Публикувана: 26 ян. 2011, 09:47 ч.
Последно мнение: 6 фев. 2011, 16:12 ч.

С Дюкан ще смъкна излишните кила и на високи токчета ще се кача - 244

39 415
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мнението за използването на ленти за урина за кетонни тестове?
Какви са препоръките за хранене през третата фаза на диета?
Какви са мненията относно нощното хранене и неговите потенциални отрицателни ефекти върху отслабването?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мнението за използването на ленти за урина за кетонни тестове?
  
  Мненията относно използването на ленти за урина, които измерват кетонните нива, са различни. Някои хора смятат, че в началото на нисковъглехидратна диета или периодично гладуване тялото може да изхвърли излишните кетонни тела чрез урината и следователно тестът трябва да се извършва само през този период. Други твърдят, че наличието на кетонни тела в урината не е надежден показател за успеха на диетата, тъй като тялото се адаптира към използването на кетонни тела за енергия и постепенно използва по-малко от тях. Освен това високите нива на кетонни тела в урината не показват непременно лошо здраве; опасна е само кетоацидозата, която засяга предимно хора с диабет тип 1. Въпреки това се препоръчва да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате такива продукти.
- Какви са препоръките за хранене през третата фаза на диета?
  
  Препоръките за хранене през третата фаза на диетата включват постепенно въвеждане на въглехидрати и мазнини, като същевременно се поддържа приемът на протеини. Важно е да следвате индивидуалния си калориен калкулатор за определяне на количествата от всяка хранителна група. Също така се препоръчва внимателно наблюдение на реакцията на тялото при въвеждането на нови храни и постоянна корекция на диетичния план въз основа на реакциите. Поддържайте балансирана диета и избягвайте прекомерната консумация на въглехидрати и мазнини.
- Какви са мненията относно нощното хранене и неговите потенциални отрицателни ефекти върху отслабването?
  
  Мненията относно нощното хранене и неговите потенциални отрицателни ефекти върху отслабването варират. Някои хора смятат, че може да повлияе негативно на загубата на тегло, тъй като те често консумират повече или нездравословни храни вечер. Други вярват, че не е проблем, стига да се поддържат здравословни избори и общият дневен прием на калории да е в контрол. Важно е обаче да сте внимателни към количествата и видовете храни, които консумирате през нощта, като вземете предвид общия дневен прием на калории и хранителни вещества.
- Какво е лунна диета и как се съчетава с диетата на Дюкан?
- Какво представлява диетата на Дюкан?

# 300 30 ян. 2011, 16:49 ч.

Варна
Мнения: 691

рабрах съветите ви момичета-ще се постарая да преправя менюто-аааааа момичета каймата си я правя аз от чисто тел./пил. месо-имам мелачка в къщи

# 301 30 ян. 2011, 16:54 ч.

Мнения: 170

Вероник, виж тука, някъде по средата на страничката, има рецепта за супа и за спанак с яйца и извара. Ти май си трета олекотена, но аз да дам идея, пък: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=434186.45

ПП За супата може да експериментираш, вместо пресен лук, слагаш стар, ако не искаш нишесте, просто го пропускаш, може и без копър. За повече гъстота поне две яйца с повечко кисело млекце.

ПП Днес кво ми стана, голямо писане, голямо чудо.... Blush

# 302 30 ян. 2011, 16:59 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Цитат на: veronic в нд, 30 яну 2011, 16:45

..............................

По правилата на форумите е забранено призоваването към гласуване.

# 303 30 ян. 2011, 17:40 ч.

Мнения: 147

Цитат на: Tumba_lumba в нд, 30 яну 2011, 16:54

благодаря, май ще пробвам това с изварата, че нещо много супи ми се насъбраха напоследък. Ей сега го почвам chef

# 304 30 ян. 2011, 17:45 ч.

Мнения: 63

Цитат на: veronic в нд, 30 яну 2011, 16:45

момичета, кажете как да си приготвя спанак по Дюкански Mr. Green

Гледах рецептите, ама освен някакво спаначено руло, дето ми се видя много сложно друго не намерих. Гардения, кажи ти как си си го приготвяла

Аз не съм, ама никак, по точните рецепти и по засуканите също. Обичам да изисква минимум време и усилия за приготвянето и да доставя максимум наслада Laughing

Спанак с ориз, на супа, на фурна с извара и заливка от яйца и кисело мляко или същото с пилешки дробчета и сърца...

# 305 30 ян. 2011, 18:06 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Monroe в сб, 29 яну 2011, 14:33

Цитат на: veronic в сб, 29 яну 2011, 11:41

Иначе днес ще сме на варено пиленце с грах. Да видим какво ще се получи newsm78

Как така грах? Нали си във втора фаза?

Не е лошо veronic да напише в подписа си че е на трета олекотена за да не се подведе някое от новите момичета ,пък и да не и се задава постоянно въпроса дали е на Дюкан Simple Smile

Цитат на: alis_1 в нд, 30 яну 2011, 07:24

Диетата може да отключи до известна степен анорексията, но много рядко, защото обикновено проблемите за това се крият още в детството или в пуберитета.

alis_1 не е задължително да е от детството или пубертета .Психолозите във въпросното предаване примерно обясниха анорексията при по-възрастните анорексици с менопаузата/андропауза и страха от старостта, че човек си мисли,че ако има контрол над теглото и фигурата си може да забави процесите на стареенето. В този период от живота на човека също като в пубертета има голяма промяна на хормоналната картина(затова си го наричам аз и втори пубертет Simple Smile

).Аз съм склонна да вярвам в това и си мисля че всеки един етап от живота ни,когато има хормонален стрес( тук включвам дори периодите след раждането при жените,както и драстичните диети) сме много чувствителни и податливи на болести свързани с психиката.

Dream* няма нищо страшно в храната ако я използваме по предназначение.А именно да ни задоволи физическите потребности от енергия и полезни вещества. А не за успокоение,развлечение или наказание както беше при мен последните 10-на години.

Вчера ходих на шопинг.За сефте откакто съм с новата визия,изпитвах ужас от пробните.Наврях се в дънки 28 номер.Д-то и бедрата без проблем, в талията ги закопчах,обаче корема стана на два етажа Simple Smile

Оказа се ,че и в пробната огледалото е криво Simple Smile

Обаче съм решила да се съсредоточа въвху факта,че от втория по големина размер от магазините за големите жени,сега съм с втория по големина размер при "нормалните" Simple Smile

а не да се тюхкам че не съм с най-малката възможна номерация(не че я имам и за цел де Simple Smile

)

# 306 30 ян. 2011, 21:51 ч.

Мнения: 0

Здравейте ,момичета
Идвам да се оплача ,че съм в застой Cry

От 3 дена съм на ПЗ ,след 7 дена ударен и кг не са мръднали.
Дали като мина на П тогава ще има минус Rolling Eyes

Лека вечер на всички

# 307 30 ян. 2011, 21:57 ч.

Мнения: 352

Цитат на: Ивелина Колева в нд, 30 яну 2011, 21:51

Здравейте ,момичета
Идвам да се оплача ,че съм в застой Cry

От 3 дена съм на ПЗ ,след 7 дена ударен и кг не са мръднали.
Дали като мина на П тогава ще има минус Rolling Eyes

Лека вечер на всички

Ивелина Колева, през ударната фаза организмът ни получава начален тласък, а и тъй като не е бил на такъв режим изхвърля вода, от където идват и бързо свалените килограми, от там нататък процеса се забавя, а доколкото помня и самия Дюкан описва, че през ПЗ дните може да има задържане и дори покачване на теглото. В никакъв случай не намаляй ПЗ дните за сметка на П дните, трябва да са равни на брой, независимо дали си избрала схема 1/1, 3/3 или 5/5. Отслабваш и през ПЗ, резултата се вижда през П дните, заради задържаната вода. Като гледам ти си едва от 10 дни на режима, при теб все още това не е задържане, не очаквай всеки ден да имаш минус, зареди се с търпение и спазвай стриктно режима, резултат ще има.

# 308 30 ян. 2011, 22:09 ч.

Пловдив
Мнения: 2 557

Днес ми се случи нещо странно като си правих кремчето /прясно, кисело мляко, степ, ванилия и желатин/. Разбих ги в шейкър кана. След като го разсипах в купички и сложих в хладилник кремът се получи на два слоя, единият - желирана бистра вода. ooooh!

Явно в степчето нещо оцвичи кремчето ми. Crossing Arms

nikolexa , дънки 28 номер- страхотно. Peace

Milagros, менюто е супер идея. Дано успееш да се движиш в него. Но помисли за вариант нещо сладичко, за кризисни ситуации. Аз не бих могла да планирам храненето си седмица напред. Но за сега поне ще се мъча да си съставям менюто за следващия ден.
Преди малко си изпекох тънък блат за торта. Вътре сложих настъргана кора от лимон, мандарина и портокал. Това разрешено ли е?
И да се похваля, че си купих 4 кутийки Екскуиза от Кауфланд на цена под 2 лв/бр.

# 309 30 ян. 2011, 22:31 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
Заплеснах се снощи и не писах, ама тази вечер ме сърбят пръстите...
Вещи, ти за K2R не си ли чувала - пръскаш, пиеш две кафета и после само избърсваш. Родих се с тая пяна, и фурната, и МВ, и хладилника, всичко чистя с нея без да търкам, да псувам, да се потя... Че не е и скъпа.
zorita, стопли ми вчера сърцето, душо ненагледна Така се зарадвах на обаждането ти, язък че беше късно да те чуят и другите...
Вай, Medlar , това ако е същото мляко и аз хуквам до го диря, че имам същия проблем като Tumba_lumba , като си взема 1 кило и очите ми все в него, пък и скъпо да му се не види, тук го намирам все по 5.50 - 6 лв..., а мога да омета една кофа на ден, че и да не ми стигне... Добре, че не съм се "запознала" още с изварата им, че аз и най-скапаната я нагъвам с лажицата от плика, а пък ако вземе и да ми хареса...
Полудях Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ , направо те видях с двата крака в единия крачол. Не за друго и аз вече мога да си облека "дебелите" дрехи така и честичко го правя, за да си напомням каква не искам да бъда отново, но честичко се опитвам да се нацедя и в 2-3 чифта панталони от времето, когато се харесвах и още не се чувствам добре в тях, мама му... Колкото до тате..., първо той самия трябва да приеме идеята, иначе на сила... не се получава, нали от две години се боря с моя мъж, който вече се търкаля, но упорито отказвада спазва какъвто и да е режим на хранене. А бе... мъже
иланг - иланг , къв тоя захарен скраб, я скоро казвай, че аз единственото си достойнство, след косата, която доброволно отрязах, вече съвсем загубих и крема какъв е? Те мажете все намират какво да видят, ама на мен не ми харесват вече такива...
Рòса , това е истината, особено последното
Dundarela , много от рано взе да кръшкаш нещо от режима... И какво сега, да те потупаме по рамото ли? Е, няма как да стане, защото после ще трябва да ти бършем сълзите, а нямаме такова желание
Milagros , за триците вече са те коригирали, но аз и друго видях - в един или два от дните превишаваш и дозата прясно мляко, а май не само него, а млечните изобщо... И да ти кажа, според мен, това ми се вижда малко като количество и твърде еднообразно, поне до колкото си спомням какво и колко ядях аз в началото... Но пък идеята ти за меню е прекрасна, ще трябва да ме отмързи, да си спретна и аз едно и да започна пак да готвя, че този мързел дето ме е нагадил не е на добре
Dream* , чета те и си мисля... точно така се чувствам и аз - лутам се между наченките на харесване на новото си аз и ненависта към това, в което си бях позволила да се превърна и се чуда не само как самата аз съм си го позволила, а и как никой не си отвори устата да ми каже колко ужасна съм станала, а сега се надпреварват да ми обесняват колко много съм отслабнала и какво чудо, едва ли не, съм направила, ама как, видиш ли, било време да спра да с ограничавам и да "гладувам", щото било много страшно и вредно и нам си кво си.Ей, нямат угодия околните и това си е
Ивелина Колева , 3 дни не са застой. Свиркй си и хапвай режимно и всичко ще се намести Я кажи, с кремчето какво става?
Хайде да взема да се спра вече, че ... прекалих, пък и е време да спим, за красота и стройни снаги
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 310 30 ян. 2011, 22:35 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Цитат на: mimensita в нд, 30 яну 2011, 22:31

Вещи, ти за K2R не си ли чувала - пръскаш, пиеш две кафета и после само избърсваш. Родих се с тая пяна, и фурната, и МВ, и хладилника, всичко чистя с нея без да търкам, да псувам, да се потя... Че не е и скъпа.

Не съм

аз търкам, натискам, псувам и се потя ... Embarassed

# 311 30 ян. 2011, 22:36 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Ивелина Колева в нд, 30 яну 2011, 21:51

Здравейте ,момичета
Идвам да се оплача ,че съм в застой Cry

От 3 дена съм на ПЗ ,след 7 дена ударен и кг не са мръднали.
Дали като мина на П тогава ще има минус Rolling Eyes

Лека вечер на всички

С риск да бъда обвинена в заяждане, ще се заям с кашкавала и сиренето Култура, които не ти пречеха на свалянето. Mr. Green

Задържането и покачването винаги идват 7-10 дни след прегрешението.
В книгата пише, че всяко прегрешение действа като игла в балон. И тук сме го повтаряли често.
Пише и че режима действа стъпаловидно - редуват се периоди на задържане, с такива на покачване и сваляне. Ама това е само за такива, които искат да четат. Другите като не знаят, сякаш за тях не се отнася, а ако решат да питат и не им хареса отговора, ни обвиняват в злобно отношение от липса на въглехидрати.
Ама презастраховах ли се, а? Mr. Green

# 312 30 ян. 2011, 23:12 ч.

Мнения: 2

# 313 31 ян. 2011, 06:32 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Докато се завъртя и вече е понеделник и пак се започва съживяването с кафе всяка сутрин..., но поне първото е в приятна компания

Сега малко отчет - след почти 10 дни упорито подминаване на кантара днес отсече 75.100. И като гледам календара... си мисля дали от утре да не се бухам официално в трета, пък да става каквото ще То се е видяло, че с моето несериозно отношение 68 кг няма да стана, ами поне да си остана на тези, до които се дакарах... Знам, знам, сега всички, които ме помнят и познават, в един глас ще ревнат, че е крайно време , но аз ще си помисля до довечера, ще почеша умно и ... най-вероятно ще се съглася с тях, въпреки че си ме е страх
Разфилософствах се рано, рано, ама това е положението.
Хайде, усмихнат, режимен ден ви пожелавам и успешна седмица

# 314 31 ян. 2011, 06:56 ч.

Мнения: 15

Добро утро и от мен!
Моят кантар пъпли бавно надолу, което изключително ме радва!
Само дето вече се почна със забележките! И то от страна на майка ми. Много ми се било изпило лицето, да не съм се разболеела от толкова бързо сваляне на тегло и т.н., и т.н.
Но - няма да стане на тяхната, пък! Чувствам се добре, започвам да изглеждам добре и ТАКА ЩЕ Е!!!

И пак ще пиша с "муцунки", защото много ми липсваха! Пък!

Да се похваля и още нещо! Вчера си купих първото боди в моя живот. До сега таквоз чудо не бях носила. Като се показах на мъжО, рече, че мязам на Нешка Робева! Ама ми трябваше за една блуза, която взех преди седмица и така и не бях обличала, щото хем е пуловер, хем без ръкави, пък с риза не стои добре...
Че и палтенце си взех...Въобще - докаросах се! Чак ми стана гузно, заради парите, ама мъжО ми е обещал, тъй че ще си търся обещаното!

P.S.: Като се загледах в линийката си, установих, че реално погледнато, вече съм на средата! `Щото калкулаторът на Дюки рече 64 килца, ама аз си дадох още -4 ей така, за да закръгля цифрата. Чукча доволен! Мноооого доволен!

Препоръчани теми

Отново за кърменето на обществени места

На море в ТУРЦИЯ - тема 31

На море в ТУРЦИЯ - тема 30

Парфюмни размисли и страсти-204

Причина:

Причина: