Публикувана: 3 ян. 2011, 16:25 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2011, 21:03 ч.

ВМ-НВХ 44 ЧАСТ

35 260
753
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните хранителни групи в режим на ВМ-НВХ 43?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим ВМ-НВХ 43?
Какви са препоръките за консумация на вода по време на режим ВМ-НВХ 43?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните хранителни групи в режим на ВМ-НВХ 43?
  
  Режимът ВМ-НВХ 43 включва основни хранителни групи като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло, ленено семе и сусам. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим ВМ-НВХ 43?
  
  По време на режим ВМ-НВХ 43 тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие , причини за "плато" и "застой" в диетата. Този начин на хранене насърчава здравословното ядене на всички видове храни с ограничение върху някои от тях и резултатите от загубата са бавни, но стабилни.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на режим ВМ-НВХ 43?
  
  Препоръчителното количество вода по време на режим ВМ-НВХ 43 е около 1,5 литра на ден. Важно е да се пие повече вода, за да се подпомогне елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Препоръчително е да се консумира зелен чай, тъй като има лек диуретичен ефект и може също така да помогне за понижаване на кръвното налягане. Освен това консумацията на сурови ядки, особено орехи, се препоръчва, тъй като те могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания с поне 15%.
- Какви са препоръките за хранене по време на режим ВМ-НВХ 43?
- Какви са препоръките за спорт и упражнения по време на режим ВМ-НВХ 43?

# 435 16 фев. 2011, 09:56 ч.

Мнения: 1

Добро утро!
Да, прави са момичетата, вода е и както каза W'A'S'P', ако не се повтаря няма да качиш сланини. Един грам въглени задържа 4мл вода, ако има и сол, смятай го още повече. Млечните, заради лактозата и те задържат вода, а не каза със спагетите имало ли е вино, още по- зле тогава, ей ти 2 кг. В такъв случай, за да ги разкараш по- бързо, отиваш в някой фитнес- 1ч, 1ч. 30мин яко трен, ще видиш как ще се изпотиш и по- бързо ще разкараш 2та кг, ако не до 3-4 дена ще паднат от самосебе си.
За махморлука от въглените, безпорно, задейства се някакъв чудовищен механизъм, те са като наркотик, карат те да станеш друго същество, и да искаш да ядеш още и още, като обезумял си, а на другия ден, няма пауър, има главоболие, болки/ подут стомах и зверски глад, струва ли си, както казва W'A'S'P'? Не естествено, а и не смятам, че се забързва метаболизма с "разтоварващия" ден, само психически си почиваш, че можеш да ядеш разни забранени работи. Освен това, колко са хората, като това момче, които имайки такъв ден, ще могат да се спрат и ограничат с една манжа с бял хляб, а няма да се намахат цял ден с каквото им скимне? Е, аз няма да съм от тях, не съм толкова желязна и ще изям всичко пред очите ми, щом съм почнала да ям един път...
Няма да забравя преди 3 години, много ми се беше допило бира / а аз не пия никога- 1/2 пъти в годината/ и изпих 1 бутилка Стела Артоа, с 3 пръчки сушеница. На другия ден бях с 1,5кг нагоре, от солта явно и от алкохола. Направо щех да се гръмна Joy

# 436 16 фев. 2011, 10:08 ч.

Мнения: 4 615

W'A'S'P, правя я с домати, лук, дафинов лист и вино на фурна. Пека съвсем кратко. Другия вариант е да я панираш. Месото е сухо, вкуса специфичен. Вярно е, че не е за всеки вкус. Аз обаче умирам за всичко излязло от водата, така че нямам проблем с това.
Момичета, така е за режимите. Убедена съм (поне го изпитах на гърба си), че диетата е философия, а не просто режим за сваляне на някое и друго кило. Аз имам изключително силна воля, но писах за "почивката" просто защото имам познати, които са на диети разни, но лишението от нещо непозволено ги влудява. Не издържат, наяждат се с него и после се мразят. Не казвам, че някоя от вас прави така, не ви познавам. Просто си мислех, че това с почивката, ако някой има подобен проблем е добър вариант. Просто не ти тежи режима така (вероятно). Знаеш, че на десетия ден може да хапнеш шоколад да речем или картофи...

Успешен ден на всички! Аз излизам да боря калории и топя мазнини покрай дребосъчето! Simple Smile

# 437 16 фев. 2011, 10:19 ч.

Мнения: X

Цитат на: michelangela simoni в ср, 16 фев 2011, 10:08

W'A'S'P, правя я с домати, лук, дафинов лист и вино на фурна. Пека съвсем кратко. Другия вариант е да я панираш. Месото е сухо, вкуса специфичен. Вярно е, че не е за всеки вкус. Аз обаче умирам за всичко излязло от водата, така че нямам проблем с това.

ясно
аз повече такъв крокодил обаче няма да хапна
кофти вкус има за мен
да не говорим как се оплесква цялата кухня, докато се изчисти

Момичета, така е за режимите. Убедена съм (поне го изпитах на гърба си), че диетата е философия, а не просто режим за сваляне на някое и друго кило. Аз имам изключително силна воля, но писах за "почивката" просто защото имам познати, които са на диети разни, но лишението от нещо непозволено ги влудява. Не издържат, наяждат се с него и после се мразят. Не казвам, че някоя от вас прави така, не ви познавам. Просто си мислех, че това с почивката, ако някой има подобен проблем е добър вариант. Просто не ти тежи режима така (вероятно). Знаеш, че на десетия ден може да хапнеш шоколад да речем или картофи...

именно затова е важно да си информиран, за да имаш мотивация
като знаеш, че всички болести на модерното общество (диабет, рак, високо кръвно, кариес, язва, перитонит, ПКЯК и други хормонални проблеми, безплодие) идват от високовъгл. храна ще се замислиш преди да излапаш цяла пица или торта
а шоколад аз ям и сега, Линдт 90%, по 10гр дневно
или си правя с какао и сметана

картофи: винаги ги пробвам по хапка, когато правя за моите
и винаги тази хапка я плюя, защото вече нищо вкусно не намирам в тях, до такава степен ми се е изчистил вкусът

Успешен ден на всички! Аз излизам да боря калории и топя мазнини покрай дребосъчето! Simple Smile

супер

аз прочетох поредната режимна книга
там има и препоръки за определяне на количеството на храната при хора, които нямат контрол над храненето си
месото: колкото дланта
мазен сос тип беарнез: колкото юмрука
надземни зеленчуци за украса, ако теглото в повече е над 20+кг, иначе макс една длан за сваляне до 15-20кг и за поддържане

и пише за ядките - били важни заради съдържанието си на магнезий и селен против мускулни схващания
и не се препоръчва да се спират, само да се консумират разумно
явно ще се повлияя от този принцип и няма да се стремя да ги спра, а да продължа да ги консумирам ограничено
но няма да ги кисна и суша, защото после ги изяждам наведнъж
затова ще ги хапвам сурови както досега, 200гр седмично

Последна редакция: ср, 16 фев 2011, 13:00 от Анонимен

# 438 16 фев. 2011, 17:30 ч.

Мнения: 4 615

Аз ям бадеми. Винаги съм ги обичала и също не ги спирам. Обаче ги ям по малко точно защото трябва да ги кисна и беля, a не съм от най-работните. Blush

Да ти оздравяват мъжете W'A'S'P.

# 439 17 фев. 2011, 08:34 ч.

Мнения: 4 806

Аз ям основно орехи, че са ми домашни, селски. Понякога бразилски орех си
взимам, понякога макадамия, рядко лешници. Последната година не успяхме
да намерим нашенски бадеми, та отдавна не съм хапвала. А тези, дето са по
магазините (американските) хич ги не ща - знае ли се пък що за порода са и
с какво са ги обработили. Тъй, то е вярно, че вманиачването не е хубава ра-
бота, обаче каквото можем - избягваме.
Вчерашното меню добро: печена риба, свинско гювеч (с лук, гъби и яйце),
чаша червено вино. Толкоз. За повече не ми остана време.

# 440 17 фев. 2011, 10:25 ч.

Мнения: X

аз нямам избор и взимам от магазина
но както казах, реших да ги консумирам сурови, не накиснати
защото така хапвам само 20-50гр дневно
а иначе целият пакет от 200гр отива

сега мушнах един омлет
направо се пристрастих толкова ми харесва, че тези дни само това ще закусвам, докато ми писне

после обядо-вечеря към 15ч от снощния уок с телешко, зеле и чушки

лек ви ден

# 441 17 фев. 2011, 13:13 ч.

Мнения: 958

режимна, макар и с половин чаша вино снощи Twisted Evil

Аз хапвам домашни бадеми и са ми супер вкусни.
Да ви попитам, какво ще кажете за суровото червено цвекло.
Знам че е полезно, но как е в режима.
Напоследък много ми се услажда за салатка, особено след като четох за отровите в доматите, краставиците и марулите.
Вече не знам какъв зеленчук да ям..

# 442 17 фев. 2011, 14:42 ч.

Мнения: 4 615

Малко по-високо съдържание на въглехидрати има, но пък е адски полезно. Освен това съм чувала, че подпомага асимилирането на хранителните вещества и ускорява иззхвърлянето на токсини. Аз бих го яла ако го харесвах. Не знам как се вписва в ВМД. Калориите му са около 40 и няколко в 100 гр, въглехидратите 9 и нещо, белтък 1,2. Трябва да има подробна информация из нета. Богато е на витамини.

Аз да питам, защо калориите се увеличават ако продукта е варен? Става дума за зеленчуците. Аз вчера бях на свинско, съвсем в режима. chef

Асса, знаеш какво да ядеш. Бразилските орехи са мнооого вкусни.

# 443 17 фев. 2011, 15:24 ч.

Мнения: 4 806

Аз минах на домашни консерви. Това е. От пазара спрях да ям зеленчук.
И преди това го гледах скептично, а сега съвсем. Мисля си, че ако цвеклото
е с гарантиран произход - яж си спокойно, в умерени количества. Със
зехтин обилно полят, може и с домашна майонеза, малко моркови и чесън.
Ммммм.
Да, бразилския заради вкуса - много ми харесва.

# 444 18 фев. 2011, 08:18 ч.

Мнения: 5 370

Аз не знам дали искам да продължа с Вм НВХ, честно ви казвам.

Тоест, не преяждам, не се оливам, но като работеща жена, която се прибира у дома си в 20 часа, нямам време да търся, ровя, подбирам и готвя. Май май напоследък го карам някакво ВМ разделно.
И , каквото и да разправят за прилошаването от въглените, явно аз още не съм на такъв етап.
Мисля да продължавам с тренировките, но стриктно спазване - не, не мога и това е.

# 445 18 фев. 2011, 08:56 ч.

Мнения: 958

Ами Жози, аз също не го спазвам на 100 %, защото няма как. Особено покрай децата все дояждам нещо, е напоследък скрях. Но пък пак е по-добре от преди, защото сега ограничавам въглехидратите, дори да се наям не режимно, после няколко дена съм стриктна, абе по-добре е от безразборно ядене.
А пък ти имаш и толкова успехи, малко въглехидрат не мисля че е чак такъв проблем, за спортуващ активно човек.
При мен пък да ви споделя проблема, ако някой има подобен, да помага. Имам розацеа, и лекаря всеки път като ме види, пее една и съща песен, махни кафе, пържено, сладко, люто и мазно. Аз другите неща съм ги спряла, ама не искам да махна мазнините, хем от една страна са полезни за кожата, хем навсякъде пише че са вредни за розацеата. Е как така newsm78

И умувам сега, не мога да намеря връзка между хранене и кожно заболяване, за което се твърди че е резултат от някой вътрешен проблем (да кажем при мен хашимотото)
Иначе тия дни съм режимна, снощи една хапка крем карамел и прях, това ми е личен рекорд Simple Smile

А и 30 минути на степера.

# 446 18 фев. 2011, 09:40 ч.

Мнения: 4 806

О, Жози, разбирам те чудесно, даже прекрасно - и аз се прибирам в 20 часа,
но пък съм му намерила моето си решение. Мъчно ми е, че се оттегляш от
ВМ НВХ. Поне си научила някои работи, които вярвам, че ще прилагаш. Но
спорта не го изоставяй Hug

Тюх, тъй се разстроих за Жози, че забравих ... Менюто снощи бе: кюфтета
(печени), чаша червено вино и малко кълцани домати. КМ.

# 447 18 фев. 2011, 09:49 ч.

Мнения: X

Жоз, според мен ще сгрешиш
не е такъв проблем да изпечеш 10 пържоли във фурната, докато правиш нещо друго напр
и хоп, имаш обяд и вечеря за 5 дни

а ако нарежеш 1 глава кисело зеле и го смесиш със зехтин и червен пипер, имаш и салата за към месото

един омлет на МВ става за 3мин

така че според мен опитай да промениш начина си на готвене вместо да сменяш този на хранене

въгл. натравяне се получава само когато човек е бил дълго време стриктен
при всекидневна консумация на плодове се поддържа в лека форма глада за сладка и затова няма как да усетиш този ефект

успех и бъди разумна каквото и да решиш

joya, не знам каква е причината за розацея
но знам, че лекарите масово са с промити мозъци на тема "мазнини"
затова щом чуя лекар да ми говори за ограничаването им и да ми препоръчва канцерогенното слънчогледово олио, имам доста наум за интелекта и компетентността му
дано откриеш причината и я пребориш

аз изчезвам
имам контролен преглед за лещите
до скоро ви

# 448 18 фев. 2011, 19:37 ч.

Sofia
Мнения: 163

Здравейте! Simple Smile

Само на бързо се отбивам да Ви споделя какво си направих за вечеря.Бързо, лесно и вкусно за мен: 3бр. сварени яйца + 2бр. кисели краставички се нарязват на дребно и се смесват, добавих една лъжица кисело мляко с висок % и една лъжица майонеза. Подправки: черен пипер и малко сол.
Мисля, че се вписва в режима newsm78

или не ?

# 449 18 фев. 2011, 20:51 ч.

Мнения: 1

Мляс, обичам яйца, а комбинацията е чудесна от към вкусови достойнства, аз обаче не ям нищо мариновано- трушии, краставици, кисело зеле... много сол...

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: