Публикувана: 23 март 2011, 20:56 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2011, 15:44 ч.

"Системата минус 60" - тема №22

46 900
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, хранене, рецепти, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите планове за хранене за деня, опит с нови диетични режими и стратегии за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и фитнес. Участниците споделят своя опит с различни диети, режим, рецепти и резултатите, които постигат.
- Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
  
  Участниците обсъждат различни диети като "Система минус 60", "Дюкан", "90-дневна диета" и други, създадени от тях самите планове. Основният фокус е върху последователността в храненето, отчитане на приема на калории и спазване на определени хранителни правила.
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
  
  Участниците споделят рецепти и менюта, включително ястия като печени кюфтета, риба, кюфтета, свинско с кафяв ориз, салати, яйца, мляко , плодове (ябълки, портокали и грейпфрут), кисело мляко , боза и компот от праскови. Те също така обсъждат напитки като кафе , шоколад , халва, кекс и вино. Освен това те говорят за различни видове хляб, сирене, лютеница и мед.
- Мога ли да използвам маринатата с месото в системата?
- Как мога да управлявам големия си апетит и да увелича порциите сутрин и обяд?

# 675 14 апр. 2011, 10:53 ч.

Мнения: 176

Цитат на: Жасмин в ср, 13 апр 2011, 23:12

bebolinka82, до обяд можеш със захар да си ги пиеш, след 12 може вече с подсладител. Стевия например - тя хем е сладка, хем безвредна. Peace

Жасмин мерси. bouquet

Аз по принцип не ползвам бяла захар, само тъмно кафява или подсладител. И хубавото е, че мога да продължа. Party

Извинявай за невежеството, но какво е Стевия? newsm78

Менюто ми за вчера беше:
з. 4 подобни на козуначени пълнозърнести питки със стафиди + сандвич с яйце
о. печени картофи
в. 400 гр котидж + домати, краставици и ~~варено яйце~~

Вчера направих грешката да обядвам много малко и едва издържах до 5, та вечерях в 5. Embarassed

И за вечеря прегреших с едно яйце. Embarassed

# 676 14 апр. 2011, 10:57 ч.

Мнения: 3

Отчет за днес з-пилешка супа,1 парче козунак
о-пилешко бутче със шопска салата
в-кисело мляко със 2 ябълки
с пожелание за много минуси

# 677 14 апр. 2011, 10:57 ч.

Мнения: 277

аз съм +1кг от понеделник Sad

много неприятно. тъкмо се бях зарадвала, че наближавам целта
вярно, че само в понеделник спортувах, че вчера детето легна в полунощ, но не съм прекалявала с прегрешенията.... би трябвало да съм в овулация, дано е това
тия дни е много 'мърчаво' тук, но апетитът ми не се влияе Simple Smile

нещо не успявам да се удържам след 6, я ще е някой морков, я чушка, я малко котидж чийс

планирам за днес
з: 2 филии с кашкавал, кафе лате
о: равиоли с пармезан, доматчета и тиквички
в: зеленчукова супа и чай, чай, чай

през уикенда ще имаме много гости и то все за вечеря. добре, че поне аз ще готвя, че да е съобразено. но часът едва ли ще спазя съвсем

аз свалих 5кг със системата, но не личи много, така че снимки преди/след не биха били интересни
но винаги е хубаво да видиш как някой се променя към добре и подмладява
предполагам, че и психически промяната е положителна, повече самочувствие и прочие

# 678 14 апр. 2011, 11:20 ч.

Мнения: X

Стевия е ето това: http://stevia-bg.info/

А аз пък видях нещо много хубаво във фейсбук и искам да го споделя. Не е много системно, но е изключително позитивно:

http://svejo.net/1089976-silata-na-dumite

http://www.youtube.com/watch?v=Bx2HlcNSu9M&feature=share

и да ви пожелая хубав и системен ден! Hug

Мегало, аз също съм на плюс, но няма да униваме! Simple Smile

Все ще го стопим и ще тръгне надолу, аз винаги след плюс съм на голям минус. Така че, не му обръщаме внимание и продължаваме напред. Колкото по-малко внимание обръщаме на негативните неща, толкова по-бързо отминават.

# 679 14 апр. 2011, 12:19 ч.

Мнения: 0

eeee Жасмин направо настръхнах Cry

Това обяснява защо си толкова търпелива с нас новаците Simple Smile

Меню за днес
З-банан, чаша мюсли с ленено семе и мляко, и парче баничка
О-скумрия на скара със салата
15,30 съгреших с 5 ореха сурови/ не правете това/
В-таратор
Ще се справим момичета някой по -бързо** някой по-бавно / като мен / но по хубавото е че въпреки количеството храна не чувствам тежест и невероятно ,но слабея Mr. Green

Лек ден

Последна редакция: чт, 14 апр 2011, 15:38 от aneli77

# 680 14 апр. 2011, 12:27 ч.

Мнения: 0

Здравейте и от мен Simple Smile

Аз малко искам да се оплача и да попитам дали е възможно общо взето последните дни си ям едно и също за закуска обяд и вечеря докато първите дни си отслабвах по малко всеки ден последните 3 дена изненадващо без да променям дозата храна почнах за качвам по 400-500гр. на ден Shocked

та възможно ли е просто да задържам вода (чак пък толкова...) би трябвало да ми дойде МЦ след 4-5 дена ,че почнах да се плаша Sad

# 681 14 апр. 2011, 12:59 ч.

Мнения: 260

Здравейте!
Да си кажа и аз менюто, че ако имам грешки да ме поправяте, нали съм новак още Simple Smile

.
з - сандвич с кашкавал и парче бисквитена торта
о - печени картофки и малко сирене и 1 банан /мислех да е за вечеря, ама на предната стр. прочетох, че не можело банан за вечеря и си го хапнах сега, след като токущо обядвах/
в - кисело мляко и ябълка

# 682 14 апр. 2011, 13:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте,момичета! Hug

Да се включа и аз в отбора на плюсовете.Вярно,че снощи малко прегреших.Но след дългия пазарен ден със абитуриента,някак не обърнах внимание на шепата пържени картофки,които поех с печената скумрия.И днес ето ми го +1,2кг.Но при мен винаги е така-1 ден грешка,после цяла седмица смъкване на +.Е,ще го преживеем.Така или иначе пак съм надолу от преди месец,за което съм доволна от себе си.
Дерзайте,момичета!Какви минуси пък ни чакааат,та цяло лято...
Лек системен ден!

p.s.kakadaka,банан и за обяд не може,само на закуска Naughty

# 683 14 апр. 2011, 13:09 ч.

Мнения: 131

Здравейте!Да се включа и аз с менюто за днес:
З-пица
О-мисля да го пропусна,защото явно пицата ми дойде в повече и още ми е тежко на стомаха
В-печено пилешко месо на скара или салата от зеле и моркови
Успех на всички,скоро и аз ще се претегля и ще докладвам за минусите....ама,колко съм убедена,че ще има минуси Grinning

# 684 14 апр. 2011, 13:19 ч.

UK
Мнения: 88

kakadaka - Теменуга правилно ти е писала,че банани само преди 12h.
antonina84 - пропускането на обяда не е режимно! Хапни нещо леко иначе ще пригладнееш до времето за вечеря и може да преядеш/прегрешиш тогава.

Ако можехте да помиришете обяда ми - пред мен е купа с топли макарони - ароматът на пресни домати,пресен лук,зехтин и черен пипер е простоооо.... Crazy

Едвам устисквам да напиша и да почвам Mr. Green

Та за днес -
З: 1 малък тутманик+1 круша
О: макарони с домати и зел.лук,зехтин
В: 2 варени яйца най-вероятно

Оф,времето е отвратително днес, ама поне малката се наскача в локвите на воля като ходихме да пазаруваме Mr. Green

Айде стига толкова, че ще ми потекат лигите по клавиатурата Mr. Green

# 685 14 апр. 2011, 13:59 ч.

Мнения: 1 128

днес:
з: 2 ябълки + 4 овесено-соеви бисквити с мед (много тежки и засищащи)
о: кюфте (купешко... та... не знам колко е месо, но беше много вкусно) със задушени зеленчуци и салата зеле и моркови
в: голяма салата със сиренце и малко мляко

# 686 14 апр. 2011, 14:18 ч.

София
Мнения: 6 730

След като видях успеха на Жасмин в другата тема реших да изровя тази тема и пак да се включа.
Моля ви нахокайте ме, накарайте ми се, не знам защо съм станала толкова несериозна (а хич не съм такъв човек Sad

), обаче ми е много трудно. Като се замисля режимът хич не е труден за спазване, имам отчайваща нужда да отслабна, обаче вместо да се взема в ръце, ходя по тъч линията. Всъщност взимам се в ръце за 2-3 дни, седмица и после пак. ooooh!

След първата бременност отслабнах бързо, а пак бях качила много, но сега ми е толкова трудно, а вече почти 2г. откакто не кърмя.

И една питанка - стевията нагарча ли ви или само моята е нещо дефектна? От много време ползвам изкуствен подсладител, реших да мина на стевия, че не е вредна, обаче ми горчи.

# 687 14 апр. 2011, 14:21 ч.

Мнения: 260

Помислих си го и аз, че май и за обяд не може банан, ама ми се ядеше, пък за вечеря знам със сигурност, че не може и си казах по-добре на обяд Rolling Eyes

. Ама щом не може, няма вече.

# 688 14 апр. 2011, 14:34 ч.

Мнения: 0

Janetaаа благодаря за подкрепата веднага ви се от4итам имам -500гр.Ако свалям с това темпо ще е направо супер дано дано данооооо Mr. Green

а сега за днес з.пар4е кекс малка филия с шунка о.варени картофи, извара, марули на салата за ве4еря още не знам може би кашкажал и сухари Hug

целувки от мен и много минусииии

# 689 14 апр. 2011, 15:29 ч.

Мнения: 307

И аз на отчет , не съм се теглила :
З : два сандвича с шунка , кекс , кафе
О : леща яхния и портокал , кафе
В : мисля да е активиа и плод или месо на скара

Браво на всички за минусчетата и добре дошли на новите системки Hug

Препоръчани теми

Отново за кърменето на обществени места

Avon - обсъждане на продукти тема 24

Изпитани сайтове за парфюми - 34

СЕДМИ КЛАС - седмицата на резултатите - 26.06 - 02.07

1 838
Набори

Причина:

Причина: