Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

"Системата минус 60" - тема №18

31 871
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

# 300 16 ян. 2011, 11:06 ч.

София
Мнения: 6 015

Добро утро!
Нямам много време да ви чета, само да кажа, че за пореден път се убедих в силата на Системата!
Имам минусче от 300 грама и съм много доволна. Само говоря на хората около мен за този режим на хранене, а те ми се чудят на акъла hahaha

Сега отивам да закусвам, че с моите хиляди хапчета дето ги пия трябва да са на гладно и чак след 30 мин може да се яде.
После съм на погача и силно се надявам да има какво да хапна там, ако не направо на вечеря Peace

Закуската мисля пак да е кисело мляко с разните там трици, лелено и сусамено семе chef

Хубав ден, момичета!

# 301 16 ян. 2011, 11:16 ч.

Мнения: 307

Кашарел

Браво за минусчетата , момичета smile3501

, и аз се нареждам за снимки от вчерашната срещичка .
Ето и моето меню за днес :
З : дюнер с пилешко месо и нескафе с мляко
О : пържени яйца може ли ? и ябълка
В : таратор

Ще се тегля утре сутринта да видим минуса Praynig

# 302 16 ян. 2011, 11:34 ч.

Мнения: 124

абе я и аз да се похваля с вчерашната ми придобивка щом се хвалите и вие Party

http://picasaweb.google.com/ksanaidu/Me?locked=true#5562706921961468210
на малкия определено му хареса раницата Simple Smile

е хайде като се запролети системни сбирки в планината Simple Smile

# 303 16 ян. 2011, 11:41 ч.

Мнения: 5

Ави нищо пържено за обяд.Може сварени или във вода счупени и сварени както за панагюрските яйца.
Може в тефлонов тиган но без каквато и да било мазнина.Ако имаш качествен тефлон де!

# 304 16 ян. 2011, 12:57 ч.

Мнения: 30

Здравейте момичета,

Записвам се при вас Simple Smile

Вчера ми беше първият ден и съм много горда със себе си, понеже към 18ч не бях гладна, затова изпих две чаши фреш.. ей голям глад ме налегна после, но издържах Simple Smile

Сега продължавам смело напред.

Мислех си за вечеря да си направя пълнени тиквички - издълбавам тиквичките и ги пълня със смес от морков, домат, лук, тиквички (издълбаното) и кайма, само че не виждам такава разрешена комбинация - месо и зеленчуци. Вашето мнение какво е?

# 305 16 ян. 2011, 12:59 ч.

Мнения: 5 333

петинка, добре дошла и успех Hug

за вечерята махни каймата и става, но без мазнина.

Цитат на: Джижи в нд, 16 яну 2011, 11:41

Може с някалко капки мазнина, под пържено се разбира в маслена баня, както се пържат картофи.

# 306 16 ян. 2011, 13:07 ч.

Мнения: 30

Цитат на: Алиена в нд, 16 яну 2011, 12:59

петинка, добре дошла и успех Hug

за вечерята махни каймата и става, но без мазнина.

Благодаря за бързата реакция..Аз и без това не слагам никаква мазнина в тиквичките. Ще мисля нещо друго за вечеря!

# 307 16 ян. 2011, 14:24 ч.

Варна
Мнения: 11 339

Днес съм с 1 кг. надолу. newsm44

White_tulip, не съм от най-високите - 162 см. съм. Simple Smile

Дано се сбъдне мечтата ти!

Благодаря на всички за информацията за обръчите! Ще пиша, ако намеря обръч по вкуса ми. Днес смятам да видя тоя, за който сте писали - в Кауфланд, ако не - наистина по интернет ще трябва да си поръчва, най-вероятно - иБей. Peace

Нефертари, колкото и да ми е странно и на мен, вече свикнах с ранната вечеря и не чувствам глад, независимо, че си лягам не по-рано от 1 ч. Пия 1-2 чая вечер, рядко чаша вино.

Бобченка, капване на затоплено олио в ушенецето не помага ли? Аз така правя. Peace

klodia, браво, за 5 дни 4 кг. си е страхотно постижение!

Джижи, ти точно колкото мен си отслабнала за 10 дни. Hug

Менюто:
З - Браунис + плодово мляко;
О - Зрял боб от консерва;
В - още не знам, най-вероятно котидж и сухар

На мен проблем ми е пиенето на вода. Не мога и не мога да се насиля да пия повече, сигурно не повече от 600-700 мл. на ден ми се събират, а знам че трябва поне 1,5 л. да пия. Ама като не ми е вкусна! Карам на чайове, по принцип на сокове, ама сега не става... Tired

# 308 16 ян. 2011, 14:34 ч.

Мнения: 5 873

chockolina , не се насилвай да пиеш много вода. Мириманова съветва да пием толкова вода,колкото ни е вкусно. Simple Smile

И браво за минуса!

# 309 16 ян. 2011, 14:51 ч.

Варна
Мнения: 11 339

Ванчето, мерси!
Няма да се насилвам, и без това не мога. Mr. Green

# 310 16 ян. 2011, 17:01 ч.

Мнения: 307

Благодаря за яйцата , значи може да хапна пържени с няколко капки олио на тефлоновия тиган Grinning

За днес менюто ми се промени , след дюнера сутринта се заситих много и за обяд хапнах една активия само , а сега ще вечерям 2 варени яйца само .

# 311 16 ян. 2011, 17:05 ч.

Мнения: 3 453

Хелооооу

Никой няма..готвите ли, що ли? Laughing

Аз наминавам на вечерен отчет:
з- тостер, 3 шоко бисквитки, чаша натурален сок
о- макарони със сирене
в- млечна салата домашна..мммм, много вкусна

След час се мятам на кроса и после баня.

Ави с този обяд нищожен и с тази вечеря от две яйца рискуваш много да прегрешиш по-късно Peace

Първият път като правих системата и аз хапвах много засищащо сутрин, не много..но като се има предвид че 15г не закусвах в началото се чувствах като теб. Вечерите обаче ми минаваха ужасно и често с прегрешения.

# 312 16 ян. 2011, 17:12 ч.

Мнения: 5 333

Готвиме, готвиме, на не системстващите вкъщи, кекс и се чудят между спагети и пица, утре сутинта ще има угощение за мен Crazy

Отчет за днес
з. баница
о. сирене по шопски
в. кремчето с извара, плодове и мляко.

*Ави*, подкрепям написаното от Кашарел, а и храненията трябва да се еднакво засищащи.

# 313 16 ян. 2011, 17:17 ч.

Мнения: 5

Алиена и аз това имах предвид не да плуват в олио ,а 1-2 капки олио.напр.аз на салатката вечер си слагам около половин лъжичка чаена зехтин иначе не мога това зеле да го ям.
chocklina и ний ще напреднем все пак при всекиго е различно.но и това ме задоволява за сега.
Искам по -вече но трябва сутрин да тренирам по-вече.
Асега ви желая след 45 мин.приятна вечер!Рибката ми е готова и ме чака ,но в 18 ч.

# 314 16 ян. 2011, 17:34 ч.

Мнения: X

Цитат на: Петинка в нд, 16 яну 2011, 12:57

Мислех си за вечеря да си направя пълнени тиквички - издълбавам тиквичките и ги пълня със смес от морков, домат, лук, тиквички (издълбаното) и кайма, само че не виждам такава разрешена комбинация - месо и зеленчуци. Вашето мнение какво е?

Здравей, добре дошла! Hug

Кайма не може, но можеш да ги направиш с котидж чийз и всичко друго изброено и да ги опечеш във фурната. После да ги полееш с кисело мляко с копър и чесън. Сигурно ще е вкусно.
Има подобна рецепта в темата с рецептите по системата, която става за вечеря:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=501041.msg17468750#msg17468750

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Отслабването е измамен бизнес

Причина:

Причина: