Публикувана: 31 ян. 2011, 22:17 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2011, 18:42 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №125

28 650
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни диети, планове за хранене, режими за отслабване и споделяне на лични резултати от диетите. Участниците споделят своите резултати, хранителни предпочитания и стратегии за отслабване.
- Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците във форума споделят различни стратегии за отслабване, включително водни дни, плодови дни, протеинови дни и въглехидратни дни. Те също така обсъждат режими, които комбинират различни видове храна. Форумът предлага съвети за контрол на хранителните навици и поддържане на режим. Някои от тези съвети включват избор на плодове като киви, круши, сливи, ябълки и грейпфрут за подпомагане на загубата на тегло. Участниците се насърчават да увеличат физическата си активност, да променят хранителните си навици и да избягват храни с маргарзин. Форумът предоставя и подкрепа и мотивация за тези в диета.
- Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
  
  Участниците обсъждат проблеми, свързани със здравето като болести, температура и лични здравни проблеми. Те също така обсъждат методи за подобряване на здравето като антицелулитни масажи и техники за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои от стратегиите за подобряване на здравето, споделени във форума?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 75 1 фев. 2011, 11:40 ч.

София
Мнения: 1 683

Здравейте

Аз след едно голямо, лошо прегрешение вчера днес все пак съм с -100гр Laughing

Аз очаквах поне +200, така че всичко е ОК. Знам, че не е добре да се меря всеки ден, но до края на първия цикъл смятам да го правя за да си контролирам от какво качвам и от какво не. Меря се сутрин непосредствено след събуждане, преди да съм пила и яла каквото и да било и без дрехи. Така съм сигурна, че меря собственото си тегло, а не това на закуската Laughing

На момичетата, които нямат време да ходят на фитнес, нито пък има къде да държат фитнес уреди мога да им предложа да си купят по едно въже за скачане (не се смейте). Доказано е, че скачането на въже е едно от най-добрите кардио упражнения. С него се горят калории колкото и с тичане, а не е нужно да излизате от къщи. Трябва ви само празно пространство с диаметър около метър и половина и едно въженце за 5лв (продават ги в детските магазини, в магазините по левче и в спортните магазини). Отразява се много добре на краката, седалището и корема.
Важно е да си изберете подходящо като дължина въже - като го застъпите краищата му трябва да стигат до подмишниците. Ако е много късо ще се спъвате в него или ще ви се закача на врата като го въртите. Който не може да скача на въже (като мен до скоро) може да е сигурен, че след 5-6 опита ще се научи. Пък и в началото е толкова натоварващо това наглед смешно упражнение, че и без друго повече от 10 поредни подскока без почивка за вземане на въздух едва ли ще можете да направите Mr. Green

# 76 1 фев. 2011, 11:44 ч.

София
Мнения: 3 414

Аз съм си свалила от нета каланетика има и други пилатес таево и тн.
Клише аз се мерих така веднага след ставане,но почнах 30 мин след ставане когато е раздвижен организма и има доста по доби "цифрички"

# 77 1 фев. 2011, 11:47 ч.

Мнения: 35

Момичета,варивата също ли не трябва да се смесват както белтъците.Просто Хари беше написала в предишната тема,че ще хапва варени картофи,а може и леща да си направи.Това на едно ядене или едното за вечеря,другото за обяд

# 78 1 фев. 2011, 11:48 ч.

Мнения: 105

Сега видях, че спанака бил към белтъчините.... newsm78

Май ще ми се размине спанака с ориз за днес...Нека някой от ветераните да се включи с мнение, моля...

А гъбите към коя група са?....Сутринта при гала имаше една мацка, която говореше за разделното хранене и сложи гъбите при белтъчините, а спанака при зеленчуците....?
Ще чакам някой да ми отговори, че ми е спешно....

# 79 1 фев. 2011, 11:48 ч.

Мнения: 0

здравейте и от мен,вчера плодов ,бая го карах на бананчета лошо,хич не са диетични,но имах много работа вчера и нищо друго не ме засдищаше,чак ми се виеше свят , и така като резултат три банана завчера и две мандарини за вечеря,днес белтъци
з:парче помело
о:тука една манджичка кюфтета с бял сос ми е останала бях готвила на мажо,и понеже ще ми стигне само за обяд ,незнам за вечеря какво ще е
в:о моя вазлюбен си е правил супичка със свински мръвки,става много вкусна,може това да ми е вечерята,хубав ден на всички ,моя първи воден е в събота,леле майко иде ми да вия как ще се изкарва

# 80 1 фев. 2011, 11:51 ч.

Мнения: 33

мирка ив. за спанака не мога да ти кажа, защото не го ям и не съм се интересувала, но гъбите са за всички дни освен в плодовия.

ladydred в тази диета не се гледа толкова калорииноста на продуктите, колкото правилното им съчетаване. Три банана не са толкова много, и аз ям по толкова по принцип. Нана беше споделила, че повечето от закуските й са с банани. Не се притеснявай...

Дано не давам грешна информация, коригирайте ме ако е така Hug

# 81 1 фев. 2011, 11:53 ч.

Бургас
Мнения: 723

Цитат на: tzvety26 в вт, 01 фев 2011, 11:07

.....................Освен това аз за консервите установих, същото-като се зачетете ще видите, че почти всички съдържат захар-царевица, грах и т.н., може да има и такива без, но един ден в Била си играх да търся такива и не намерих. Така че и консервите изключих от менюто.

Мдааа,аз само на замразени карам Peace

Цитат на: mamichka в вт, 01 фев 2011, 07:32

Здравейте на всички и много минуси,
Недялка81 и аз съм на воден на 07.02 и до момента и аз съм свалила около 6.5 кг така, че въвим почти еднакво, ще се включа за повече довечера, защото работата ме зоаве сигурно ще е в новата тема, пишете много, Поздрави на всички

Мило,аз съм си приготвила един пакет чайче мента и смятам
нашият воден да си локам водичка и чайче Peace

# 82 1 фев. 2011, 11:54 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 313

Цитат на: мирка ив. в вт, 01 фев 2011, 11:48

Сега видях, че спанака бил към белтъчините.... newsm78

Пише, че белтъците могат да се комбинират със зеленолистни - спанак, зеле, карфиол и т.н.
Аз съм яла спанак с ориз, спанак с бъркани яйца.

# 83 1 фев. 2011, 12:24 ч.

Мнения: 5 681

Мили момичета, моля запомнете, че 90-дневната диета е на логиката на разделното хранене, но не е разделно хранене. Чист протеин или чист въглехидрат трудно може да се намери, погледнете съдържанието в проценти на всяко нещо, което при нас е режимно

# 84 1 фев. 2011, 12:33 ч.

Мнения: 676

За да не е само запис се отчитам:

Въглехидратен
закуска - кафе и 2 портокала
обяд - 2 малки кроасана без пълнеж
вечеря - същото като обяда

# 85 1 фев. 2011, 12:34 ч.

в реалния свят
Мнения: 337

Здравейте,момичета! Hug

Честито на момичетата с минуси.

Цитат на: Просто Хари в вт, 01 фев 2011, 08:46

Добро утро, дами!Минавам да се "похваля" със 600гр + след първия белтъчен! #2gunfire

Харизанче,май продължаваш да забавляваш гладниците тук.Преди 1 година с теб пак бяхме на тази диета и я приключихме бързо.Е,дано удържим до край сега Hug

Вчерашният ми първи ден мина успешно .До сега съм на 1 портокал за закуска и картофено пюре с 1/2домат за обяд.Вечерята не съм я мислила.
Мацки, имам питанка:понеже съм грипава в момента чайче с мед може ли?Мед не обичам ,но ми действа добре на гърлото.

# 86 1 фев. 2011, 12:39 ч.

Мнения: 105

Denichka1990, Decuto, Марето - благодаря ви за бързата реакция Hug

Извинявам се, ако задавам въпроси, които са вече коментирани, но ми е физически невъзможно да прочета толкова много теми назад....следя ви едва от няколко дена, а диета правя за първи път Embarassed

....просто досега не ми се е налагало Flutter

# 87 1 фев. 2011, 12:43 ч.

Мнения: 520

Цитат на: Тя в пн, 31 яну 2011, 22:59

И аз почнах на 17.01. -водния ми е на 14 февруари.

И аз тогава започнах,само че се чудя дали да не си изместя водния ден,че е малко кофти точно на празника.Не знам обаче как би било по-добре,да го изместя една четворка напред или назад. Thinking