Публикувана: 14 март 2011, 09:53 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 3 част

69 332
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
  
  Д-р Папе препоръчва три основни хранения на ден с избягване на закуски. Закуската трябва да се състои предимно от въглехидрати, обядът трябва да включва протеини и зеленчуци, а вечерята трябва да бъде ограничена до протеини и салата. Този хранителен режим се основава на балансирано хранене и има за цел поддържане на оптимално тегло и метаболизъм.
- Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
  
  Примери за менюта, предложени от д-р Папе, включват закуска с овесени ядки и сушени плодове, обяд със зеле на фурна, авокадо и салата със соя и соеви зърна, и вечеря с месо и зелена салата. Важно е да се поддържа балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и зеленчуци в различните хранения през деня.
- Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
  
  Форумните участници съобщават за различни резултати от метода на хранене на д-р Папе, като някои са загубили до 10 кг за 4 месеца, а други са постигнали по-малко значителни резултати. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са ползите от храненето по метода на д-р Папе?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 75 25 март 2011, 18:52 ч.

Мнения: 685

Jana Ina, понеже и аз си имам проблеми да кажа за ИР, знам че много добре се отразява рибеното масло и по-точно омега-3. http://www.lechitel.bg/newspaper.php?s=4&b=256 и http://www.mma-bulgaria.com/resources/view/4/772/осем-8-храни-за-по-добри-мускули-селен-инсулинова-резистентност-свободни-радикали още на много места съм чела за това. Аз от няколко месеца пия всеки ден по 1гр и в края на другия месец ще си правя изследвани да видим има ли разлика. Simple Smile

# 76 25 март 2011, 19:07 ч.

Мнения: 1 849

tania6, мислила съм си за тези храни, но сутрин трябва да е нещо по-бързо, а ако седна да варя и готвя, ще трщбва да ставам много рано! Wink

Иначе хапвам редовно зърнени, но на обяд. Peace

bebo4ko, аз пия всеки ден омега и селен. Взела съм си за 3 месеца, после трябва да се почине. Но каквото и да пия като добавки, не е редно да бухам кифли и мармалади сутрин! Laughing

# 77 26 март 2011, 09:59 ч.

Мнения: 2 275

Папеси Hug

Jana Ina Hug

не е необходимо сляпо да следваш какъвто и да е режим
здравето е по-важно и не се колебай да комбинираш добри идеи от няколко режима
според мен е добро последното ти меню и ми харесва идеята ти за смесено хранене сутрин и протеиново-салатено Mr. Green

след това.И аз го правя,когато има разни шведски маси по време на ваканция и се връщам винаги с минус
мойта любима закуска е хляб с тахан (хляба винаги ми е ръжен или пълнозърнест)
разбирам ти проблема (аз имам висок холестерол и диабетици в семейството от поколения) и от всичко прочетено този режим е най-близък до здравословното хранене,естествено рафинираните храни трябва да се избягват.
ЩЕ УСПЕЕШ И ТОЗИ РЕЖИМ ЩЕ ТИ ПОМОГНЕ И ЗА ИР
лек ден bouquet

# 78 26 март 2011, 12:06 ч.

Мнения: 371

Привет

Аз да се похваля, че почти стигнах великденската си цел от 62 кг, та си поставям нова - 61кг. Mr. Green

Днес спах до обяд, та не закусих а направо обядвах Laughing

Jana Ina, щом здравето не ти позволява, си хапвай така, само спазвай часовете и протеиновата вечеря и съм сигурна, че пак резултата ще е супер!

# 79 26 март 2011, 13:24 ч.

Габрово
Мнения: 1 330

Разгеле и аз вече мога да се отчета с минусче- за 3 дни -1 кг Grinning

Днес мисля да изкарам и лунната за още по-бърз резултат, ама да видим дали ще устискам.
Между храненията обаче пия подсладен чай, защото иначе ми е гаден, но щом смъквам и така значи не са фатални дребните прегрешения Wink

diancheto , ти само с този режим ли смъкна всичките тези кила?

# 80 26 март 2011, 18:24 ч.

Мнения: 371

Валка, да само с Папе, 1кг. за 3 дни е супер резултат!

# 81 26 март 2011, 22:38 ч.

Мнения: 1 849

Благодаря ви за подкрепата, момичета! Hug

Аз днес малко оплесках режима, но здраве да е! Цял ден бяхме на вън и чак сега стигнахме до масата. И понеже сме прегладняли менюто е пица, но дет се вика сменям закуската с вечерята... Mr. Green

# 82 27 март 2011, 02:12 ч.

Мнения: 520

Здравейте!В момента съм на 90 дневната диета,но съвсем скоро я приключвам.Имам обаче още килограми за сваляне и ми се иска да продължа с нещо друго,а този режим определено ми допада.Спрях се на турбо инсулиновото разделно хранене,понеже напоследък съм в застой.Интересно ми е колко килограма горе-долу може да се свалят с режима за месец?Предполагам,че както при всяка диета и при тази колкото повече са излишните килограми,толкова по-лесно и бързо се свалят.Така ли е?Вие какви резултати имате?

# 83 27 март 2011, 11:46 ч.

Мнения: 2 275

и аз дойдох тук след 90 дневната,но нямах много килограми за махане (около 4 по калкулатора на Дюкан)
най-странното е ,че отслабнах видимо много,а на килограми малко
не знам дали ме разбираш newsm78

,но -5-6 кг не отговарят на - 2 размера дрехи
сега се стремя към килограми по моя калкулатор Joy

:килограмите на 20 год+1 кг на дете + 1 кг на десетилетие след 20 год
ако можеш за известно време да си запазиш плодовата закуска и постепенно
(например 1 ден на 2) да добавяш малко хляб или овесени ядки
и ,естествено,всички придобити добри навици от 90 дневната трябва да се запазят:
трикратно хранене, вечеря преди 20 ч и половината от обяда (като обем )
лек и приятен ден bouquet

# 84 27 март 2011, 14:36 ч.

Мнения: 1 849

Здравейте, папески! Гледам през уикенда активността тук намалява... Laughing

Аз вчера не бях послушна, но днес съм пак на линия и ще гледам да съм по правилата. Peace

з - 2 филийки с кашкавал и краставица
о - зеленчукова супа и нещо към нея
в - зеле с домати на фурна

# 85 27 март 2011, 20:04 ч.

Мнения: 2 275

то и аз неделя Embarassed

уж по Папе,но май като количество Animal Pig

но за сметка на това ходя по 13-16 км bowuu

# 86 27 март 2011, 22:37 ч.

Мнения: 371

И аз днес нещо пооплесках работата, ама е неделя и си поспах, пък и смяната на времето ooooh!

Иначе часовете спазих де, но обяда ми /около 16ч по новото време/ неше нещо страшно - малко печено пиле и пържени филии Joy

Вечерях печено пиле и таратор Peace

Очаквам МЦ всеки момент, та сутринта бях точно 63 Rolling Eyes

# 87 28 март 2011, 12:14 ч.

София
Мнения: 810

Здравейте, мили папеси! Hug

diancheto Hug

браво за достигането на линийката! bouquet

Аз още се гоня със себе си! Laughing

tania6 Hug

това ходене пеша е невероятно стимулиращо! 13-16 км! Трябва и аз да взема да тръгвам всеки ден по-рано и да се спретвам пеша до офиса!
valkata78 Hug

супер резултат!
Golden Queen Hug

мисля, че е относително. Аз скачам от монорежими тук и обратно, като с Папе главно задържам, но много от момичетата имат страхотни резултати!
Jana Ina Hug

и аз мисля, че можеш да го присподобиш според здравословните си нужди!
Аз от днес ще направя едно съчетание между Папе и 24-дневната монодиета, като само закуските ще отпаднат, иначе - ще съм по Папе!
Пожелавам на всички хубава и успешна отслабваща седмица! Hug

# 88 28 март 2011, 15:07 ч.

София /Сухата река/
Мнения: 91

Здравейте мацки и от мен,
аз от днес съм на този режим,но ме притеснява многото часове м/у храненията.Надявам се да свикна бързо,че има да свалям 5-6 кг. ,които ги мъча от януари месец и НИщО не става!!!!!!!! Sad