disc 1: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=436444
Hip Hop Abs. Disc 2: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=445289
Hip Hop Abs. Disc 3: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=5315008
Hip Hop Abs. Disc 4: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=454366
Hip Hop Abs. Disc 5: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=476677
Hip Hop Abs. Disc 6: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=5237344
Нещо не ми допаднаха, много се уплитам
Аз каквото и да правя, пак си се връщам на Били
Вчера Тear it up ! Днес и утре почивка при мама, на охранване
Хубав ден !
Ето линк за Michelle Dozois - Peak 10 - Cardio Interval Burn активен до 25.12.2010:
http://dox.bg/files/dw?a=1a2c1380a0
Днес Karen Voight -Quick and Slim
http://dox.bg/files/dw?a=1a2c1380a0
Днес Karen Voight -Quick and Slim
Ето линк за Michelle Dozois - Peak 10 - Cardio Interval Burn активен до 25.12.2010:
http://dox.bg/files/dw?a=1a2c1380a0
Днес Karen Voight -Quick and Slim
http://dox.bg/files/dw?a=1a2c1380a0
Днес Karen Voight -Quick and Slim
И аз благодаря
Издърпах тренировката, изглежда мн. хубава.Днес се отчитам скромно с пилатес.
Препоръчани теми