Публикувана: 2 март 2011, 14:28 ч.
Последно мнение: 16 юни 2011, 15:08 ч.

Режимът на Ори Хофмеклер 16

29 784
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват споделяне на лични преживявания, диети, планове за хранене, резултати от планове за хранене, стремеж към здравословен начин на живот, изкушения и предизвикателства при спазването на плановете за хранене и обмен на съвети и подкрепа помежду си.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително ограничаване на сладки и тестени изделия, консумация на чайове и кафе през деня, ядене на яйца за обяд, спазване на вечерни правила, броене на калории и предпочитане на плодове и зеленчуци. В дискусията се споделят стратегии като поддържане на балансирана диета, консумиране на здравословни храни, избягване на преяждане и контрол върху приемането на сладкиши. Редовните упражнения също бяха споменати като важна част от здравословния начин на живот за отслабване. Освен това участниците обсъдиха режимите за стимулиране/шокиране на метаболизма, интервалното хранене, гладуването, избягването на сладкиши и тежки храни и предпочитането на зеленчуци и здравословни храни. Те също така споменаха проследяването на приема на калории, умереното хранене, избягването на нездравословни храни и участието в редовна физическа активност като ефективни стратегии за отслабване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на диета, избор на здравословни храни и справяне с нередовно хранене, особено по време на празници.
- Какво е тарамасалата/тарамосалата?
- Как се приготвя тарамосалата?

# 645 6 юни 2011, 11:24 ч.

Варна
Мнения: 522

А, тук съм и аз . Party

Нямаше ме събота и неделя, а сега съм на работа. bouquet

Само да се отчета ,спазвам доколкото е възможно режима. Tired

Вчера през деня пих бира, ама какво да се прави , беше много горещо.
Лек ден, довечера ще пиша повече. bouquet

Е Джери, Джери, добре си на морето ти. Peace

# 646 6 юни 2011, 11:54 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 576

Привет и от мен Hug

!

sivila , изкарали сте си супер, и кантарчето е дало минусче - добре си, няма да те мисля Hug

.

ina15 , направо сме едни и същи с теб - и аз през деня съм много примерна, но ела ме виж вечер.....

margita, много ти благодаря за кафенцето - имах възможност днес да пиша по- рано, ама изникна една среща и много се притесних ,че ще останете без кафенце, а не е трябвало Hug

.

У дома съм си днес, ще пооправя, че тези дни все бях на работа и е много разхвърляно у дома Sad

.

Кантарчето е на 63.100, ако слушам - утре може да видя 62 Wink

.

До после.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 647 6 юни 2011, 14:38 ч.

Мнения: 3

Здравейте, момичета! От днес и аз съм с вас, много ми допадна това, което четох. Обичам плодове и зеленчуци, а основното ми хранене е вечер, след работа. Дотук съм на кафе, 1 банан и малко череши. Довечера мисля да хапна салата домат, краставица, лук и сирене с малко хляб. Добре ли е или не? Ще ви помоля да ме коригирате, че има неща, които не са ми ясни. Искам също да попитам моите 10 излишни кг, колко време ще ми е необходимо да ги разкарам; колко време продължава този начин на хранене, мога ли да го практикувам дълго? Много объркан пост стана, извинете oops

И как стои въпросът с бирата, че лятото ми е лубима Embarassed

# 648 6 юни 2011, 16:04 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 576

madammari , добре дошла Hug

!

Ако си стриктна, ще ти трябват около два- три месеца , за да свалиш 10 кг. .Режимът може да се практикува дълго време, може и цял живот ако искаш така да се храниш.
За менюто - ако сиренето е нискомаслено - всичко е наред, а и да не е - ти все пак още се настройваш към режима, давай смело Wink

.
Бирата не е разрешена, но не знам подробности, че на мен тя не ми е проблем - като се върне Джери от морето ще те светне по въпроса, че тя също много я обича Wink

# 649 6 юни 2011, 21:25 ч.

в колонките
Мнения: 510

Здравейте, Hug

Хапнах доволно тая вечер и ми се доспа. Laughing

.Раншко е,но на последък това ранно ставане ме умори. ooooh!

.Мисля,че тая седмица ще ми е по-лека. baby_neutral

.Да се отчета за днес -отново минусче newsm44

-сияех сутринта от радост.Днес ми беше денят за раздвижване на метаболизма-мнооого нережимности тази вечер.От утре пак от начало.Ами за 7 дни от 67кг станах 64кг.-няма причини да не съм доволна. Laughing

.Още 2 кг.тая седмица и съм в нормата.Ината ми е магарешки-мога и да ям,ноооо мога и да НЕ ям. Heart Eyes

На новите девойки мога да кажа,че с тоя режим бях и 98кг,с него станах и 62кг.Всичко зависи от отрицателния калориен прием.Вечер ядеш по-малко и слабееш.Храниш се обилно - пълнееш.Така,че smile3505

на устата и резултатите са отлични. Laughing

Желая ви приятна вечер,аз май ще се упътя към спалнята. bouquet

# 650 6 юни 2011, 21:39 ч.

Варна
Мнения: 522

sivila, къде има информация за калориите newsm78

Много добри резултати си постигнала. Peace

Аз пък тази вечер си направих нискокалорични бисквите ,хапнах доста и сега ми е едно тежко на стомаха, Ама пуста лакомия. hahaha

Ще изпия един зелен чай, че действа и слабително. Tired

madammar, добре дошла и от мен. bouquet

И аз обичам бира, но избягвам да пия.

Лека и спокойна вечер . newsm51

# 651 7 юни 2011, 13:40 ч.

в колонките
Мнения: 510

Здравейте,чаровници, Hug

Аелис,сигурно си работна днес.Дано не е голямо натоварването ти.Джери,сигурна съм,че си изкарваш прекрасно.Тук днес е бая топличко-чудо е за плаж,но ме мързи да ходя на морето,че трафикът в Атина е ..... #Cussing out

.У дома съм,прибрах се преди малко,може да поспя около час.Сутринта италианчето отчете плюс 500гр. Heart Eyes

.Очаквах го,но не съм му сърдита.На корнишонки съм днес,за довечера е рано да мисля-ще пиша по-късно в отчета.ивка27,прочети тук за калориите-изчисли си сама,лесно е. Laughing

. http://www.zdravoslovno.com/calculators/ .От мен приятен обяд.

# 652 7 юни 2011, 14:08 ч.

Мнения: 2 152

Привет и от мен Laughing

Тук съм,чета ви Wink

При мен всичко е наред,карам си по Ори,пре деня глад,вечер каквото съм готвила,но гледам да са по-малки порцииките,че идва морето Laughing

За днес имам пуешки гърди с гъби,пиперка и сметана.И варен ориз.Още не знам дали ще ям,зависи как ми е апетита довечера.Диня със сигурност или салатка Laughing

Лек ден момичета,сега в жегите е по-лесно да се сдържа човек,топло е,не се яде мазно,повечко плодове и зеленчуци,течности,ще изкараме лятото Grinning

# 653 7 юни 2011, 14:18 ч.

Мнения: 3

Здравейте и от мен! Вчера мина по план, а днес дотук много вода, череши, кафе, сега се точа на един банан, че ме засища. За довечера мисля салата от домати и краставици, айрян и кашкавал на микровълнова с филийка хляб. Как ви се струва? Моля да ми кажете към колко часа е добре да е вечерята, аз се храня към 21, нали не е много късно.

# 654 7 юни 2011, 18:57 ч.

Мнения: 0

и от мен мили момичета Hug

тези дни бях много работна и нямах време за компа Hug

аз през деня съм си на плодчета а вечер на салатки Flutter

съгласна съм със Мери топло е и повечко плодчета и зеленчуци Hug

madammari добре дошла Hug

бъди сигурна, че ако спазваш това режимче бавно и славно ще си отиват килограмите Flutter

на мен сега лятото ми е много лесно защото е изобилие от плодове и зеленчуци Hug

Аелис аз отодавна си мечтая за моренцето а и както се вталявам още повече ми е кеф Hug

Ивка, Ина, Маргита, Аелис и на всички момичета приятна и спокойна вечер Hug

# 655 7 юни 2011, 19:55 ч.

Варна
Мнения: 522

sivila, благодаря за таблицита bouquet

Сега си изчислих, че съм консумирала около 850 калории. bouquet

Ами няма да се храня повече, ако успея де. baby_neutral

Трябва сериозно да се взема в ръце. Tired

madammari, за мен 21 часа ми е късно за хранене, но нека каже и Аелис. bouquet

Αγαπη, много ти е сложно името и незнам как точно се чете. newsm78

elli107, направо ме кефиш, много си сериозна. bouquet

Наистина е добре да се отчитаме всеки ден, има стимул да се похвалим после с добри резултати. bouquet

Сега ще гледам филмите и ще се заредя, с една голяма чаша вода. bouquet

Днес имах много работа и не можах да вляза във форума дори.
Хайде лека вечер от мен. bouquet

Последна редакция: вт, 07 юни 2011, 21:10 от ивка27

# 656 7 юни 2011, 20:23 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 576

Привет

!

Направо ми разказаха играта днес, скъсаха ми шушоните така да се каже - лудница и половина, много работа , много нещо и спирам до тук Joy

.

Не съм в състояние да пиша направо - утре сутринта ще се реванширам.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 657 7 юни 2011, 21:01 ч.

в колонките
Мнения: 510

Здравейте, Hug

Да си дам отчета за изминалия ден,че да ходим да вечеряме.Ние винаги късно вечеряме -към 21-22ч.Но който както е свикнал.На мен лично късното хранене никога не ми е пречило на отслабването,даже бих казала,че в известна степен ми помага,щото нямам време за второ огладняване и евентуално пак хапване. Grinning

.Ние не си лягаме рано,но рано ставаме. Heart Eyes

/по точно аз/. За плавно отслабване е по-добре дневните калории да са около 1200.Ако трябва "експресно"сваляне може да се намалят,но е опасно от йо-йо.Αγαπη /гр/ = обич,любов. Laughing

.
Приятна вечер от мен.Пускам ви снимка от любимият ми гръцки остров Миконос. Laughing

# 658 7 юни 2011, 21:39 ч.

Мнения: 2 152

Отчет и от мен,цял ден на 2 кафета,много разходки..сега ще хапна диня и това ще е за днес,не ми е гладно.Утре повече.
Агапи ми е ника,то си ми е като втори име,скъпия така ме нарича все,аз си забравих името вече Laughing

Лека веер момичета Hug

# 659 7 юни 2011, 22:02 ч.

Мнения: 3 316

Момичета, не забравяйте, че драстичното намаляване на калориите забавя метаболизма, което рано или късно рефлектира с пълна сила върху организма и най-вече върху усиленото качване на килограми в даден момент, когато дори и леко се покачи калорийния прием. Споделям от личен опит преди години Peace

Не че и аз нямам дни с почти никакви калории, ама то е в случаите, когато просто не мога да хапна нищо, дори и насила. Просто в даден момент нямам апетит, ама никакъв, но пък ми се случва рядко напоследък. Мисълта ми е, ако периодът е такъв, ОК - случва се, но не го предизвиквайте насила Hug

Сивила, мерси за сайта с калориите - много полезен ми се оказа Hug

По изчисленията там излиза, че се нуждая от 1500 на ден и горе-долу по толкова приемам (+/- 4-5).
Аз съм една надута тези дни; направо ужас. То и цикъл чакам, де, ама чак пък толкоз. Днес прекалих и с водата - изпих около 3.5 л., ама все съм жадна. Като се сетя, че преди 4-5 месеца изпивах най-много по чаша вода на ден, се замислям дали пък сега не се пренатоварвам. Какво мислите по въпроса newsm78

Иначе, изчислено спрямо тегло-ръст, трябва да пия около 1.6 л...

Препоръчани теми

Бебеправене Тема 19 - Отказване няма, надеждата е все по-голяма!!!

728
Искам бебе

МАШИНА ЗА ХЛЯБ - 46 ТЕМА

Сайтове за колективно пазаруване – да обсъдим сделките – тема 12

759
На пазар

Пазаруване от Amazon - тема №63

Причина:

Причина: