За отслабване ни е любим Дюканският режим - 245

Тонче, а бе то и докторите са барнали това онова,ама базата си е оригинална!
Мене например и 100 доктора да ме барат,такава не мога да стана...

Иде ми да се разстрелям... Една среща ще пропусна, от както се пресрамих да се включа "на живо", и ще изпусна толкова много  
За мен непознати са само русата дама с роклята, а също и с дънките+черното палтенце. Предполагам са  blue sky и nelsun. А останалите са mimensita, Lucie, ANNAFACE, veneras и Tsveti-Sofiа.
Страхотни сте, момичета!


Medlar, броят на П и ПЗ трябва да са равни, не че аз го предпочитам. Поради тази причина се отрича и спазването на 4/3, особено ако става дума за продължитлен период от време, тъй като П-дните с доста превишават ПЗ, пък това било натоварващо за организма.

ПС: Да добавя и за луната и въобще какво имах предвид като казах, че е добре, да се наблюдаваме цял месец, за да си правим изводи от прилагана схема. В рамките на 1 месец има 4 фази на луната, 1 овулация и 1 менструция на жената (т'ва попринцип де, то е ясно, че има и изключения). За много жени е характерно задържането на течности, а от там и покачване на телесното тегло по време на МЦ и/или ОВУ. По повод лунните фази-смята се, че също оказват влияние върху телесното тегло, като в половината от цикъла, в който луната се пълни (м/у Новолуние и Пълнолуние) човек е склонен към напълняване и покачва теглото си, или не отслабва, въпреки, че е на някакъв режим...  В останалата половина, когато Луната намалява (от Пълнолуние до Новолуние) се характеризира с намаляване на теглото, периодът се смята за удачен за започване на диети за отслабване, организмът по-лесно сваля... На практика, лунуването (спазването на фазите на Луната-по 1 всяка седмица) представлява определен/ограничен начин на хранене, като всеки преценява, кое е най-удобно и подходящо за него. Има жени, които правят 3-дневни детокси, има такива, които в деня на фазата, в рамките 24 часа и 30 минути са само на течности. За спазващите нашия режим: 3-то- и 4-тофазничките си правят протеиновия ден в деня на лунната фаза, а останалите (1-ва и 2-ра фаза) могат напр. да наблегнат на максимално чисти протеини и още повече течности (за предпочитане вода), аз лично гледам да съм на риба в тези дни.

becktin следи ме, следи ме, че имам нужда, иначе имам навика да криввам от правия път Дюкански  Мисля че добре вървя. Ако ми виждаш линийките за 26 дни 5 кг. за трети път дюканстване. Целта ми е 73, но тайно се надявам да сваля още 3 в трета  Започнах от 94,6, днес бях 89,6. Всеки ден си коригирам линийката, и графика трябва да се вижда даже. 

desitka*, благодаря ти за разясненията 

desitka*, правилно ни е разпознала - русото със сивата рокля съм аз, с розово-лилавата блузка е blue sky.

Medlar, аз правех 4/3,но с едно уточнение-в четвъртък на обяд ядях П,а на вечеря включвах ПЗ! Така са по равно!

Сисссс, сподели от къде си го купи този "бански"?    Искам и аз да се изпъна с един такъв лятото на плажа 
Ама съм голяма бяла птица... не разпознах ANNAFACE    Гледала съм и снимките толкова пъти... ама сега е с много черна коса, а и не очаквах да я "видя" на Софийска среща, сигурно за това не я познах И в този ред на мисли... незнам на колко години си, но на мен ми изглеждаш като тийнейджърка 

Ето това е, видях най-сетне как изглежда nelsun, една успешна дюканка. Така като гледам, не мога да повярвам, че някога е имала нужда да спазва режим за отслабване.

Абе всички на "дивашката" среща изглеждате страхотно! Искам и аз на срещаааа.... Няма ли някой около ж.к. Гоце Делчев да ме подбере следващия път и меееен мрън мрън мрън  Толкова време чета, радвам се на успехите ви, ядосвам се когато нещата не вървят, искам най-накрая да ви видя на живо... Дано да е скоро

http://www.shopmania.bg/shopping~online-biel-o-za-zhieni~buy-bik … ni~p-2360539.html

Ето от тук,ама не продават режимни,а само със захар!

Е то да няма да ги ядем ние!
 

Добър вечер дами дивачките прекрасни сте Нелсън шапка ти свалям за визията  Мименситка изглеждаш страхотно ако сложиш и едно вталено палтенце че това широчко вече ми се вижда лично мнение но ти  си толкова усмихната и лъчезарна че дрехите нямат значение.
Днес бях в кауфланд и видях че другата седмица сьомговата пъстърва е намалена та да питам някакви отзиви и идея за приготвянето и че вече ми писна от скумрия аз от там каквато и риба да купя все не съм доволна ама мисля да пробвам .
По повод протеинстването и луната пробвах няколко пъти но при мен определено няма ефект или поне по различен от нормален протеинов затова както каза и Деситка всеки трябва да се наблюдава а сега ви пожелавам една уютна и мързелива съботна вечер

         Добра ви вечер  
     Лелеее..., седя и се червя пред монитора - де ме видяхте чак толкоз `убава, бре, че пък и отслабнала... Ма знам ли, може и моеето огледало да се е изкривило...  , щото все киликандзер си се виждам  
      zorita, ти не зна`йш ли, че там не се бара или ако се бара не се казва  
      skarlet71, проблемите са като солта - без тях не е интересно  
      TheNMaster , ще ти кажа аз Га шъ та вида, а?
      nelsun , ще те помним ний, ако се появяваш, като те няма...  
      Medlar, мен пък от къде ме позна  
      Сисссс , четкаджийка  
      desitka* , те за това гледам да ни прескачам   Ама този път ANNAFACE и мен ме изненада.
      becktin , то само от теб зависи - ако имаш желание, ще дойдеш, ако нямаш... винаги ще си намириш оправдание.
      maia_at , а имаше времена, когато не можех да го закопчея... Сьомговата пастърва я приготвяш както ти харесва - на фурна, на скара - въпрос на вкус - вкусна е, ама пусто, далечко ми е Кауфланд...
      Да раздавам козинките аз, че гостите ме изядоха  



           Лека, мека, палава, розова и режимна     [/i]        

mimensita, от подписа ти 

Блазе ви за срещата, мили дами. Лека-полека ви опознавам. Всички изглеждате страхотно. Само дето са ми в повече тия 250 км, та да дойдех и аз    Ако знаех как да сложа тук една снимка щях да го направя, та да ме видите и мен. Нямам нищо против някой урок по въпроса.   
 А аз прекарах този ветровит ден затворена и в готвене. Подготовка за първия ми ПЗ ден. Резултатът: супа от воденички /"мали, ама колко постна" - както каза мъжа ми като я видя, стана  /, гювеч с телешко, пилешки дробчета с гъби и лук на фурна, дюкански кексчета и хляб, та дори и кремче.
Сега сума ти време няма да бутна тенджера 
Та да видим дали ще продължа да слабея. Решила съм утре да си направя нещо като схема или графика, да следя движението на "асансьора".  Само дето така и не успях да се снимам за преди и след. А няма и да мога, щото си нямам фото. 
Сетих се, че имах въпрос: 4 дни ПЗ без преяждане и 3 П бива ли? Какво ще кажете?

zdraveite na vci4ki az cam kremenavip i zapo4nax dykan na 1 fevruari.Napravix
1-va faza 5 dni i cvalix 3 kg i do tam.da ce pritecnqvam li ili pocle cte po4na pak da cvalqm

kremenavip, не се притеснявай. Ако си стриктна, ще започнеш пак да сваляш

Ах, Дивачкиии...

Баси к'ва съм скрита лимонка.... ама чак пък да не ме познаете, преди да ви издадат коя пък е тази дет за сефте я виждате на среща в Дивака  
Направо се депресирах  

Ето и малко снимчици и от мен:
http://annaface.snimka.bg/friends/sreshti-dyukan-2010.507598.22383635

Силве, Деси, Цвети....предавате фронта, ей  

Само на мен ли не ми се отварят по никакъв начин снимките на нелсънчето От както се прибрах се мъча да ги отворя и нейсе. Гаси къръка където съм....

becktin Пък за годините...и аз имам юбилей тази година сигурно ставам на 20