Публикувана: 28 март 2011, 20:12 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2011, 11:19 ч.

Колко ядат на 3 год.?

13 009
192
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко трябва да ядат децата ми на тяхната възраст и размери?
Как мога да контролирам количеството храна, което децата ми ядат?
Какви са препоръките за здравословно хранене на децата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко трябва да ядат децата ми на тяхната възраст и размери?
  
  Нормалното количество храна за деца на тази възраст и размери варира. Важно е да наблюдавате апетита, растежа и теглото им. Някои деца ядат повече, докато други по-малко. Предлагайте разнообразна и здравословна храна, като избягвате прекомерната консумация на сладкиши и тестени изделия.
- Как мога да контролирам количеството храна, което децата ми ядат?
  
  За да контролирате количеството храна, което децата ви консумират, предлагайте здравословна и разнообразна храна в умерени количества. Избягвайте прекомерната консумация на сладкиши и тестени изделия. Важно е да наблюдавате апетита им, техния растеж и тегло, като проследявате ежемесечно теглото им и позицията им в таблицата за ръст и тегло.
- Какви са препоръките за здравословно хранене на децата?
  
  Препоръките за здравословно хранене на децата включват предлагане на разнообразна и питателна храна, избягване на прекомерната консумация на сладкиши и тестени изделия, предпочитане да се готви у дома, използване на по-здравословни съставки като зехтин и морска сол и наблюдение на техния апетит, растеж и тегло.
- Каква е препоръката за използване на калиева сол при деца?
- Какви са препоръките за хранене на децата и контрола на порциите?

28 март 2011, 20:12 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Здравейте. Споделете моля, колко (и какво) ядат вашите 3 год деца, да си "сверя часовника". На мен все ми се струва, че моите ядат ужасно много, а днес направо се уплаших. В яслата не знам колко са яли, лелите казват, че всичко си изяждат, но следобедната им закуска е само плод. Като ги взех изядоха по 1/2 пакет солети, вечеряха по 150 мл супа от коприва, 2 кебапчета, голяма порция картофено пюре със сирене (3-4 с.л. с връх), по 1 голямо парче домашно руло (сигурно има поне 100 гр, ако не и повече) и питаха за още. ooooh!

Сега преди да си легнат ще ядат по 200 гр кисело мляко. Баща им яде по толкова, а е 110 кг мускули. #Crazy

Нормално ли е? newsm78

За справка - високи са 98/100 см и тежат 16,5/16,8 кг, ако това има значение.

# 1 28 март 2011, 21:06 ч.

Мнения: 4 615

Моята дъщеря яде по-малко, но не виждам какво притеснително има в количеството храна. Всеки човек изяжда различно. Щом са питали за още, значи са били гладни. При това са двама и щом и двамата са искали още, значи не е ненормално Simple Smile

Аз не съм 110 кг, но и по-големи количества съм изяждала Simple Smile

# 2 28 март 2011, 21:18 ч.

София
Мнения: 9 517

моята щерка изяжда толкова за 3 дена, синът ми, който е на 6 също, да са ти живи и здрави юнаците.

ПП Баща им обаче е 70-тина кила, аз съм 40-тина, мисля, че и това има значение Mr. Green

# 3 28 март 2011, 22:31 ч.

Мнения: 1 472

Синът ми е на 2г. и 11 месеца и е 99 см. висок и тежи 16.5 кг. и има добър апетит за моя най-голяма радост.
Не се притеснявам колко яде, а това винаги е различно количество.
Закуската е филия с масло и сладко, мед или кашкавал или корнфлейкс, прясно мляко.
Обяд - супа, манджа, или макарони, или скара с картофи или пица, десерт - плод или кисело мляко.
Следобед яде най-често бисквити и пие сок.
Вечер често хапва само кисело мляко или макарони със сирене.
Иначе в яслата казват, че се храни много добре и често яде допълнително, но аз съм виждала порциите и според мен са малки и недостатъчни.

Според мен, щом децата си имат апетит, нека се хранят.
Като височина и килограми са в норма.
Аз не бих се притеснявала.

# 4 28 март 2011, 22:48 ч.

София
Мнения: 4 952

Моята не може да изяде толкова. И въпреки че хапва почти всичко, яде по малко.

Днес ни беше ден за хапване. Сега на вечеря изяде една пилешка кълка и 2-3 картофа. Като преди това яде солети. И после поиска от моето кисело мляко - около 1/3 от кофичката изяде. Обиковено момента с млякото го няма, понякога и момента с манджата липсва.

Аз от време на време се притеснявам за храната, но след като е жизнена и има желание да тича, явно й стига.
Та си мисля, че няма защо толкова да се притесняваш щом всичко друго им е наред. Все пак не може да сме всички по калъп.

# 5 28 март 2011, 22:51 ч.

София
Мнения: leet

Препоръчвам ти да потърсиш книга 5 от тази поредица:
http://www.bonapeti.bg/deteto/
От книга 3 и 4 съм много, много доволна, последната ми е настолна просто Simple Smile

Препоръките в тях съвпадат с препоръките на СЗО, има детайлна информация за калорийните нужди според възрастта, обема на порциите, съдържанието им, таблица с количеството на всеки хранителен продукт за ден и т.н. Надявам се, че и петата книга е така полезна.

http://shop.danet.bg/product.php?ProductID=1020 Тази си струва да се има също. Хранене на детето от 1 до 16 години.

# 6 28 март 2011, 22:54 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Ще я разгледам, благодаря. Въпреки че от 3 и 4 не бях особено впечатлена. Повече ми харесва книгата на Лиляна Трифонова.

# 7 28 март 2011, 23:05 ч.

София
Мнения: leet

Амии, зависи Simple Smile

Аз преди годинката ползвах на Л.Т. първата книга, заради една много полезна и удобна таблица отзад - с грамажите на порциите, понеже и мен живо ме вълнува въпроса с яденето.
После минах на другите, че там е обобщена и лесна за намиране важната информация, а и има готини рецепти.

Детето ми е такова, че и малко да му сложа ще му стигне, и много да му дам - ще си го изяде, затова съм решила, с оглед на здравословното телосложение и опасността от наднормено тегло (която генетично му е заложена двустранно) да му давам порции, съобразени с препоръките на хората, които разбират от детско хранене и периодично сравнявам ръст/тегло с таблицата на СЗО.
За мен системата работи съвсем успешно.

Ето ти въпросната таблица:
http://www.who.int/entity/childgrowth/standards/WFH_boys_2_5_zscores.pdf - за момчета
http://www.who.int/entity/childgrowth/standards/WFH_girls_2_5_zscores.pdf - за момичета

Отклонение до 2 степени от средата се счита за нормално.

Относно 110те кг мускули - около годинката децата имат нужда от 6 пъти повече калории на кг живо тегло в сравнение с възрастните и това е така, заради интензивния растеж на костите и тъканите.
А иначе, що се отнася до качването на килограми и многото/малкото ядене - килограми може да се качват не само от количество храна, а и от това кога е поета тази храна. След 18ч. въглехидратите престават да се разграждат (това важи за възрастните, за децата не знам) и респективно всичко, което се яде късно вечер не се изразходва, а се установява в мастните депа като енергиен запас (т.е. тлъстини). Така може да се качват килограми, дори през деня да се храни човек по-малко.
От тази гледна точка е противопоказно да се пие чашата мляко преди лягане... която може би е по-скоро по навик, отколкото от реална нужда някаква?...

Последна редакция: пн, 28 мар 2011, 23:17 от Stelfy

# 8 28 март 2011, 23:28 ч.

Мнения: 15 376

Яде много малко. Днес вечеря с 4 маслинки единствено и пи мляко преди сън.
Тежи 15.5 кг., висок е 107 см. Понякога се чудя от какво расте.

Савина, нека хапват, абсолютно в нормите си за ръст и тегло са.

Книгите на Лиляна Трифонова са с доста остарели виждания. Не мисля, че са особено полезни и нужни.

# 9 28 март 2011, 23:39 ч.

София
Мнения: leet

Sourcherry, във вашия случай чашата мляко си е направо задължителна Heart Eyes

А на Л.Т. в първата книга основно се усещат остарелите неща (макар, че редактор е минал след нея и е коригирал това-онова), но ако човек има предварително някои познания за храненето може да се ориентира кое е ценното, защото има наистина и полезни неща...
Във втората книга сякаш няма така явни противоречия със съвременната диететика Grinning

# 10 28 март 2011, 23:54 ч.

Мнения: 15 376

Stelfy, той още пие Лактана 3, сутрин и вечер.
През останалото време яде символични количества. Откакто е роден, се броят на пръсти пътите, в които е изял 250 грама твърда храна на един път.
Просто не е ящен, а здраво си расте. Което ме учудва, защото е страшно подвижен, палав, пъргав и винаги се чудя откъде взима енергия и сила за всичко.
В градината чоплел като кокошчица .

Децата на Савина са в идеални ръст и тегло. Хапват си добре, което е чудесно .

# 11 29 март 2011, 08:42 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Stelfy, благодаря, много полезна табличка! Hug

Права бях значи, че тежат повече от необходимото. Въпреки че не изглеждат дебели, нито даже пухкави. Минаваме на диета. Mr. Green

# 12 29 март 2011, 09:26 ч.

Стара Загора
Мнения: 5 792

И на мен ми се стори ,че доста си хапват децата , макар ,че на тази възраст имат нужда от енергия . Не е лошо да ги ограничаваш малко .

# 13 29 март 2011, 10:27 ч.

Мнения: 27 520

Цитат на: Sourcherry в пн, 28 мар 2011, 23:28

Днес вечеря с 4 маслинки

Освен да му даваш и бяло винце Laughing

Имаше една рецепта с маслини и бяло вино навремето, майка ми я спазваше и казваше - гладна, но щастлива Drunk

Савина, децата ти си хапват добре. В норма са си, и ако са от постоянно движещите се, значи всичко е ок. Проблемно е, когато са дебели дечицата, защото това се отразява и занапред. Синът ми има периоди, когато изяжда много и ме втрещява и се чудя къде го побира, друг път едвам кълве, като маслинките на Sourcherry.

# 14 29 март 2011, 10:33 ч.

Мнения: 15 376

Блонди, на мен не ми е смешно , никак даже.
Човекът толкова иска, толкова давам.

Откакто се е родил, чакам да обезумее от глад и да яде като гладно дете. Нъц.

meri 123, какво ограничаване, я пък ти. Сега растат, нека си хапват .
Бих ограничавала сладки и тестени, ако преценя, че са в повече. Но близнаците си хапват манджа основно.

Препоръчани теми

Течение без симптоми

Колко време трае оплождането на яйцеклетката ?

Леко кървене/по скоро зацапване/ извън дните на менструация

Смесител за кухня с изтеглящ се душ?

Причина:

Причина: