Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

"Системата минус 60" - тема №18

31 872
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

# 315 16 ян. 2011, 18:10 ч.

Мнения: 124

hmmm бърках вечерята - направих си обезсолено сирене в гювече с домат и чушак. Остатъка от домата и чушката на салатка, но....сложих малко кашкавал и две яйца...и чаша айрян Embarassed

утре по-добре да не се меря май май ... #Crazy

# 316 16 ян. 2011, 18:33 ч.

Мнения: 95

Здравейте!

Минавам на бързо на вечерен отчет:
з. пица, както споменах
о. салата, пил. пържола
в. активия (закъснях и нямах време за нищо)

Жаси, качвай снимките, аз сега ще ти пратя ако искаш и от предната седмица!

# 317 16 ян. 2011, 18:38 ч.

Мнения: 3 453

Реших се на по-дълга втора тренировка. Направих интервално кардио 25мин, вир вода съм..сега пия един упсарин както снощи спомена Несчето и влизам в банята. Дано утре нямам мускулна треска. Поработих малко и за корем. Много съм енергична Laughing

# 318 16 ян. 2011, 18:42 ч.

Мнения: X

Стеле, пращай всичко, което имаш! Hug

Моят отчет днес:
Закуска: малко от хляба на Снежанка (наистина ужасно вкусен) с мед; 1 кисело мляко с трици, ленено семе и пълнозърнесто мюсли
Обяд: салата ряпа и моркови със зехтин и балсамико, супа топчета
Вечеря: сьомга на скара

# 319 16 ян. 2011, 18:44 ч.

Мнения: 3 453

Сега се загледах в темата с рецептите и хляба без месене. Та , това е тестото за любимата на половината форум бъркана пица. Наистина е страхотно. Опитайте го и на пица освен на хляб.

# 320 16 ян. 2011, 18:44 ч.

Мнения: 425

Здравейте

Аз без бой си признавам че снощи прегреших сувсем умишлено-хапнах си една шепа орехи и малко кашкавал,че малкия пак започна да вдига Т,и нямах никакви сили,стомах ме болеше от глад.Въпреки това нямам плюс сутринта.57,300 кг съм.
Днес менюто
З-Ръжена Вита с лютеница,2 слепени бисквитки,редче шоколад-това докопах в хладилника,събудих се от глад,можех още но се въздържах Crazy

,и зелен чай
О-Спагети от твърда пшеница омешани с котидж,лютеница,сирене
В-купичка с кисело мляко,ябълка и мандарина,объркани
Радвам се че успявам да се храня системно,въпреки че малкия не е добре,обикновенно се сривам психи4ески и не ми е до никакви режими.Ох да вземе да се оправя вече Sad

трети ден вече.
Сори,пооплаках ви се.

за спагетите никой не ми е отговорил нищо newsm78

# 321 16 ян. 2011, 18:47 ч.

Мнения: 115

з - малко картофи запечени с няколко вида сирене и един Lion
о - две чушки пълнени с ориз и кайма , една чаша айрян
в-явно ще я пропусна
Болна съм и едва се влача в къщи - кашлям,кихам,гърлото ме боли ... направила съм си една кана чай и явно това ще ми е за вечерта - не ми се яде нищо, а и 18ч вече мина.
Купих си ръжено брашно и тези дни като се оправя ще пробвам рецептата за сухарите. освен това днес си намерих ръжени макарони- взех си един пакет за проба. Могат ли да се ползват на мястото на ръжените сухари в комбинациите за вечеря?

# 322 16 ян. 2011, 18:56 ч.

Мнения: 99

Здравейте и от мен Hug

Каш поздравления за тренировките и благодаря че днес ме подсети за спагети.
Момичета днес съм го ударила на въглехидрати Crazy

Но така е като е на ред ову...и предиобяд се чудех какво да ям...А Каш като каза макарони и аз се сетих за спагети. То и канатра си казва вчера и днес че съм около овуто защото има плюсче. Но аз си карам системно и знам от какво се получава плюса.

И така днес:
З:пържени филийки с течен шоколд, нескафе
О: спагети с доматен сос, айрян, мандарина
следобяд: нескафе
В:бял ориз на фурна, десерт-ябълка

Годън,Амарето бързо да минават болестите Hug

Голдън прочети на съдържанието какво пише и ако може даже ни напиши за да ги преценим:peace:
Амарето какво беше за спагетите? Аз на някой тези дни писах нещо за спагети но вече не помня на кой Blush

# 323 16 ян. 2011, 19:20 ч.

Мнения: 425

Цитат на: janeta* в нд, 16 яну 2011, 18:56

Амарето какво беше за спагетите? Аз на някой тези дни писах нещо за спагети но вече не помня на кой Blush

ами питах кои са по диетични,нискокалорични?-спагетите от твърда пшеница/между другото някой наясно ли е какво означават номерата ?/или тези пълнозърнести ли как се водят,едни кафяви такива макарони,спагети?

# 324 16 ян. 2011, 19:34 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

ksanaidu, вие нали още се кърмите... не се ядосвай, станалото- станало Hug

За да няма грешки наистина е по-добре от предния ден да си измисляш менюто за следващия, за да можеш да го обмислиш и да го свериш с разрешените за вечеря варианти Hug

Каш, упсарина си е необходимост, особено както се бяхме отпуснали... Аз малко по-късно ще повъртя, че днес ми беше ден за разговори с приятелки - на живо, по телефона, в нета... От приказки чак не ми остана време да сготвя Mr. Green

Но все пак бях системна Flutter

:
з - парче пица
о - "пържени" картофи със сирене ( пържени е в кавички, защото ги правя в Tefal ActiFry и мазнината беше няколко капки)
в- четири сухарчета, намазани с Екскуиза 0.2%, разбъркана с една лъжичка лютеница за вкус

Милото сега прави бананов шейк, но аз съм желязна Wink

# 325 16 ян. 2011, 19:46 ч.

Мнения: 418

Закуска: Юфка със сирене, кафе с мляко
Обяд: Пилешка супа и картофена яхния
Вечеря: Ориз със спанак

По принцип съм ограничила сладкото до 1 ч.л. захар в кафето, макар че няма да откажа един шоколад мммммммм ... пристрастена съм, но все ми се яде вечер, а не сутрин когато мога да го ям Crossing Arms

# 326 16 ян. 2011, 19:51 ч.

Варна
Мнения: 89

Здравейте и от мен днес! Снощи не бях системна, бяхме на гости, уж щях да пия само вино и сирене ама като видях каква торта имаше и ми омекнаха колената. Та покрай тортата и други неща си позволих и резултата + 700 грама днес. Много трудно удържам почивните дни. Миналата седмица пак така след следобедно кафе с приятелки ядох тирамису. И то става така че два дни всяка седмица губя да стопявам плюса от уикенда. Embarassed

Днес закуска- милинки с кафе, към 11 часа мляко с нес, подсладено.
Обяд -грах с картофи, две лъжички котидж( ей страшно е това нещо, напомня ми на сметана и колко е режимно незнам,от Билла) две мандарини.
Вечеря- два ръжени сухара с котидж и половин чаша мляко.
Да видим утре как ще съм Embarassed

Последна редакция: нд, 16 яну 2011, 20:48 от _belladonna_

# 327 16 ян. 2011, 19:53 ч.

Мнения: X

Ето и снимчици: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistema-minus-60.549278.22105281
парола 1010

Чудя се направо да направя отделно албумче, само за системните срещи, защото има и много стари, некачени снимки.

# 328 16 ян. 2011, 20:28 ч.

Мнения: 7

Момичета,снимките ви са много готини! Искам и аз да дойда някой път! Simple Smile

Моят дневен отчет:
З:принцеси с кайма,кафе с мляко
О: Порция диетични чушки бюрек(не са панирани и няма нищо пържено,всичко се пече с оскъдно кол-во мазнина)
В: 1 пържола на скара+2ч.вода

Нямам търпение да стане утре,за да видя резултата! Laughing

# 329 16 ян. 2011, 20:33 ч.

Мнения: 31

Прекрасни снимки Simple Smile

Вие къде си правите срещите?

Виждам, че се отчитате какво сте яли, та да кажа и аз:
закуска (към 11:30 Embarassed

): две препечени филийки с кашкавал, 3в1 разтворено в мляко и един еклер
обяд (към 16ч): пържени картофи (като тези на Мляко с нес) с айран
вечеря (18ч) - две чаши фреш от портокал и грейпшфрут (пак не бях гладна)

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

"Системата -60" - тема 56

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: